Расскажите, как вы нашли своего психолога

Редакция «Мозг»

интересуется

Пользу от психотерапии получают те, у кого сложились доверительные отношения со специалистом.

Но так выходит не всегда: найти подходящего именно вам психолога или психотерапевта бывает трудно. Даже если вас устраивают образование, опыт и метод, при личном общении он может оттолкнуть на эмоциональном уровне. В этом случае между специалистом и клиентом не складывается терапевтический альянс — те самые доверительные отношения.

Люди с опытом поиска психотерапевта советуют полагаться на свои ощущения и сразу говорить специалисту, что вас не устраивает. Если же он не меняет тактику — искать другого.

Расскажите, как вы нашли своего психолога или психотерапевта. С первого ли раза вам это удалось? Где вы его искали? Скольких специалистов вы обошли и сколько всего времени потратили на поиски? Что конкретно вас не устраивало? Сразу ли вы заметили проблемы? Как и в какой момент приняли решение сменить психолога? Что помогло найти подходящего вам эксперта? Возможно, вы прислушались к какому-нибудь совету? Поделитесь им.

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

психотерапия психология мозг

Редакция «Мозг»По каким признакам вы поняли, что это ваш психолог?

ВладимирПо знакомству. Осознал психологические проблемы лет в 27, пообщался с несколькими спецами. Мой приятель дал телефон психолога, который вытаскивал его после развода ( у него жуткая невралгия пошла). Психолог посоветовал свою ученицу и ..... 20 лет общаемся. Из тяжелых передряг меня вытаскивала, сейчас общаемся пару раз в год.12
МаринаВ конце нулевых читала Форум РМС, отдельное внимание обращала на консультантов из Санкт-Петербурга. Так и нашла🥰3
ИгорьЯ своего так и не нашел, попробовал с несколькими и забил по итогу7
ЕкатеринаУ меня на работе подписка на сервис консультаций, там как раз есть и психологи. Созвонилась с разными, в итоге нашла того специалиста, с кем реально сложился контакт. Мой главный признак - прямо жду созвона каждую неделю. Принимаю, что не после каждой сессии чувствую себя одухотворенно и хорошо, но доверяю специалисту. Честно говоря, не очень верю в историю: "после 2 сеансов моя жизнь изменилась" и не советую ждать такого ощущения2
Евгения МисюченкоПервого психолога нашла на тренинге, увидела как она обустраивает под себя пространство (была в удобной одежде, максимально обуютила место где сидит, попросила открыть форточку (!) потому что ей жарко) и я поняла, что это мой психолог, я хочу также) Через 3 года она ушла в декрет и я нашла по рекомендации своего первого психолога второго. Почитала ее тексты в ВК, ознакомилась с образованием, сходила на первую встречу и после этого принимала решение. Через 2 года по обоюдному согласию завершили работу, так как поняла, что дальше мне нужно поработать с психологом-мужчиной. К этому времени уже 4 года сама работала психологом, так что понять хороший ли специалист не вызывало проблем. Смотрела больше на контакт, на то, как он справляется конкретно с моими запросами.1
userБыло несколько неудачных заходов "по знакомству", потом начала искать сама - читала разные статьи, блоги, прислушивалась к внутреннему отклику на специалиста. Мне важно узнать человека до вступления с ним в психологически-денежные отношения)) Свою специалистку нашла в телеге. Понравилась структурность, четкость, отсутствие воды в блоге, я и сама достаточно структурная, философию или намеки не очень понимаю. Читала где-то пол года, потом она выложила объявления об освободившимся месте и я решилась. Уже много лет вместе, изменения меня радуют, останавливаться даже е собираюсь. А про признаки "моего" - это, наверное, легкость в общении, отсутствие сильного стыда при рассказе даже очень стыдных историй, ощущение, что я могу довериться человеку.0
monaПериодически раз в полгода-год меняю психологинь и, честно говоря, уже очень задолбалась от этого. К сожалению, вылезают какие-то проблемы, не сходимся в мнениях, один раз я была виновата. Не сразу научилась говорить о том, если что-то не устраивало и поэтому несколько раз просто молча сваливала от психологов. Были периоды, когда могла обратиться только к бесплатному психологу. Там n-ое количество сеансов. С самой первой психологиней был самый долгий период - примерно 3 года, но это был не сеанс каждую неделю, а время от времени. Сейчас я более "искушенной" что ли стала в этом вопросе. С нынешней психологиней работаем 5-й месяц (тьфу-тьфу). Нашла ее так - попросила знакомого сделать репост моей сторис-объявления о поиске. Мне написала его знакомая и скинула контакты несколькоих психологов. По уровню образования и по цене мне подошел один из вариантов.1
Олеся НикитинаВ Индии. Приехала на "перезагрузку", что называется. Даже не думала про психолога, просто ходила в храмы и медитировала. Нашла кафе русской пары в городе. Они сказали, что приезжает психолог из Москвы, может кто хочет к ней обратиться за консультацией. Я подумала "А почему бы и нет?" Как раз ведь и хотела поработать в отпуске над своим душевным состоянием. Она мне помогла решить застарелую проблему отношений с отцом. Не сразу был, конечно, эффект. Уже после возвращения заметила, что совсем по-другому воспринимаю спорные ситуации с отцом, и прошлый негатив не так давит болезненно, как раньше. Понаблюдала и осталась довольна. Потом обращалась к ней и с другими проблемами. Мне она помогла; было бы не так дорого, я бы чаще прибегала к её помощи. К другим психологам ни до ни после не ходила - не доверяю. Как-то с первого раза сложилось - повезло :)2
Роза ЦвятковаИскала через сервисы: Ясно, Альтер. Было две неудачные попытки: не находила коннекта со специалистом. На третий раз удачно - сервис Мета. Занимаюсь уже полгода.1
Васин Петяфигасе, я и не знал что надо психолога искать, а у всех уже есть оказывается!7
Victor LosevНайти было совсем не трудно, мы с ним разговаривали на бумаге, в текстовых файликах и в аудио, так как он знал, что мысль не зафиксированная на чём-либо внешнем -- мёртвая мысль. Так и живём с ним поглядывая друг на друга утром в зеркало. Удобно, никуда ходить не нужно и связываться по интернету, это самый понимающий меня психолог, ибо он первый наблюдатель моих мыслей и только ему они доступны в полной мере :)4
Илина ГригорьеваИскала на сайте b17. Ввела пол, диапазон возраста и стоимости. Отбирала чтобы она была в пешей доступности. Привлекла одна девушка, по внешности, худенькая с короткой стрижкой. Кроме того она училась в какой-то православной академии, а мне хотелось, чтобы психолог была верующей. В итоге оказалось, что необязательно быть верующим, чтобы учиться в этой академии и психолог в Бога не верит, но она все равно такая чудесная и эмпатичная. Нашла ее с первой же попытки и очень рада)4
Звезды смотрят внизНе нашла. Всё еще в поисках.1
KrokodilskiНа позапрошлой работе был бенефит в виде подписки на сервис "Ясно", с третьего раза нашла своего психолога. Мне нужен был специалист, который не будет со мной сюсюкаться ( мне некомфортно), а две предыдущие были именно такие. Моя - довольно сдержанная, говорит по делу, серьезная. И работает в психоанализе, чего я всегда хотела. Раньше ходила к психологам с разовыми запросами, и мне всегда хотелось все глубже анализировать, а все было довольно поверхностно. Естественно, все эти разовые консультации действовали как временный обезбол, а проблемы всегда возвращались. Я уже в терапии больше 2х лет. Естественно, было много отрицания, сопротивления (и сейчас есть), но результаты впечатляющие. От психоанализа ждать результатов долго, но они устойчивые. Я с уверенностью могу сказать, что я гораздо более счастливый и спокойный человек, чем я была 2 года назад. Успешная сепарация с родителями, гораздо меньше чувства вины и обид, меньше гиперконтроля, больше принятия и благодарности. Очень благодарю себя, что пришла в терапию и благодарю своего психотерапевта.0
Анастасия НоводворскаяПока не нашла своего психотерапевта, а к друзьям, как известно, ходить нельзя. Была очень чувственная и милая гештальт-терапевт, которая меня буквально заваливала материалами, видео и прочими ссылками параллельно с терапией. Тем не менее, отношения не сказать что доверительные. За полгода так и не смогла снять барьер между собой и психотерапевтом. Буду искать другого и, увы, за большие деньги, а она мне в трудные периоды очень часто уступала.0
ВладимирВасин, Здесь как со стрижкой - можно подстричься самому, может подстричь жена, можно в ближайшей парикмахерской, а можно найти барбершоп с хорошим мастером, к которому ходишь не один год. С психологом также8
HolaБыла у нескольких специалистов, но обычно дальше первого приема не продолжали. Не сошлись «характерами». Однако, нашла чудесного психолога… в своей поликлинике! Попадание 💯0
Андрей ФирсовОчень долго, методом проб и ошибок, пройдя через шарлатанов и откровенно вредных паразитов. Для меня был находкой институт одного современного направления доказательной психотерапии который очень активно продвигает его сейчас в Москве. Там и нашел своего специалиста. Следующего своего специалиста нашел в ассоциации другого направления психотерапии, тоже доказательной. Я бы советовал желающим найти своего психолога выбрать интересующее направление психотерапии, обладающее доказательной базой, и идти в крупнейшую организацию занимающуюся этим направлением, а там уже подскажут0
ЕкатеринаИгорь, и я . Но не теряю надежды0
Юлия СидороваПо знакомству. Коллеги по работе пригласили в команду, играюшую в турнирах интеллектуальных игр. По ходу пьесы выяснилось, что одна из участниц - практикующий психолог. А т.к. к тому моменту между членами команды уже сложились достаточно доверительные отношение (еще не друзья, но точно зорошие приятели) вопрос первичного контакта и доверия решился сам собой. Тем более, ситуация у меня тогда была патовая, сама бы не разрулила. По итогу, мы сотрудничаем уже больше 5 лет, начиная от сессий раз в неделю до редких точечных сессий по запросу сейчас. Немного переживала, сможем ли мы грамотно выстроить сессии с учетом того, что неплохо знакомы за их пределами, но опасения оказались напрасными. Хорошему контакту не помешал также тот факт, что с 2020 года в связи с моим переездом сессии стали удалёнными. По итогу, я считаю, что с психологом мне очень повезло, менять не собираюсь.0
nklfstОбращался и к платным и при поликлинике ,но по итогу некоторые психотерапевты говорили-типа не в могиле и ладно. Так себе в общем терапия. В итоге всё так ухудшилось из за психического здоровья, что начались большие проблемы со здоровьем( неврологией). По итоге мой невролог отправила к психотерапевту в психиатрическую больницу и как не странно, попался мне там оч хороший специалист к которому уже хожу года полтора и после которого есть позитивные улучшения .0
ЛилияС юности изучала психологию. Думала «ой, ну я сейчас почитаю и моя жизнь изменится», решу все свои проблемы самостоятельно. Мне психолог не нужен, ведь это сложно и страшно найти своего человека, довериться, открыться. Да и чем он мне может помочь, когда есть литература. Но шли года, проблемы накапливались и усугублялись. Самой мне все меньше и меньше получалось справляться. В конце концов я решила попробовать. Была студенткой, бюджет был ограничен, поэтому обратилась в бесплатную психологическую службу. Мой первый опыт с психологом - студенткой оказался неудачным. Она мне задала вопрос о детстве, я расплакалась, а её реакция мне показалась некомпетентной. Она очень удивилась и испугалась моих слез. После этого сеанса я поняла, что студенты - психологи мне не помогут. Решила у знакомой - студентки псих фака узнать есть ли среди её знакомых специалисты, к которым я могла бы обратиться. Таким образом я стала посещать психолога, которая применяла когнитивно-поведенческую терапию. Но мне не помогло. Отправили к психиатру и обнаружили клиническую депрессию средней степени тяжести. Спустя месяцы лечения мы попробовали снова несколько сеансов, но её методы мне не помогали. Мы стояли на одном месте и мне не понравилась её реакция в виде слез на мои исповеди) Закончив университет, уехала к себе на родину. С мужем появились семейные проблемы, были на грани развода. Решили обратиться к семейному психологу. С семейным психологом были уже предварительно знакомы, на встрече всех молодоженов нашего города) С тех пор, я в личной и групповой терапии более 3х лет. С мужем крепкий брак, появились семейные ценности, любовь к себе и друг другу. Основные травмы решены, теперь учусь жить со всем, что у меня есть) Мой психолог сразу увидела с чем мы будем работать, применяла разные подходы, которые увенчались успехом) Не навязывая, не подключаясь эмоционально, профессионально помогла увидеть и научить, как справляться с проблемами. Мы до сих пор проводим сессии, уже реже, когда есть необходимость разобраться с тем, что мне еще не видно) Моя жизнь изменилась на 180°, изменилось отношение к себе, к жизни, к людям. Я стала спокойнее, увереннее, не страшно быть самой собой, не страшно быть разной) Порой есть откаты и депрессивное состояние, но зато я теперь понимаю от куда это и как с этим справляться. Так легко и счастливо жить 😊 Спасибо, если дочитали до конца. Возможно, для кого-то откликнется моё повествование.1
Дочь папиного другаПеребровала довольно много разных специалистов, пока не остановилась на одной, после сессии с которой у меня осталось довольно много пищи для ума и рефлексии. На протяжении полу-года мы с ней созванивались периодически и это было похоже на разговор с другом, которому можно выплеснуть все без оценочных суждений. Однако, в последнее время я все чаще стала замечать что за несколько дней появляется желание отменить сессию, так как проблема кажется мизерной и в момент самой сессии мне нечего сказать по теме. Так я вернулась к онлайн дневнику, который не регулярно вела уже лет 15. Здесь в любой момент времени можно выплеснуть все эмоции а спустя время их отрефлексировать и дополнить выводами и то, что я описываю чаще всего в записях - я собираю в одну мысль и выношу на сессию с психологом. Так же веду голосовые заметки в ТГ, которые тоже интересно анализировать спустя время, находясь в другом эмоциональном фоне. Благодаря этому стала как будто лучше себя понимать да и интереснее общаться с собой "прошлой" "Шизофрения" подумаете вы) "Самоанализ" отвечу я)0
ГладиоусВ соцсетях подружка посоветовала, в итоге отходил 1,5 года, результат есть )))0
Яна ШевченкоЯ наконец то нашла своего психолога , попав на обучение в нлп0
ОльгаИз-за расстройства адаптации с тревожно-депрессивной реакцией искала кпт психолога, психотерапевт посоветовала сайт б17. Много профилей профессионалов, но есть и шарлатаны с магическим мышлением. У кого есть профильное образование, курсы переподготовки и тд, у них на аккаунте стоит особая метка. Я ориентировалась на фото психолога, образование, опыт. Хотела сессии именно очно. Приглянулось анкет 10, из них для меня выделилась именно одна психолог. Еще её зовут Ольгой, как и меня) Когда был первый сеанс, я нутром почувствовала, что это мой психолог, мне было так легко разговаривать с ней, мои стены недоверия рухнули. Занимаемся 5 месяцев. После каждого сеанса я выхожу обновлённой, с лёгкостью и спокойствием в душе.0