Вдохновляет — команда: как я занимаюсь бразильским джиу-джитсу

Как-то увидел, что режиссер Гай Ричи и вокалист группы Tool Мэйнард Кинан занимаются бразильским джиу-джитсу. Посмотрел ролики и увидел, что это целый стиль жизни — Jiu Jitsu Lifestyle. Прочитал, что этот вид единоборств идеально подходит для ботаников и нёрдов, и понял — это мое.

Бразильское джиу-джитсу (БЖЖ) — борьба. Чем-то похоже на дзюдо, но упор делается на борьбу в партере. То есть, вовсе необязательно делать бросок. Можно просто затянуть соперника на пол и задушить. Наиболее наглядное применение БЖЖ можно увидеть в боях UFC — это удушения, болевые приёмы, выходы на позиции для добивания. Есть раздел борьбы в ги (куртка и штаны) и ноу ги (шорты и футболка).

Занимаюсь два раза в неделю. После основной тренировки (разминка + отработка + борьба) стараюсь 10-15 минут позаниматься со штангой (база из приседа или становой тяги) или на турнике. Дома делаю маленькие разминки-растяжки, чтобы не деревянеть между тренировками.

Основная трудность — борьба с более молодыми, тяжелыми и сильными соперниками. Во время локдауна заниматься джиу-джитсу не получится, потому что нужен партнёр. Но можно поддерживать себя в форме, чтобы возвращение в зал было не очень тяжёлым.

Вдохновляет — команда. В моей секции занимаются редактор, дизайнер, DevOps-инженер, финансист, разработчик-джун, юрист, рекламщик, врач, строитель, проектировщик и еще много других интересных людей. Где еще в жизни встретишь такой набор?

Трачу 6000 рублей в месяц. Конечно, выгоднее покупать абонемент на год или полгода. Но я периодически езжу в другой город к родителям или в командировки. Плюс отпускные поездки. Так что примерно 2 месяца в году я не могу ходить в зал. Потому для меня пока удобнее покупать месячные абонементы или платить за разовые занятия.

Новичку стоит добавить начальные вложения в одежду для джиу-джитсу.

Смотрю недорогое и приемлемое по качеству в Декатлоне:

• ги (куртка + штаны) — 4000 рублей
• пояс — 800 рублей
• леггинсы — 1500 рублей
• рашгард — 1800 рублей
• капа — 700 рублей
• защита паха — 400 рублей
• Итого — 9200 рублей

Важные примечания. Обычно форму для джиу-джитсу называют «ги» (реже — «кимоно»). Размеры могут отличаться у разных производителей, потому лучше померить длину рук и ног и выбрать размер по сетке. Пояс не идет в комплекте с ги, придется покупать отдельно (хотя иногда в залах бывают общие пояса, которые можно брать на тренировку).

Легинсы (лосины, компрессионные штаны) и рашгард (компрессионная футболка) нужны для защиты от мелких царапин (rush guard — защита от раздражения). Борьба — это захваты. А борьба в партере — постоянный контакт с ковром (или матами). Ссадины на коже изрядно досаждают. Без них гораздо лучше.

Капа нужна для защиты зубов. В джиу-джитсу не бьют по лицу. Но бывают случаи, когда от резкого движения у партнера клацают зубы. Результат — прикушенный язык или скол на зубе. И то и другое неприятно. Перед первым надеванием капы, ее надо сварить. Об этом полно роликов на Ютубе.

Защита паха нужна для защиты паха. Опять же, никто туда не бьёт. Но случайно может прилететь. Даже если такое случается раз в год, лучше быть готовым.

Последнее ги купил на «Вайлдберриз», когда были скидки на Черную пятницу. Ещё у тренера есть скидки от поставщиков, и можно сделать заказ через него. Можно сэкономить, купив абонемент на год или полгода. Также, не забываем про капу — это не только защита, но и возможная экономия на лечении зубов.