ПАРТНЕРСКИЙ МАТЕРИАЛ
7 неочевидных фишек приложения Тинькофф
183

Я регулярно занимаюсь йогой и почти ничего не трачу на это

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Выбор спорта

Я начала постоянно заниматься йогой в конце марта 2020 года после объявления локдауна. До этого я регулярно ходила в фитнес-клуб на различные групповые программы, в моем клубе занятия йогой проводили два раза в неделю. Когда фитнес-клубы закрыли, мне стало очень сильно не хватать физической нагрузки, и я поняла, что занятия йогой — это именно то, чем можно заняться в обычной городской квартире, в которой не так много места и нет никакого спортивного оборудования.

Тренировки и мотивация

Я занимаюсь дома, используя приложение для занятий йогой, которое спонсирует компания Unagrande. Можно выбрать комплекс продолжительностью от 10 до 30 минут (бесплатно) или 45 — 90 минут (по подписке). Я стараюсь заниматься каждый день и, несмотря на то, что я регулярно ходила в фитнес клуб, в начале занималась 20-30 минут и отползала на подгибающихся ножках. Постепенно увеличивала продолжительность занятий и сейчас занимаюсь 60—80 минут утром и 90 минут вечером.

У меня нет подписки, поэтому утром у меня два комплекса по 30 минут и один — 20 минут, а вечером три комплекса по 30 минут. Все комплексы разные, хотя некоторые упражнения могут повторяться. Я долго выбирала именно те комплексы, которые мне подходят — не слишком лёгкие и не слишком трудные. Надо отметить, что осенью их все обновили, поэтому я провела выбор заново. Сейчас у меня следующие: активное утро (30 минут), лимфодренаж легких (30 минут), упругие ягодицы (20 минут), укрепление иммунитета (30 минут), растяжка (30 минут) и вечерний комплекс (30 минут).

Тяжело заниматься летом, когда жарко, также очень напрягает отключение горячей воды. Этим летом, когда было жарко, ходила заниматься в парк, старалась выбрать безлюдные места, но люди периодически подходили и приставали с глупыми вопросами и комментариями, что здорово раздражало. Также главным минусом занятий дома для меня является отсутствие бани. В клубе был хамам, я в него ходила после каждой тренировки, это здорово помогало восстановить силы. Дома только душ или ванна, бани очень не хватает. Однако если завтра эпидемия закончится, то не уверена, что пойду опять в фитнес-клуб, дома заниматься очень удобно.

Расходы

Занятия бесплатные, я не стала покупать подписку, поскольку хочу именно разнообразных занятий, длительность 30 минут вполне подходит. Одежда у меня была, я ходила в ней в фитнес-клуб, она по прежнему в хорошем состоянии.

Хотела купить коврик, но подруга предложила мне ковёр, который ей был совершенно не нужен, а мне оказался очень кстати. На мягком ковре заниматься приятно и по площади он гораздо больше, что я считаю очень удобно. Потом купила коврик для занятий на улице, стоил он рублей 400.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка

Сообщество

Лучшее за неделю