Как я занимаюсь в фитнес-зале и трачу на это 18 300 ₽ в год

Занятия в фитнес-зале я выбрал не сразу. Мне 20 лет и начиная с 9 класса я занимался единоборствами. Сначала 3 месяца дзюдо, потом полгода ММА и 3,5 года рукопашным боем.

Не сказал бы, что я люблю единоборства, но так долго прозанимался рукопашным боем исключительно из-за тренера, потому что он стал мне как отец. Вообще, если ты занимаешься с тренером, то самое важное в твоих тренировках — это именно тренер, потому что мой, к примеру, после каждой тренировки говорил нам садиться на маты и «воспитывал» нас. У него это прекрасно получалось, я стал понимать, что спорт это не про физическую активность, а в первую очередь про ментальное здоровье и дисциплину.

Тренировал нас он три раза в неделю за символические 800 рублей в месяц. Очень радует, когда человек в этом деле не ради денег. На его тренировках я спокойно мог забыть о своих проблемах, понимал, что такое дисциплина и уважение к другим людям. Я больше стал проводить время с семьей, старался помочь подрастающему поколению выучить какие-то приемы и так далее. На последних своих соревнованиях я получил травму, которая даёт о себе знать и по сей день.

Тогда я решил перейти к более безопасному виду спорта и выбрать спортивный зал. Я далеко не из культуристов, тягать железки не мое, в зале я занимаюсь по большей части кроссфитом и бегом.

Кстати, дисциплина и совсем иное отношение к тренировкам, нежели у многих спортсменов, до сих пор во мне живут благодаря воспитанию того самого тренера с рукопашного боя. Занимаюсь я в местном спортивном зале. Именно в этом порядка года, до этого сменил два спортивных клуба, в одном из них отзанимался полтора года и там сильно подскочили цены. Во втором отзанимался совсем чуть-чуть (около 3 месяцев), потому что индивидуальные тренера, которые ходят по залу и смеются над новичками совсем меня не радуют. Очень важно, чтобы в спортивном клубе был добрый вайб, заряженный на результат. Тренируюсь я три раза в неделю: понедельник, среда, пятница. Считаю это самым сбалансированным графиком для простого обывателя, так как времени для восстановления мышц и организма хватает с головой. Моя типичная тренировка:

1. 6—8 км на беговой дорожке (5 минут быстрым шагом разминка, потом по 2 км на средней скорости с паузами по 0,5 км быстрым шагом).
2. Кроссфит: бёрпи + планка (прямая и боковая) по 30 секунд с таким же перерывом. То есть первые 30 секунд я делаю бёрпи, потом по 30 секунд на каждую сторону планку, таких два круга.
3. Заходы и прыжки на ящик по одной минуте, то есть я одну минуту захожу на ящик, одну минуту отдыхаю, одну минуту запрыгиваю на ящик и одну минуту отдыхаю, таких два круга.
4. Финалом тренировки становится 10—15 минут боксирование груши.

Занятия помогают воспитывать дисциплину, не сдаваться, когда трудно, разгружают ментально.

В этом моменте мне помогает фраза «Делай сегодня то, чего боятся делать остальные, и завтра ты будешь жить лучше, чем они». Честно не помню где услышал эту фразу, но она мне очень помогает при сомнениях и решении каких-либо вопросов. Лени по отношению к тренировкам у меня как таковой никогда не было, потому что я всегда чувствую, что мне они необходимы.

Я очень кайфую от этого ощущения после тренировки, когда ты усталый, вонючий, но с чувством выполненного долга.

Хожу в свой зал по студенческой карте за 3050 рублей на два месяца. Считаю, что за такое отношение к клиентам, большой выбор снарядов и тренажёров, очень даже классно! В июне этого года я заканчиваю своё обучение и не смогу больше пользоваться студенческой картой, но благо цены не сильно отличаются для тех, кто ходит не по социальной карте. Буду тратить 4000 за два месяца, на таких вещах не стоит экономить, потому что это дисциплина, воспитание и ментальное здоровье, которое куда важнее потраченных денег.

Из как такового снаряжения у меня ничего нет, для тренировок вещи я брал в секондах, в которых одеваюсь по сей день. Ничего зазорного в этом не вижу, сколько бы кто не зарабатывал, на чужое мнение тоже равнодушно как-то, если хорошо искать, то замечательные вещи в секондах можно брать за копейки. Прикрепляю фото своего спортлука:

1. Беговые кроссовки 300 рублей.
2. Майка 30 рублей.
3. Рашгард для компрессии мышц 250 рублей.
4. Шорты 100 рублей.
5. Наушники 950 рублей.

Музыка для меня на тренировках это неотъемлемая часть, я стараюсь слушать что-то энергичное и ритмичное, заряжаюсь этим вайбом и тренируюсь на чилле.

Пользуюсь социальным абонементом благодаря тому, что я студент. Это самый дешёвый тариф в этом спортивном зале.