Как правильнее питаться: с длинными или короткими перерывами?

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Екатерина

Не могу разобраться: какой режим питания полезнее. Есть проблемы с состоянием кожи, дерматолог советует питаться реже, якобы, так будет меньше скачков инсулина. В интернетах пишут + нутрициолог из санатория сказал, что, наоборот, инсулин не скачет, если есть чаще, но меньше. Кому верить?

Анализы в норме, но проблемы с кожей есть. Питаюсь 4-5 раз в день.

Что делать? Читатели спрашивают — эксперты отвечают

Задать свой вопрос

здоровье право

NМожно протестировать разные режимы питания - по месяцу, например, и посмотреть на состояние кожи. И верить никому не понадобится.2
RabbitМожет быть, стоит послушать второе мнение дерматолога в русле доказательных подходов.2
Undisclosed MuseВот мне тоже интересно. Раньше советовали дробное питание, то самое 4-5 раз в день небольшими порциями. Теперь из каждого утюга трындят про пользу интервального голодания. Я не спец, просто моё мнение - это лажа, всего лишь вариация на тему давно известного "не есть после 18 часов", только интервалы другие, впрочем, они могут быть какие угодно. Но при любом подходе неизменно одно правило - не обжираться, и только оно работает, и вывозит все эти подходы). Однако, я впервые слышу, что на проблемы с кожей как-то влияет именно режим питания... Как бы само питание, не?4
МаринаПонаблюдать, на какие продукты реагирует кожа. У меня почему-то это были сыр, ананасы, фастфуд0
Татьяна ВолодькоЯ ем небольшие порции 4-5 раз в день. При этом углеводы в виде булок, конфет и тд пришлось сильно сократить. С них на лице как вечный подросток. С таким режимом питания уже около 20 лет. Автор, посмотрите, может быть вы едите продукты, которые вызывают проблемы с кожей. А так мне кажется режим питания индивидуален и каждому человеку может подойти то, что другому не подходит.0
Ирис с кунжутомВсе таки дерматолог- это врач, я бы к нему прислушался, а что там пишут в интернете и на заборе...0