Обложка потока "Дневники питания"
Дневники питания

Дневники питания

Здесь читатели рассказывают, что они едят и сколько на это тратят

Написать пост или вопрос…

Дневник питания: рацион человека, отказавшегося от вредной пищи

Мне 43 года, рост 164, вес 68. Предпочитаю овощи, фрукты, отварное мясо и курицу, по возможности рыбу. На завтрак 2 яйца...

Меню на день: рацион нутрицио­лога

27 лет. 168 см. 52 кг. По образованию я врач, окончила Первый МГМУ им. Сеченова. Есть мнение, что в медвузах не углубляются...

Меню на день: рацион нутрицио­лога

Дневник питания: хаотичное питание человека на удаленке

25 лет. 156 см 59 кг. Вес стабильный, но хотелось бы снизить его ещё на 3 кг, чтобы быть в своей комплекции времён обучения...

3K

Меню на день: рацион во время грудного вскарм­ливания

25 лет. 169 см. 55 кг. Совсем недавно я родила. Первое время после родов планировать рацион было крайне сложно. Мы с мужем...

Меню на день: рацион во время грудного вскарм­ливания
Аноним
Аноним
3K

Меню на день: рацион человека с анорексией в ремиссии

29 лет. 162 см. точно не знаю. Последний раз взвешивалась в ноябре 2020 года, тогда весы показали 48 кг. С детства у меня...

Меню на день: рацион человека с анорексией в ремиссии

Дневник питания: меню человека, у которого «стоит вес»

Возраст: 22 лет. Рост: 161 см. Вес: 45 кг. С 7-го класса у меня стал рост и вес. Своим весом и фигурой я довольна, у меня...

Меню на день: пита­ние с элементами средизем­номорской диеты

33 года. 169 см. 58 кг. 98, 70, 97 см. От природы я склонна к полноте и отекам. В 2021 году травмировала голеностоп...

Меню на день: пита­ние с элементами средизем­номорской диеты

Дневник питания: меню офисного работника с ГЭРБ

Мне 43 года. Рост 1,60, вес 55-57 кг. Работаю за компьютером, 3-4 раза в недели посещаю фитнес (кардио, силовые, растяжки)...

2K

Меню на день: рацион во время беременности

33 года. 165 см. на 21-й неделе беременности вешу 64 кг. Я мама двух маленьких погодок, сейчас в ожидании третьего. Перерыв...

Меню на день: рацион во время беременности

Меню на день: что ест человек, ведущий здоровый образ жизни

25 лет. 166 см. 52 кг. Со времен студенчества у меня не было четкого распорядка дня. Про питание вообще молчу: что-то где-то...

Меню на день: что ест человек, ведущий здоровый образ жизни

Меню на день: рацион человека, который любит готовить

32 года. 170 см. 65 кг. Моя основная проблема в том, что я очень люблю поесть и часто забываю о мере — переедаю и огорчаюсь...

Меню на день: рацион человека, который любит готовить

Меню на день: рацион человека с компульсивным перееданием

40 лет. 170 см. 75 кг. Сколько себя помню, я всегда страдала от приступов перееданий: начав есть, не могла остановиться...

Меню на день: рацион человека с компульсивным перееданием
10K

Меню на день: рацион без глютена

31 год. 167 см. 55,5 кг. В подростковом возрасте я страдала от лишнего веса и сопутствующих комплексов. Два раза в жизни...

Меню на день: рацион без глютена
8K

Меню на день: сбаланси­рованный рацион повара-кондитера

30 лет. 166 см. 50 кг. В конце 2022 года я сдал анализы — они показали, что уровень холестерина в крови зашкаливает. Ради...

Меню на день: сбаланси­рованный рацион повара-кондитера

Дневник питания: меню за 18 000 ₽ в неделю

Мы — семья из троих человек, где третий еще совсем малыш. Меню составлено по принципу, который можно назвать: «одно мясное...

Меню на день: питание с ограни­чениями при гаст­рите

32 года. 168 см. 65 кг. До 30 лет мое питание совсем не было правильным. Я работала по графику 2/2, в рабочие дни часто...

Меню на день: питание с ограни­чениями при гаст­рите
2K

Дневник питания: рацион человека, который следит за состоянием щитовидной железы

Мне 40 лет. Рост 164, вес 49 кг. В августе 2023 г. вес был 58 кг. Похудела на аутоиммунном протоколе питания (не жёстком)...

Дневник питания: меню на двоих с го­­то­­вкой через день

36 лет. 163 см. 63 кг. Я копирайтер, живу с мужем, он массажист. Мы оба любим поесть, при этом стараемся придерживаться...

Дневник питания: меню на двоих с го­­то­­вкой через день
10K

Меню на день: рацион человека, который не готовит дома

20 лет. 178 см. 58 кг. Я живу на юге Турции с девушкой. Мы оба совсем не умеем готовить, к тому же нам лень этим заниматься...

Меню на день: рацион человека, который не готовит дома
10K

Меню на день: как кормят людей с РПП в финской психиа­триче­ской больнице

20 лет. 182 см. 56 кг. Я приехал в Финляндию на учебу в 2020 году, когда мне было 17 лет. С подросткового возраста я страдал...

Меню на день: как кормят людей с РПП в финской психиа­триче­ской больнице

Дневник питания: меню без мучного, мясного, рыбного

Возраст 42 года, рост 172, вес 87, (это максимальный предел и такого никогда не было). Цели: сбросить до 72 кг, далее...

Меню на день: рацион человека с расстройством пищевого поведения

47 лет. 170 см. 73 кг. Я мама восьми детей и бабушка двоих внуков. В юности весила 57 кг и была стройной вплоть до первой...

Меню на день: рацион человека с расстройством пищевого поведения

Дневник питания: меню за 3500 ₽ в неделю

25 лет, рост 172, вес 56кг. Работаю на удаленке, так что двигаюсь мало. Но несколько раз в неделю хожу в зал Не сижу...

11K

Меню на день: питание при дефи­ците веса

23 года. 167 см. 50—52 кг. Сколько ни ем, больше не набирается. Я хочу набрать вес, поэтому в еде себя не ограничиваю...

Меню на день: питание при дефи­ците веса

Меню на день: рацион, который помогает удерживать вес в норме после 40 лет

41 год. 160 см. 50 кг. Я всегда была худенькой, до 30 лет весила не больше 45 кг. Питалась не то чтобы правильно...

Меню на день: рацион, который помогает удерживать вес в норме после 40 лет