Как легко и без ущерба для нервной системы изменить свои пищевые привычки: мой опыт

Обсудить

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Евгения Данилова

Страница автора

По опыту знаю, что самым пугающим пунктом в рекомендациях по созданию идеальной фигуры практически все девушки считают смену пищевых привычек. Действительно отказаться от любимого бутерброда с сыром по утрам или от милой сердцу шоколадки вместо какого-то успокоителя кажется кошмаром.

Однако что вы скажете, если я вдруг сообщу вам одухотворяющую новость — изменить эти самые зловредные привычки проще простого!

Вы даже не заметите, как это само собой произойдет, если вы воспользуетесь моими проверенными маленькими хитростями. Их всего три:

№ 1. Ни в коем случае не садись на диету! Резкий отказ от привычных или просто от важных для женского здоровья продуктов вгонит организм в ненужный стресс и в итоге все равно приведет к нервному и пищевому срыву.

№ 2. Вместо этого начни себя баловать всякими любимыми вкусностями. О чем речь? О любимых орехах, фруктах, чизкейках и даже пломбирах или шоколадках. Вы скажете, я что-то перепутала? Какие шоколадки и чизкейки?! Нет, не перепутала. Именно они родимые. Ведь если мы до этого привыкли заедать стресс этими дорогими сердцу пустячками, то сейчас тем более от них отказываться не время. Главное, запомнить правило — не съедать их тоннами и ни в коем случае не перекусывать ими когда и где угодно. Необходимо строго соблюдать временной промежуток между любыми приемами любых продуктов. Какой? об этом будет моя третья хитрость.

№ 3. Не ешь сразу, как появилось чувство голода, выжди минимум 1,5—2 часа. Ну вот, — вы скажете, — значит все-таки придется нервничать, раз нельзя есть, когда почувствовала чувство голода. Нет, уверяю, никакого стресса у вас не будет, если вы будете знать, что первое появление чувства голода всего лишь означает, что в организме начался процесс переработки жира в энергетическое топливо. Теперь главное не помешать этому процессу, не съесть какой-нибудь батончик или семечку. Иначе этот процесс остановится и организму снова нужно будет время для его повторного запуска. Так сколько будет нужно времени дать этому самому процессу? Минимум полтора-два часа. Лучше три-четыре, но поначалу, чтобы не нервничать понапрасну, достаточно будет и 1,5 часа. Организму этого уже хватит, чтобы успеть переработать большую часть поступивших калорий и не превратить их в жировые отложения.

А мы с вами пока будем постепенно привыкать. И очень скоро сами не заметим, как эти самые наши пищевые привычки раз и навсегда изменятся.

Попробуйте, потом напишите, как у вас все получилось. Помогли ли вам мои маленькие хитрости. Буду рада, если помогут.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка

Сообщество