Что собираетесь сделать для своего здоровья в 2025 году? Поделитесь планами

Медредакция

интересуется

В конце прошлого года мы предложили читателям поставить ЗОЖ-цели и весь 2024 год заботиться о здоровье.

Одни строили общие планы: делать зарядку, бросить курить, есть овощи и перестать сидеть в соцсетях до поздней ночи. Другие поставили себе конкретные задачи, на которые даже был запланирован бюджет. Например, купить абонемент в спортзал, вылечить все зубы и поставить импланты, сделать лазерную коррекцию зрения и пойти к психотерапевту. И у многих получилось осуществить задуманное.

Расскажите про свои планы на здоровье в 2025 году. Что полезного хотите сделать? Что натолкнуло вас именно на это — может быть, болезнь или плохое самочувствие, прямые рекомендации врача или собственное желание предотвратить проблемы со здоровьем в будущем? Какую сумму запланировали потратить?

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

ЗОЖ

МедредакцияРасскажите о своих планах:

NПланирую удалить последнюю восьмёрку. Надеюсь, никаких более травматичных событий за год не произойдёт.29
МарияПланирую завершить лечение зубов, которое начала в 2024-м году, проверить и удалить родинки, а так же пролечить суставы челюсти, если останется возможность на это24
Екатерина КОчень надеюсь продолжить занятия тхеквондо, которые начала в октябре, а также ходить на растяжку и наконец вернуть себе шпагат. Еще, в этом году я наконец осознала пользу витаминов, венотоников и т.д. Для своего организма, так что планирую и дальше поддерживать себя с их помощью. Стала есть больше мяса и хочу продолжать: решила, что пусть я буду энергичным мясоедом с повышенными рисками некоторых болезней, чем вялым полувегетарианцем. Если что, готова к критике)))18
NЕкатерина, мясо - это хорошо)10
Екатерина КN, согласна!) когда я снова стала заниматься энергичным спортом, организм стал требовать мяса, я решила, что он лучше знает, что ему надо)8
MaraПланирую посетить конкретного эндокринолога, прошла полное обследование у своего онколога, она послала на корректировку дозы гормонов и витаминов с минералами. Коронку на зуб, вопрос только финансирования этого проекта, остальное ок. Лечь в больницу, пройти очередной курс по неврологии. В текущем году я свою дмс на все 100% использовала.6
АннаДолечить зуб. Сделать небольшую операцию. Ходить в спортклуб 2 раза в неделю7
АннаЕкатерина, про мясо одобряю2
AnnaВ 2025 планирую сбросить еще 5 кг. То, что в этом году я похудела на 5 кг за месяц, внушает определенный оптимизм. Но лучше медленно, но верно. А еще я планирую меньше работать, больше делегировать - но не факт, что получится.29
Екатерина КАнна, ого, ожидала массу критики, неожиданно, спасибо)2
Дама с собачкойпланирую провести дорогостоящее /так как под наркозом/ и малоприятное /несмотря на наркоз/ исследование. Очень неприятно, что омс наркоз не предусматривает и вариантов только два - либо бесплатно и ужасно, либо дорого и комфортно, хотя весь цивилизованный мир давно включил наркоз при этом исследовании в стандарты .17
Елена ПрекраснаяХочу увольться с работы и найти новую. Абонемент в спортзал купила, осталось найти силы и время туда ходить. Ну и в планах похудеть как минимум на 5кг10
Алиса СелезнёваAnna, 5кг за месяц - кажется, слишком быстро1
AnnaАлиса, быстро. Но так уж получилось, не планировалось и не ожидалось.2
редкая птицаосознанно включила в свою жизнь в уходящем году регулярную физическую активность по утрам, пешие прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание (меньше углеводов & больше белка) и достаточное количество жидкости. похудела на 8 кг. в новом году планирую достичь веса 50 кг и улучшить качество тела (вероятно, в зале под контролем), чтобы не быть skinny fat. планирую устроить свой рабочий график так, чтобы больше не перерабатывать и никогда не выгорать (столкнулась с этим летом — мне не понравилось), а также наладить режим сна (пора!). что касается походов по врачам и больницам, то собираюсь удалить наконец имеющиеся у меня верхние зубы мудрости и вылечить всё, что плохо лежит (благо, там не много), а также потихоньку продолжить восполнение пробелов в прививочном сертификате (ранее пропустила множество прививок из-за аллергии). всем здоровья в новом году!17
Сёмка ДруковN, о, спасибо что напомнили..((((5
Сёмка ДруковAnna, я бы хотел меньше работать и больше деградировать21
Эмин ГалыковЕкатерина, одно время, мне до одури хотелось жаренного мяса, выяснилось что всё из-за того что я много пил пепси колу (организму не хватало кальция, а нехватка кальция провоцирует желание жаренного мяса, так покрайней мере я прочитал в интернете)! Мясо конечно хорошо но, больше нормы всё же плохо!2
Екатерина КЭмин, спасибо , не знала о таком, посмотрю, что изменится после приема комплексных витаминов)2
ДимаПланирую: 1) Уменьшить употребление алкоголя( до крайности доводить не буду, иногда можно считаю и развлекаться с ним, хотя и хочу довести планку, что б лучшие моменты в жизни не сопровождались питьем алкоголя) 2) Побольше закаляться. Живу на севере, с этим очень сложно, хоть и пытаюсь немного, особенно зимой. 3) Сдавать рад в месяц анализы разные, изучать себя в первую очередь и находить какие-то изъяны которые можно улучшить .7
Системный инженерПриучиться раньше ложиться спать, а не в 2 часа ночи.11
Александр ПетровС братом решили не употреблять спиртное до НГ 2027. Почему до 2027? Он предложил, я согласился.12
AnnaСёмка, ну, как вариант и мне подойдет.4
MandarinПоставлю зубной имплант, планирую сделать коррекцию зрения и надеюсь встать в очередь на операцию по удалению варикозных вен Да-да, роды омалаживают 😄13
FukkuriN, зачем?5
Зинаида СеребряковаПодлечить кариес. Пройти узи желчного. Мне уже пора, долго пью таблетки для расщепления камней. Надеюсь больше ничего не доведётся)5
NFukkuri, эти зубы с кариесом, от них начинают портиться соседние зубы, в жевании они не участвуют. Их надо или лечить, или удалять, но лечить крайне неудобно и сильно дороже, чем убрать.7
Karl HungusN, в декабре удалил 2 за раз. Терпимо.2
ХПостараюсь не умереть.7
ХАлександр, это будет одним из лучших решений в вашей жизни.7
сеняДолечить зубки, перейти на более правильное и сбалансированное питание, внедрить активность и физкультуру в жизнь6
БаянкаЯ планирую больше спать, работать с удовольствием, а не просто потому, что надо. Планирую продолжить здоровый подход к питанию и интервальное голодание и вообще, заняться своей внутренней красотой, ну и как следствие, внешней. Я не про силикон в губы и ногти, я про другое))6
Вероника КаУ меня после онкологии чекап обязательный: январь- УЗИ груди, брюшной полости, малого таза. Август- УЗИ всего снова, сцинтиграфия костей, кт органов грудной клетки, маммография. Зуб один долечить. Десять кило скинуть. Купить абонемент в бассейн, ходить 2-3 раза в неделю. Ногу дважды за год реабилитировать: пиявки, лазер и магнит, грязь лечебная. Если повезёт, это всё.5
Елена БогдановаПостараюсь не спиться, не сдохнуть и не @бнуться.8
Елена БогдановаСёмка, категорически поддерживаю.2
DogmaМне страшно думать о планах на 2025, потому что в 2024 потратила на здоровье больше 300 тысяч, даже сегодня еду на МРТ малого таза с контрастом, а в январе платить за элайнеры 240. Наверно, единственная цель - не заиметь новых болячек, потому что я и старые не выдерживаю. :)11
Сергей СпицынДама, фгдс и колоноскопия?5
Екатерина КN, я вылечила две восьмерки в госполиклинике, вроде все ок и не особенно дороже, чем остальные зубы. Осталось еще 2 на следующий год.1
Екатерина КДима, я живу в Москве и пока закаляюсь зимой тем, что выношу мусор и вытряхиваю ковры в футболке и в шортах))5
NЕкатерина, да смысла не вижу лечить. Я ими не ем, функциональной нагрузки они не несут. Лечить не дороже, чем остальные, но дороже, чем удаление. И удалить один раз - и закрыта тема, а подлечивать придётся ещё не раз, потому что они толком и не прочищаются. Ну и все стоматологи, кто смотрел, советовали удалять.2
Екатерина КN, меня тоже стоматолог уговаривала удалить, но мне нравится мысль о том, что у меня полный набор своих зубов)))3
NЕкатерина, первая восьмёрка у меня развалилась после родов, так что полного набора по-любому уже нет - не жалко)0
ЮжнаяА я в санаторий хочу поехать, на воды) Поилку с носиком купить для воды, терренкуры по парку нахаживать. Такой вот пионерлагерь для взрослых.15
Дама с собачкойСергей, ага, два в одном)4
Екатерина КN, тогда уже все равно)) ну у Вас меньше мороки будет, чем у меня точно)))0
СергейДал себе новогодние обещания: - Восстановить режим сна: подъём - 7:30, отбой 00:30. В выходные допустимо + 2 часа. Если лег позже, все равно проснуться по расписанию - потом отосплюсь. - В будние дни после работы делать одно упражнение на максимум: отжимания (сейчас делаю 33...), приседания (...60), подъем ног лёжа (...18), планка (...1 м 35 сек). Выходные - отдых. - на обеде, на работе, выходить на прогулку. Для этого придумывать себе разные задания: отнести часы в ремонт, сдать в ремонт принтер, побывать в новом кафе итд. Все что угодно. - на обед брать только суп в столовой. никакого фастфуда 😊 Если кому-то интересно, ставьте плюсы, ровно через год напишу сюда, получилось или нет6
АнастасияN, если вам мешают 8ки, то можно удалять, а так это не обязательно. Порой они помогают, допустим если уже вырывали зуб и зубы сместились вперёд, то эта 8ка поможет в брекет системе, если она необходима будет. У меня осталась одна 8ка, как раз потому что вырвали в детстве якобы молочный зуб. Так что лучше всего проконсультироваться у хорошего специалиста, а может у нескольких. У многих консультация бесплатна. Удачного года!0
Виолетта ЛысенкоХ, и я. Это прям самая главная цель в новом году.4
Ada GordonКстати, а может быть кто-нибудь знает, влияет ли удаление восьмёрок на то, как и с какой скоростью будет стареть лицо потом? Просто слышала, что если нет хотя бы одного зуба (из основных), то потихоньку идёт смещение и это отражается на молодости лица. Но не понятно, касается ли это восьмёрок.1
Сёмка ДруковAnna, это беспроигрышный вариант1