Мозг
21K

«Для меня отношения — боль»: 8 психологических проблем тех, кто вырос в семьях алкозависимых

Тяжелый опыт читателей

25
Аватар автора

Настасья Костина

собрала истории

Страница автора

Алкогольная зависимость родителей наносит ребенку душевные раны на всю жизнь.

В психологии даже есть специальный термин — взрослые дети алкоголиков, ВДА. Считается, что многие из них сталкиваются с похожими психологическими проблемами: склонностью ввязываться в токсичные отношения, гиперответственностью, тревожностью, всеохватывающими чувствами стыда и вины.

Избавиться от последствий воспитания ненадежными родителями часто можно только с помощью долгой работы со специалистом. Также эффективны могут быть группы поддержки для ВДА.

Мы спросили читателей Тинькофф Журнала, как на них повлияла зависимость родителей и как они избавляются от ее последствий. Вот их истории.

Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции

Лейбл заголовка

Чувство стыда

Аватар автора

Сильная_и_независимая_с_котом

хочет избавиться от багажа прошлого

Страница автора

Я убеждала себя, что алкозависимый отец остался в моей прошлой жизни вместе со всем, что я оставила в маленьком городе, когда в 17 лет переехала в Москву. А в новой жизни — где у меня знакомые и коллеги из так называемых старомосковских семей с дачами в Кратове и Переделкине — никто не должен узнать о моем детстве. Это была словно черная метка. Подсознательно я будто была уверена, что если кто-то об этом узнает, то станет хуже ко мне относиться. Ну знаете, как принято, мол, яблоко от яблони: если у нее отец алкозависимый, значит, с ней что-то не так и дружить с ней не стоит.

В прошлом году на фоне всем известных событий у меня начались флешбэки. Я поняла, что ничего не оставила в прошлом, а так и тащу этот багаж на себе всю жизнь. Прочитала книгу Дженет Войтиц. Начала работать с терапевтом. Недавно одной подруге рассказала о детстве. Возможно, в какой-то момент буду готова пойти на групповую терапию.

Мне очень понравилось высказывание «травма — это не судьба, а эпизод биографии», и я надеюсь, что однажды смогу относиться к этому прошлому как к эпизоду, не характеризующему меня.

Лейбл заголовка

Боязнь отношений

Аватар автора

Зеленоглазая

преодолела тревожное расстройство

Страница автора

У меня пил отец, а мать — созависимая. У меня было тревожное расстройство, я его преодолела. Сейчас работаю с психологом, у меня тоже проблемы в отношениях, но другого плана: я их избегаю, потому что для меня отношения — это боль.

Лейбл заголовка

Тревожность

Аватар автора

Марла

принимает антидепрессанты

Страница автора

С родителями не общаюсь совсем. Они сделали свой выбор, я сделала свой. Испытываю к ним полное равнодушие.

А вот последствия остались. Тревожность, симптомы ОКР, бессонница, зависимость от психоактивных веществ в виде никотина и кофеина. Принимаю уже полтора года антидепрессант. Подвижки есть, но не особо большие.

Лейбл заголовка

Депрессия

Аватар автора

Pippi Långstrump

пытается помочь себе

Страница автора

Я тоже ВДА, ходила на группы, прошла 12 шагов в «Ал-Анон». Все работает, все помогает.

Сейчас у меня пауза, но регулярно посещаю церковь и медитирую. Если совсем ничего не делаю, скатываюсь в депрессию.

Лейбл заголовка

Чувство вины

Аватар автора

tamar_dev

знает техники самопомощи

Страница автора

Мама умерла из-за алкозависимости два года назад, я долго себя винила, что не смогла ее спасти. В то же время было очень обидно и горько, ведь она предпочла бутылку дочерям. Папа до сих пор пьет каждый день, хоть и на приличной работе работает. Я уже приняла, что не могу его спасти, он взрослый человек.

В целом мы с сестрой выросли нормальными людьми, не было токсичных отношений и всего такого, но приходилось обращаться к психотерапевту из-за тревожности и чувства вины. Сейчас справляюсь самостоятельно с техниками майндфулнес — научно доказанными. Я не пью совсем и партнеров выбирала себе только непьющих, не переношу пьяных людей.


Аватар автора

Омичка

рано осталась без родителей

Страница автора

Мои родители умерли от последствий алкозависимости, сначала мама, затем папа. Мне было 14 и 19 лет. Первое чувство — облегчение. А потом — чувство вины за это.

Сейчас, когда вижу у детей заботливых дедушек и бабушек, грущу, что у моей дочери их нет. Но понимаю, что так, наверное, лучше, чем если бы они были. Именно мои родители, какими я их помню.

Лейбл заголовка

Нездоровые отношения

Аватар автора

Хруст багета

не знала, как должно быть

Страница автора

Взрослые дети алкоголиков не знают, что такое норма. У меня тоже были долгие отношения с безответственным человеком, который, как потом оказалось, сам был в зависимости. А я на все закрывала глаза и говорила себе: «Ничего, прорвемся».

Невротизм родителей или неспособность решать жизненные проблемы как болезнь передается детям.

В текстах ВДА в плане горя о пьющем родителе мне помогала очень сильная строчка: «Мы поймем, что наши родители — только инструмент, давший нам жизнь». Может звучать цинично, но для ребенка алкозависимого в этой фразе есть спасение. Не нужно тратить жизнь на того, кому своя жизнь и жизнь детей важна не так сильно, как алкоголь и жалость к себе.


Аватар автора

Lana

осознала свою гиперответственность

Страница автора

Отец сильно пил почти всю жизнь. Родители развелись, когда мне было пять лет. Помню его скачки настроения и то, как я с раннего возраста научилась по оттенкам его голоса определять его состояние: трезв, слегка выпил, сильно напился, в полной прострации, в многодневном запое, в сильном похмелье после окончания запоя.

Отец из-за алкозависимости был крайне необязательным: мог обещать мне пойти куда-то, а потом забыть, подарить свою вещь, а потом забрать. Долгое время обещал помочь мне с образованием, а когда пришло время — ушел в запой и пропал с радаров. Иногда проявлял агрессию, мог наорать на меня, десятилетнюю: «Не звони сюда больше», — потому что его новая женщина была против.

Я выросла вполне разумным взрослым человеком и даже сделала хорошую карьеру. Но страдаю всю жизнь из-за повышенной тревожности, гиперответственности.

Долгое время были проблемы с выбором партнера: у меня не было понимания, что мужчина в отношениях должен быть ответственным, надежным как скала, заботливым. Я была этой самой скалой, а мужчина мог порхать, как мотылек, скидывать на меня ответственность за серьезные решения, думать только о себе, заводить параллельно другие отношения. Мне казалось это своеобразной нормой.

Помогла работа с психологом около полугода: я разобралась в себе и своих травмах, поняла, чего хочу и что могу требовать от других, почему повторяю одни и те же негативные сценарии.


Аватар автора

Вера

«унаследовала» проблемы

Страница автора

Мои родители не пили никогда и не курили, не были трудоголиками. Не помню никаких нездоровых привязанностей. Но вот мама моя вышла из семьи, где сильно пил отец. И он бил жену, мою бабушку. Выгонял детей в нижнем белье на мороз. И мама моя — классический ребенок алкозависимых со всеми последствиями.

В итоге в моем детстве — такие же эмоциональные качели, нестабильные взрослые, тот же постоянный поиск одобрения, токсичные отношения… Я тоже вышла замуж за человека, который спился у меня на глазах, и жила от одних побоев до других, пока он не умер, оставив меня с тремя детьми.

И вот когда вся ответственность за благополучие моих детей легла на меня, я стала задумываться, что же со мной не так. Из разных источников черпала информацию: из научно-популярных статей, книг о построении отношений, наблюдений за другими людьми. Потратила на разбирательство с собой лет 15. Что-то удалось выровнять, нивелировать, что-то еще сильно влияет на мою жизнь. Одно хочу сказать: осознал проблему — сразу обращайся к специалисту, не жди, само не рассосется.

Лейбл заголовка

Парализующий страх

Аватар автора

когда-то искорка

в тяжелом состоянии

Страница автора

Мне некуда выговориться. Мой отец — дальнобой, обычно его нет дома долго, но вот отпуск ему дают на месяц каждые два месяца работы. С детства он пил часто, когда был в отпуске. Мама всегда его ругала, они ссорились, а я либо попадала под горячую руку, либо в моменты, когда слышала их ссоры, у меня будто наступал паралич. Если описать состояние — сильнейший стресс, холод, тремор конечностей, галлюцинации, напряжение мышц до такой степени, что я не могу сдвинуться с места, все плывет, ощущение диареи.

Я фанат американской группы Twenty One Pilots, их плакаты, где они двое смотрят с серьезным и сочувствующим взглядом, висели у меня на стене. Так вот, в такие моменты я просто сидела и могла часами смотреть на них. Не помню, было ли это моими галлюцинациями или я настолько в свой мир уходила, но мне казалось, что они, будто старшие братья, меня успокаивают и говорят, что все будет хорошо.

Мама тоже часто меня ругала, но это было во времена школы. Я до сих пор при малейшей критике и грубости могу расплакаться. Тем не менее она для меня очень старалась, но вот уже 30 дней ее нет. Отец ушел в запой, я переняла манеру общения матери с ним, когда он был пьяный и нет. Сегодня он опять напился.

Каждый раз такие штуки для меня как американские горки. Очень расстраивает, когда делюсь этим с кем-то и слышу в ответ: «Ты должна его понять». И я пытаюсь. Пытаюсь не злиться на него, но теряю контроль. К сожалению, мой внутренний ребенок — полный эгоист. Я все время думаю, почему он во всем меня обвиняет — по глупым поводам. Например, что я ленивая, не встаю в шесть утра и не иду бегать, но сам, по ощущениям, не пытается помочь, а только пропивает все оставшиеся деньги. Сначала я думала, что не отношусь к ВДА, ведь отец пьет, только когда в отпуске, но я насчитала 11 из 14 признаков.

Мне 19 лет, страшно, что и отец умрет совсем скоро, страшно, что квартиру отберут кредиторы. Очень страшно.

Лейбл заголовка

Чувство одиночества

Аватар автора

Виктория

не пошла по родительскому сценарию

Страница автора

Отец был военным, не смог себя найти, и алкоголь быстро стал решением всех его проблем. Мне было лет десять, когда я вдруг на кухне вечером попыталась поговорить с отцом. Он сидел пьяный, но слушал мои детские наивные вразумления. Кончилось тем, что он попытался выбросить меня с балкона 12-го этажа. Помню родительскую необязательность, а разговоры со мной могли занимать до четырех часов обвинений — нужно было стоять и молчать.

Сейчас родителей нет в живых, у меня спокойная и нормальная жизнь, хотя я закрытый человек. Неблагополучная семья не стала для меня сценарием в жизни, как-то удалось выбраться, выучиться, но только ближе к тридцати я поняла, что такое семья.

Родители, их зависимость научили меня быстро и точно ориентироваться в эмоциях других людей — эмпатия и манипуляция поневоле. Это много помогало подстроиться в общении. Я научилась контролировать ситуацию, думать на десять шагов вперед, потому что впереди всегда может быть опасно, у меня был высокий уровень тревоги. Работала с психологом почти шесть лет. Алкоголь не пью, потому что мне противно от эмоций и запаха, которые сопровождают его, но иногда это становится предметом шуток в компании друзей. Не все могут понять, почему это может быть мерзким, без подтекста, люди просто не всегда осознают, насколько алкозависимость в семье может травмировать.

Сейчас я часто ловлю себя на мыслях, чем бы хотела поделиться с родителями, что бы хотела им рассказать. Мне хотелось бы, чтобы за меня кто-то был счастлив, кроме мужа и ребенка. Но в глубине души я понимаю: если бы они были живы, моя жизнь была бы совсем другой — созависимой. Некоторые родители превращают жизнь ребенка в ад, и этому нет оправдания.

Ребенок алкозависимых — это всегда про его одиночество. Можно быть счастливым человеком, иметь друзей и семью, работу, но внутри чувство одиночества такое, словно ты в пустой комнате. Знаешь кучу приемов, как понять, что чувствует близкий тебе человек, чтобы купировать это заранее.

Столкнулись с психологической проблемой и не знаете, как с ней справиться? Напишите письмо психологу и станьте героем следующего материала
Настасья КостинаРасскажите, как на вас повлияла зависимость родителей:
  • WTFУжасно все это читать.13
  • Урфин ДжюсВсе истории откликаются. Есть и тревога, и гиперответственность, и чувство одиночества. Хоть отец и не пьет сейчас, все равно ощущения как на "пороховой бочке" - знаешь, что рано или поздно взорвется.27
  • Vladimir K-chАлкоголь калечит людские тела и души куда сильнее той же марихуаны, при неумеренном потреблении. Очень расстраивают такие истории(11
  • АнтиконсьюмеристОчень печальные истории. После прочтения такого задумался, как же мне повезло в том, что со мной под одной крышей никогда не жили пьющие люди...15
  • АнтиконсьюмеристКто-то прошёлся по всем комментам, поставив минус. Наверно какой-то алкаш, не считающий себя таковым))47
  • Vladimir K-chАнтиконсьюмерист, так, под вашим нет-вы его раскрыли)1
  • Хруст багетаКак говорится, поэтому я и не пью. Спасибо большое за важный материал!23
  • Хруст багетаАлександр, это называется не замалчивать проблемы20
  • АнтиконсьюмеристVladimir, как нет, есть, уже даже второй минус появился))0
  • Marina МаринаНикак не повлияла, просто рано повзрослела и приобрела стойкое отвращение к водке, насмотревшись на алкашей в детстве. Родственица, которая бухала по-черому в итоге пережила всех родных трезвенников. А ведь все думали, что именно она не жилец, т.к. она в 90-е пила все, что горело, в том числе тех.спирт14
  • Vladimir K-chАнтиконсьюмерист, под тем, что в топе нет. Устыдился ставить, может, и лечиться начнет)1
  • Екатерина Трубицинаспасибо за истории! обнимаю всех и каждого (если можно) 🖤 я тоже пережила детство рядом с человеком с тяжёлой алкогольной зависимостью. выросла тревожной, избегающей конфликтов, нетерпимой к агрессии, подстраивающейся под людей, сильно нуждающейся в стабильности. с другой стороны, я довольно легко понимаю чувства людей, внимательна к их настроению, замечаю самые мелкие изменения в поведении и быстро улавливаю, если что-то не так. и терпеть не могу спиртное, конечно же39
  • МарлаАлександр, всегда можно хуже, но зачем?17
  • АлисаУ мамы был пьющий отец и несколько раз пытался перед ней вешаться. В моем детстве отец всегда пил и буянил, дрался с мамой. Мама нас с братом защищала как могла. Потом он перестал так пить и жизнь наладилась. Но я все это помню. Когда я повзрослела они оба начали часто пить иногда папа перепивал и накидывался на маму, помню разнимала их. Меня и брата никогда не били. Днём они всегда идеальные родители, а по выходным и будням переодически пьют. У меня очень хорошие родители, много работают, постоянно мне во всем помогают, уважают меня и очень сильно любят. Так было всю жизнь. Не считая их зависимости они идеальные родители. Сейчас я с ними не живу, всегда хорошо общаюсь и тоже их уважаю и очень сильно люблю, но праздники для меня проходят очень сложно. Я морально сложно терплю их даже слегка выпившими, а уж тем более когда перепьют. Видимо детская травма. Даже мужа пьяного терпеть не могу. Если пьют и перепивают друзья мне вообще не противно. А вот пьяных родителей и мужа теперь терпеть не могу11
  • Lana 🍬Антиконсьюмерист, если честно, очень сильно завидую7
  • AileenЯ жила с мамой и бабушкой, я внебрачный ребенок, по словам мамы "с лисьей мордой как у отца". Моя мать пила всегда, сколько ее помню. При этом она образованная, толковая, но пьющая и холодная. Она меня не била, а игнорировала за любой проступок или же просто так или орала, будучи пьяной. Я не помню практически ничего хорошего из детства, связанного со своей семьей. Счастливые воспоминания из детства связаны только с моими какими-то детскими играми, когда я дома играла одна и мне было весело в окружении моих игрушек(( На протяжении какого-то времени мне казалось, что я дефектная. Что я не заслуживаю любви, так как сама не умею ее давать... Такие мысли иногда возникают. Сейчас, в 30+, я чувствую себя лучше, чем раньше. Меньше заморочек в разы, но у меня все еще есть ощущение, что со мной много что не так, что я отталкиваю близких и плохА в семье, хотя, несмотря на это, я понимаю, что и сильные стороны у меня тоже есть благодаря такому моему детству3
  • МарусяКогда-то искорка, ничего не бойтесь. Отец ваш не скоро умрет. Если сможете - положите его в диспансер на лечение. Пригрозите, что если не будет лечиться, будете с ним жить раздельно. Зарплату отца забирайте, продукты, жкх сами оплачивайте. Вступите в наследство после смерти мамы, отца уговорите отказаться от наследства. Кредиторов не бойтесь, в квартиру не пускайте. Если есть претензии- все через суд. Теперь Вы глава семьи, а не маленькая беззащитная девочка.8
  • MagicOfWordПапа пьёт до сих пор, но работает и думает, что это в порядке вещей пить после работы. Я выпивала по бокалу раз в полгода по великим праздникам, но совсем решила бросить, когда встретила человека, который не пьет и не курит и мне стало стыдно, что я девушка и не отказываюсь от алкоголя. Так как хочу ещё детей, решила завязать совсем. Это теперь для меня табу. Экономит деньги и голова теперь не болит после великих мероприятий. И поняла, что вокруг только один алкоголь и всегда вопрос: зачем люди пьют, зачем люди курят?4
  • Ася ТихоноваСтрашно читать комментарии, сколько тяжелых судьб4
  • Сергей СергеевMarina, все родные трезвенники просто выгорели эмоционально от жизни рядом с алкашкой.7
  • Vasily LinkovВсе истории рассказаны женщинами. Из-за этого статья выглядит односторонне. Мужской взгляд на проблему тоже хотелось бы увидеть.0
  • Аннабель ЛевандовскаяОчень откликается...0
  • МаргаритаКоротко если, то лишила детства и поломала юность. Страшно, но всё давно простила и отпустила...0