Дневник питания: меню человека, который ест кошерную еду
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Меня 62 года. Рост 163, вес 79.
Я еще похудела 56 кг по программе Simplee. Ничем не занимаюсь, я на пенсиии. Когда как по настроению. Иногда даже в окно смотреть не хочу. А иногда до позднего вечера гуляю, бываю везде, часто.
Мой подход к питанию
Я не сижу на диете. Не считаю калории, просто их не помню что и сколько калории. Люблю есть качественные и вкусную пищу. Мне же не убивать себя.
Мое меню на день
Чай в первую очередь. Потом или каши ю, или что-нибудь вкусненкое. Так как я ем кошерную еду, болшинство продуктов без глютена и добавок.
Сколько я трачу на еду
Овощи, фрукты и зелень покупаю на рынке. Мясные продукты в синагоге, мясном магазине. В месяц на двоих где то 6000—6500. Ни на чем не экономим.
Я очень довольна рационом. Не хочу ничего менять.
