Жизненный урок: анализировать и переосмысливать свою жизнь

Способов переосмыслить свою жизнь достаточно много, и все они связаны с обращением к самому себе. Чем больше вопросов вы будете себе задавать, тем больше у вас шансов зайти на новую глубину и лучше понять себя.

Прежде чем задаться целью переосмыслить свою жизнь, надо понять, зачем вам это и какую цель вы преследуете.

Найти в жизни дополнительные ценности для себя, повысить уверенность

Например, ваша задача стать более уверенным и двигаться дальше. Если вы почувствовали спад, уныние, то, возможно, это первые признаки депрессии. Важно сфокусироваться и понять, что за последние несколько лет было наиболее важным достижением в вашей жизни.

Можно взять колесо жизненного баланса и по каждой сфере определить, какие шаги стали наиболее ресурсными и ценными. Если это сфера здоровья, то, например, отказ от хлебобулочных изделий, чипсов с газировкой отказ или от сахара. Это был большой шаг, потому что вы смогли скорректировать свое питание. Или стали ходить на прогулку по часу в день, что также существенно улучшает самочувствие, настроение и состояние здоровья.

Возможно, вы стали делать ежегодно чекап организма или ходить на профессиональный осмотр к стоматологу. Это существенно влияет на качество вашего здоровья в течение жизни.

В сфере карьеры мы также всегда измеряем свои достижения — получилось закрыть проект с переполнением плана, заработали бонусы, опубликовали статью в издании. Это достижения, которыми стоит гордиться и ни в коем случае не обесценивать свои результаты.

Посмотреть, какие поворотные моменты в вашей жизни были для вас наиболее значимыми

Например, для меня таким моментом стало обучение на факультете журналистики. Там я познакомилась с интересными людьми, которые повлияли на мой дальнейший выбор жизненного пути.

Следующим моментом было путешествие на полгода по островам Азии. Это решение расширило карту мира, после этого я приняла решение переехать жить в Петербург — следующий поворотный момент. Таким образом из ключевых изменений складывается ваша жизнь.

Выписывать наиболее значимые моменты жизни

Важно не в держать в голове такие события, а фиксировать на бумаге, чтобы перед вами складывалась максимально полная картина. Это можно назвать жизненным гейм-чейнджером — поворотным моментом в игре. Если мы представим нашу жизнь как игру, в которой проходим различные ситуации, то сможем оценить поворотные моменты в этой игре.

Оценить, как происходит рост в разных сферах

Например, можно взять традиционное колесо жизненного баланса, чтобы оценить доход за прошлый и текущий год. Важно проанализировать, за счет каких умений вы повысили свой доход, а что помешало выйти на желаемый уровень. Так можно оценить все жизненные сферы — друзей, взаимоотношения с близкими.

Определить свой социотип

Например, можно пройти Соционику, Дизайн человека. Можно составить натальную карту, а также пообщаться с хорошим психологом, который сможет задать правильные вопросы и направить ваш взгляд внутрь себя. Так вы сможете увидеть в ходе вашей жизни повторяющиеся ситуации, ролевые модели, поведенческие сценарии. Скорее всего, у вас будут определённые инсайты, которые вы, будучи активным участником событий, не разглядели. Взгляд со стороны поможет собрать новую картинку, что позволит уйти от прежних убеждений, которые вам не нравятся и создать новые нейронные связи, новые привычки и в итоге — изменить вашу жизнь к лучшему.