Оставаться здоровым и хорошо себя чувствовать — отличное пожелание на Новый год. Конструктор ЗОЖ-целей поможет составить список медицинских задач на 2022 год, а заодно найти полезную информацию по каждой теме. Просто выберите все, что вам точно надо, получите чек-лист со статьями-подсказками и действуйте.
А что если я хочу не меньше, а БОЛЬШЕ играть в видеоигры.................................
Лена, а я хочу спать меньше, а не больше(( такого тоже не предусмотрено))
Лена, это точно, бэклог на год, наверное, получается дай бог час в день, в среднем. Ни во что толком не погрузиться
Жить, жить в радости, жить счастливо
Пить воду
Сана, тоже как-то хотел попробовать это. Говорят ещё еду есть можно?!
режим бы элементарно наладить
Нет пункта отказаться от сахара совсем
Marina, *от добавленного. Вот это дело хорошее
Marina, а как вы от него откажетесь?) перестанете есть свеклу, морковку и фрукты?
Ekaterina, хорошо тогда так: отказаться от обработанного сахара. К слову я ни морковку, ни свёклу не ем вообще, просто не особо люблю. И так получилось, что в еде, которую я ем, они не присутствуют.
Marina, сахар это не зло, он нужен нашему мозгу и мышцам. Тут как и со всем в этой жизни - главное не переборщить. Если вы хотите избавиться от продуктов, в которые добавлют обычный белый сахар - хорошо. Но отказаться от него полностью - ждите бед с башкой 😅
Ксения, глюкоза нам нужна, а не сахар
Marina, вы не едите никаких овощей, фруктов, ягод, зерновых, выпечки, круп? Праноед что ли?)
Danil, не праноед, но овощи, крупы и выпечку не ем - не люблю вообще. Фрукты ем. А что?
Marina, А попутно от всех продуктов где сахароза присутствует с самого начала, ну там бананы?
Почему именно видеоигры - вредная привычка? Какие ещё виды досуга можно к ним отнести? Рисование, пение, лепка из глины?)
Irina, я после чтения разогнуться не могу. УЖАСНЫЙ досуг 😅
В конце 22го надо всем их список разослать с подписью: "Ну как, многое выполнил (а)" 😈
Павел, не начнёшь - не закончишь
Начать ходить в бассейн
ну класс. 26 пунктов на исправление, продуктивный будет год
зовите, тоже 26 ) уже страшно
зовите, пф, 32 пункта 🙈
Найти работу приносящую радость, удовольствие и психическое здоровье.
Денис, а для чего так много? Чтобы чаще писить бегать? Учёные уже давно установили, что пить воду по 2-3 л в день также бессмысленно, как и ходить по 10к шагов.
Александр, пить надо тогда, когда хочется пить
Победить диабет.
Досконально изучить метол мышечной релоксации по Джекобсону.
Алёна, потому что можно пить кофе?
Массаж и басик
Удалить два зуба, давно пора!
Александр, ого, это больше, чем объем моей ноги 😁
Максим, быстрее не едут конечно же. Это не для скорости, а для плавной смены нагрузки, меньшей усталости и много чего еще.
Павел, это как то улучшит здоровье?)
Мишка, ну как минимум не ухудшит. Это на велосипед если что.
Гера, в Ленинградской области дела обстоят ну так себе (записать мужа на ревакцинацию месяц назад было всё ещё не "две кнопки нажать"). Надеюсь, к февралю (мои собственные планы на ревакцинацию) ситуация улучшится.
Я ставлю в январе элайнеры) надеюсь, я снова не заболею и не перенесу это дело😁
-30 кг
Сходить к мамологу
Удалить кучу родинок
Перейти полностью на растительное питание, отказаться от всего животного
Не браться за масштабные проекты, пока здоровье барахлит. Сначала восстанавливаюсь, а уже потом идём к большим новым целям.
Начать прислушиваться к организму и лечиться во время, а не забивать и переносить все на ногах.
Регулярно ходить в бассейн
Решить проблемы со спиной
Меньше беспокоиться по пустякам и больше инвестировать
45 мин/д. сканжинавская ходьба
Стать ещё более стройным
В 2023 хочу есть рыбу/морепродукты раз в неделю минимум;