Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Выбор спорта
Заниматься плаванием полезно для спины, есть много проблем, хорошее кардио без нагрузки на спину, работают много групп мышц.
Тренировки и мотивация
Тренируюсь три раза в неделю. Из них — два раза бассейн на неделе, в выходной — эллипсоид и силовые тренировки на тренажерах.
Основная трудность заключается в том, что после работы не всегда есть силы на спорт. Главное — заставить себя ходить регулярно, хотя бы месяц, а потом организм привыкнет и будет сам просить ходить на спорт.
Расходы
Трачу 40 тысяч рублей в год. Обычно беру абонемент сразу на год, компания где я работаю, компенсирует занятие в зале, 20 000 Р в год.
Абонемент на год — 32 000 Р.
Протеин — 1300 Р хватает на 2-3 месяца.
Носки, футболки, кроссы, шейкер — по необходимости.
Нихрена себе, какой ты уникальный, наверное единственный такой в стране.
Краткость - сестра таланта.
И для чего этот пост? Хвастаетесь :)? Плавание для спины - лучше чем ничего, но гораздо хуже, чем силовые для закачивания мышц спины. Протеин - это про норму белка при наращивании мышечной массы, а у вас - кардио и плавание :/