Как решить проблему с перегоранием на работе, которое возникает спустя три года?

Проработав примерно три года на прошлом месте (я специалистка по тестированию), стала ловить себя на усталости — от привычных рутинных задач, от одних и тех же багов, от проекта в целом. Важно отметить, что это не было профессиональным выгоранием — я любила и люблю свою работу, мне интересно развиваться в ней. Да и ощущения «переросла» не было.

Временно помог факт появления двух новых коллег (один из них был начинающим специалистом) — я обучала их, погружала в наши процессы, но спустя еще полгода окончательно поняла, что надо двигаться дальше. Сейчас я снова отмечаю трехлетнюю годовщину уже на следующей работе, и все те же мысли вернулись. Снова некоторая потеря интереса к привычным задачам, фрустрация от знакомых проблем (на которые мы, к сожалению, не можем повлиять), нежелание приниматься за работу, и так далее.

При этом я все еще уверена, что это не выгорание, я называю это «перегоранием».:) И при этом же мне нравится моя компания, у меня замечательные коллеги, мы делаем классный продукт, и мне бы не хотелось уходить отсюда.

Оказывается, в некоторых зарубежных статьях у этого явления есть название — three-year itch, и часть советов в целом вполне схожа с теми, что рекомендуют при выгорании, но есть и другие — перевестись в другой отдел, сменить часть обязанностей на новые, то есть если обобщить — то «добавить новизны» чтобы разбавить рутину.

Хочу спросить: кто с таким сталкивался? И как вы это решали?