Я занимаюсь функциональными тренировками в парках Москвы бесплатно

Функциональные тренировки потому и называются так — это функциональная применимость упражнений в каждодневной активности человека. День за днём обычный человек, множество раз приседает, встает, поднимает и переносит предметы различной степени тяжести. Но большинство просто не знают как именно делать все эти несложные, на первый взгляд, упражнения — безопасно, без риска получения травм.

Казалось бы, даже бег — самое простое упражнение, но правильной технике бега необходимо учиться, потому что жители мегаполисов разучились бегать.

Цель ФТ — развитие силы, выносливости, гибкости; т.е. разностороннее развитие тела.

Мотивация… Важным элементом тренировочного процесса является открытое пространство парковой зоны и атмосфера группы. Среди тех, кто приходит на тренировки, атмосфера поддержки, взаимного принятия, ободрения и свобода самовыражения. Такая атмосфера заряжает внутренней энергией и даёт силы продолжать.

Тренировки в парках мы проводим бесплатно. Но для тренировочного процесса на улице, в любую погоду, круглый год, требуется различная экипировка. Непосредственно для тренировок в сухую погоду по асфальту использую различные кроссовки:

- Asics Noosa Tri 13 (купил со скидкой 50% за 8700 руб.)

- LiNing Shadow Essential (12 000 руб)

На тренировки по пересечённой местности (трейл) использую специализированные кроссовки:

- Altra Mont Blanc (14 900 руб)

- Kailas FUGA EX2 (16 800 руб)

Кроме этого, этого, есть еще несколько пар кроссовок под специальные активности, например Reebook Nano X для тренировок с гирями, штангами и малым количеством бега.

В теплое время года из одежды использую футболки с технологиями быстрого отвода влаги от тела; за годы участия в различных забегах, набралась коллекция различных брендированных футболок: Стань Человеком, Московский Полумарафон, Трейл Ugresha, Спорт Марафон Трейл и другие.

В зимний период в обязательном порядке добавляю термобелье. Выбрал для себя термобелье ESDY, которое идеально по соотношению цена\качество и стоит всего 2000-3000 руб. Сравните с XBionic, где один рашгард 12 000 руб.

Отдельный вид расходов — покупка слотов на различные забеги. Обычно стоимость от 2000 до 5000 руб, поэтому приходится выбирать, какой именно покупать и где участвовать. Один из последних слотов купленных — Sport Marafon Fest в июне 2024 года; спортивный фестиваль на три дня.

Чтобы не тратить лишнего, следим за скидками и распродажами в спортивных магазинах и активно делимся друг с другом бонусами и скидками. А так как сообщество уже большое, специалистов среди нас много, то часть помощи и содействия оказываем бесплатно друг другу.

Когда возникает нехватка спортивного инвентаря для тренировок, мы объявляем целевой сбор и те, кто пожелают, жертвуют на этот сбор свои деньги. На собранные средства покупается и обновляется инвентарь.