Как вы поняли, что вам нужно обратиться к психотерапевту?

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Жаба которая душит

Поделитесь первыми шагами в вашей психотерапии. Как вы поняли, что пора к психотерапевту? Или возможно свой путь вы начали с психолога или психиатра? Как нашли того самого специалиста? Какой совет можете дать тем, кто только начинает свой путь в исцеление души и разума.

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

выбор редакции мозг

Жаба которая душит

Д. Карасеву меня каждый день как крайняя точка, чувствую надо идти, но постоянно откладываю3
Сергей СпицынПошёл к психологу, когда обнаружил проблемы, с которыми не справляюсь: наличие крупной суммы, что мне задолжали некоторые люди; невозможность радоваться в конкретный момент; периодическое отсутствие чувства дома даже там, где мой дом и так далее. Сеансы с психологом очень помогли. Применялся метод с МАК-картами и регресс. В результате, нашел ресурс, который сработал в краткосрочной и долгосрочной перспективе.7
Александр МаркеловСергей, как психолог поможет разобраться с долгами?9
СветланаВ 2022 году обращалась к психологу. Причины - тяжёлое расставание с мужчиной, проблемы с ребенком. Два сеанса, по итогу ничего. Через год по рекомендации психолога дочери обратилась к психотерапевту. Назначено медикаментозная терапия, так как выявлена депрессия. Сейчас принимаю препараты, чувствую себя лучше. По крайней мере не хочется кидаться на людей и все время плакать, появились силы на какие либо действия.3
juarhalaАлександр, поможет понять и простить 😅8
Александр Маркеловjuarhala, ну да, только так.4
ДианаЯ поделилась со своей близкой подругой, и она сказала, а ты не пробовала сходить к специалисту? Так она меня и смотивировала🔥2
Мария МимоходомАлександр, не с долгами разобраться , а с теми установками, которые есть по поводу зачем то давать в долг. Это про неспособность держать свои границы, про гордыню и самооценку.1
Сергей СпицынМария, я не давал в долг, мне не оплатили часть работ. Невыплаченный гонорар триггерил меня, не мог нормально спать. Теперь сплю нормально.1
Сергей СпицынАлександр, перестаешь триггерить и нервничать, что люди не выплачивают гонорар.1
Сергей Спицынjuarhala, примерно так, если уж совсем коротко. А если не коротко, то находишь универсальную вселенскую константу в своей истинной реакции на подобные вещи и начинаешь относиться алогично в ответ на алогичное отношение от другого человека.0
Марина ФадееваЯ первый раз обратилась за поддержкой психолога в психологической службу Вышки, когда поняла, что прошло уже 2 года, а я ещё не смогла пережить смерть своего младшего брата. Хотя это был не самый лучший опыт общения с психотерапевтом, я была рада возможности получить этот первый опыт, который замотивировал меня искать своего психолога дальше. Мне кажется, сервисы бесплатной помощи могут быть хорошим началом этого процесса. Такие службы есть как государственные (например, Московская психологическая служба помощи населению: с мобильного телефона по номеру: +7 495 051), так и организованные различными НКО, учебными заведениями, психологическими ассоциациями и пр.5
НеОнПотому что все об этом трубят. Обратился. Ниче не изменилось в жизни) В основном она просто слушала и говорила: да, взрослая жизнь это сложно 🤦‍♂️3
гаркушапонял, что пора к психотерапевту, когда после возвращения домой стали сниться ужасные кошмары и мне стало просто страшно засыпать, когда стал ловить (это я сейчас уже понимаю) панические атаки. пошел к психологу, та отправила еще к психиатру, в итоге поставили ПТСР, назначали таблетки. не могу сказать, что это очень уж помогло: пока все еще паршиво. но, надеюсь, это все не зря.4
historia morbiСветлана, за 2 сеанса ничего не делается, это вам не кариес вылечить.1
LidsСергей, А поделитесь пожалуйста контактом вашего психолога , как раз ищу специалиста по МАК картам 🙏 7796439@mail.ru0
НоваяЯПосле развода прошло много лет,а я так и не смогла построить новые отношения,это стало отправной точкой.0
Сергей СпицынLids, написал Вам письмо, выдал контакты!0
Фрекен БокОбратились с мужем к психологу, когда встал вопрос о детях. Он очень хотел ребёнка, а я не могла дать внятный ответ, придумывая всякие отмазки. Обратились к семейному психологу, который за один 2-х часовой сеанс нашла причину моего поведения в этом вопросе. По итогу всё прояснилось, врач помогла нам обнажить все чувства, обиды, вскользь брошенные слова, которые так долго скрывались где-то глубоко внутри, и мы с мужем смогли прийти к единому решению нашей проблемы. Я всегда скептически относилась к подобной терапии и проще было поговорить с подругами о наболевших проблемах, нежели платить деньги какой-то тётеньке, которая тебя послушает. После данного сеанса я ещё очень долго не могла поверить в то, как психолог обычными словами смогла вызвать во мне столько эмоций, так глубоко копнуть вовнутрь. Мой совет- если не получается разобраться самостоятельно, если разговоры с друзьями не помогают, то всё-таки стоит однажды попробовать обратиться к психологу.3
АлександрПошёл к психотерапевту прошлой весной, когда понял, что сам уже не вывожу. Предубеждений никаких не испытывал, в целом немного помогло, в основном, медикаментозное лечение, но благодаря снизившейся тревожности (у меня ОКР), освободившиеся ресурсы организма направил на саморазвитие, чтобы эту самую тревожность снижать на постоянном уровне. Сейчас встречи эпизодические, больше поддерживающие.1
Мира МаркинаВ общем-то, поняла давно, но была иллюзия, что человек со всем может справиться сам. Так и жила, пока не стала хотеть просыпаться по утрам и стало сложно выполнять какие-то обычные рутинные дела.не хотелось ни с кем встречаться, ничего не радовало… но самое удивительное было то, что перестала хотеть путешествовать.путешествия всегда были частью моей жизни, тем, что всегда приносило радость, вдохновляло, а тут как отрезало.Поняла, что жизнь потеряла краски совсем. Психолог-не волшебная таблетка, это серьезная работа над собой, через боль, через преодоление себя.но это реальная возможность улучшить свою жизнь, перестать катиться по привычным рельсам, взять на себя ответственность за все, что происходит в твоей жизни. Это не чудо, но это то, что поможет выстроить более осознанную, более полноценную и насыщенную жизнь0
АпельсинкаМира, последние несколько месяцев испытываю то, что вы описали. Даже мысли о путешествии не вдохновляют, как раньше, а вызывают усталость: опять собирать вещи на всю семью, готовить на всех и.т.д К психологу и хочу и боюсь сама себя, своих эмоций и внутренних демонов. У меня за последние 10 лет было столько стресса, что боюсь, если все это обнажить и опять пережить у психолога я просто не выдержу. С другой стороны так жить дальше нельзя, нужна помощь специалиста. Вот так и хочется и колется0
Алексей"Как вы поняли, что вам нужно обратиться к психотерапевту?" Мы с женой обратились к психотерапевту, когда в семейной жизни настал конкретный кризис. Предложила она, я согласился сходить, потому что не знал, как решать этот кризис. До этого момента у меня в жизни всегда были ответы на все вопросы (впоследствии выяснил, что ответы были неверные). На тот момент я считал, что психология - это что-то для дураков и слабаков. Но у нас уже было двое детей и я всё же решил узнать, что это за бред такой - психотерапия, ведь на другой чаше весов было кое-что ценное, что не хотелось терять... В итоге всё повернулось совершенно невообразимым образом! И это было началом невероятно интересного, полного приключений пути, который я в своей жизни продолжаю до сих пор. Пришла в голову мысль, как ещё можно приблизиться к психологии и начать менять свою жизнь к лучшему. Есть, например, великолепная книга "Наука быть живым", Бьюдженталь Джеймс Ф. Т. Она есть и в аудиоформате, можно найти в интернетах бесплатно. Авторитетный, квалифицированный психолог, коим являлся Бьюдженталь, рассказывает в этой книге о своём опыте психотерапии некоторых своих клиентов. Побывайте в кабинете терапевта, окунитесь в его работу, в истории его клиентов и работу с ними. Возможно, в каких-то историях вы узнаете себя, найдёте какие-то параллели из своей жизни и вам это поможет понять, что имеет смысл сходить к психотерапевту и кое в чём разобраться. По своему опыту я бы сказал, что психотерапия - это вовсе не про лечение больного человека. У человека могут быть неверные установки, связи, выводы о чём-то, которые срабатывают в определённых ситуациях, и человек как-то реагирует, как-то относится к ситуации. Психотерапия помогает увидеть ситуацию в истинном свете, а не через искажающую призму собственных неверных установок. Вы же не скажете, что компьютер плохой, если в нём стоит программа, которая сбоит постоянно? Переустановите программу или хотя бы какие-то её части, и компьютер заработает отлично, ведь сам компьютер в порядке. Психика - это та же программа в человеке, которая в нём не заложена изначально, а формируется после рождения под воздействием различных факторов (упрощённо). Сам знаю, как трудно отказаться от каких-то своих установок, потому что в эти моменты кажется, что почва уходит из-под ног, что мир рухнет. А иногда понимаешь, что десятки лет что-то делал не так в своей жизни и получал ненужный результат. Очень трудно принять, что столько лет потрачено на неверные действия. Но выбор очень прост - продолжать совершать эти неверные действия и получать ненужный результат, или сегодня что-то поменять, чтобы в дальнейшем результат был нужный, или, как минимум, не было ненужного результата. Прошлое не изменить, его можно только принять и двигаться дальше по иному пути. Или не двигаться, выбор за вами. Я для себя придумал такую схему, по которой "обманул" свою психику и пробился сквозь защитные механизмы своей психики. Я не стал отказываться от своих установок, но при этом, как бы параллельно, согласился рассмотреть точку зрения психотерапевта, её интерпретацию причинно-следственных связей по какому-то конкретному событию. И, о чудо, её взгляд на происходящее в конкретной ситуации показался мне очень логичным, простым, лёгким. В моей матрице произошёл сбой. Всё встало на свои места. Потом рассмотрел так же ещё одну ситуацию. Затем ещё одну и т.д. В какой-то момент я понял, что психотерапевту можно доверять, и что на самом деле мои собственные установки мешают мне видеть мир таким, какой он есть. На самом деле в мире всё гораздо проще, безопаснее, интереснее, в мире гораздо больше возможностей для меня, если бы не мои внутренние "тормоза" в виде установок. Моё любопытство привело меня к тому, что я выяснил, что мыслящим человек стал совсем недавно по меркам антропологии. Прошло ещё невероятно мало времени, чтобы человек научился пользоваться своим разумом. Психология изучает эту способность человека и ищет способы более эффективного её использования во благо себе и окружающим. Недавно сформированная часть мозга человека отвечает за мышление, разумные действия. А есть ещё "старая" часть мозга, в которой заложены базовые, инстинктивные реакции типа "бей или беги". И эти две части порой конфликтуют друг с другом. Чем лучше понимаешь, как устроен мозг и как работает программа в голове, тем проще понимать себя и свои действия (и действия окружающих) и выбирать нужную реакцию, а не "автоматическую". На эту тему есть замечательная книга "Эмоциональный интеллект", Дэниел Гоулман. Согласитесь, гораздо увереннее, проще и безопаснее вести автомобиль, когда понимаешь, как он устроен, как он работает, как нажатие на ту или иную педаль, кнопку приводит к той или иной реакции в автомобиле. То же самое и с психикой - её полезно изучать, как на уровне "железа" (устройство мозга), так и на уровне "софта" (психика), чтобы уметь пользоваться этим даром и, как минимум, не подвергать самого себя опасности посредством своих же действий или эмоциональных реакций.1