Как правильнее питаться: с длинными или короткими перерывами?

Вот мне тоже интересно. Раньше советовали дробное питание, то самое 4-5 раз в день небольшими порциями. Теперь из каждого утюга трындят про пользу интервального голодания. Я не спец, просто моё мнение - это лажа, всего лишь вариация на тему давно известного "не есть после 18 часов", только интервалы другие, впрочем, они могут быть какие угодно. Но при любом подходе неизменно одно правило - не обжираться, и только оно работает, и вывозит все эти подходы).

Однако, я впервые слышу, что на проблемы с кожей как-то влияет именно режим питания... Как бы само питание, не?

Undisclosed, "Раньше советовали дробное питание" - это кому и для чего? Если для бодибилдинга, то это советовали раньше, советуют сейчас и всегда будут советовать: надо питаться 5-6 раз в день понемногу через каждые 2-3 часа. Именно столько времени нужно организму на переваривание и усвоение пищи. Причина простая: мышцы строятся из белка, а за один приём пищи организм может усвоить не более 30 г белка. Даже если съешь целого барашка, то на рост мышц пойдёт не более 30 г, а всё остальное выйдет из организма или переделается в жир. Поэтому при трёхразовом питании рост мышечной массы будет не более 90 г в день, а при шестиразовом - вдвое больше.

"интервалы ... могут быть какие угодно" - нет, при больших перерывах между приёмами пищи возникает энергетич. голод. Если организм вовремя не получил калории, то начнёт черпать энергию из собственных ресурсов. А при их использовании порядок такой же заподлянский, как при задолженности на кредитке: нельготные операции погашаются в последнюю очередь. Так и в организме жировые запасы худеют последними, а сначала разрушаются мышцы: за счёт расщепления белка, из которого они состоят, выделяется необходимая энергия, которую организм не получил с пищей.

Это не мнение на заборе. Это легко подтвердить в спецлитературе. А вот влияние дробного питания на кожу - это я тоже впервые слышу. Если врач не пошутил, то пускай назовёт авторитетный источник)))

Можно протестировать разные режимы питания - по месяцу, например, и посмотреть на состояние кожи. И верить никому не понадобится.

Может быть, стоит послушать второе мнение дерматолога в русле доказательных подходов.

Понаблюдать, на какие продукты реагирует кожа. У меня почему-то это были сыр, ананасы, фастфуд

Я ем небольшие порции 4-5 раз в день. При этом углеводы в виде булок, конфет и тд пришлось сильно сократить. С них на лице как вечный подросток. С таким режимом питания уже около 20 лет.
Автор, посмотрите, может быть вы едите продукты, которые вызывают проблемы с кожей.
А так мне кажется режим питания индивидуален и каждому человеку может подойти то, что другому не подходит.

Все таки дерматолог- это врач, я бы к нему прислушался, а что там пишут в интернете и на заборе...