9 лучших прило­жений для ведения личного дневника

Дневник поможет лучше узнать себя.

С ним можно поразмышлять о случившемся за день без страха и осуждения и освободить голову от навязчивых мыслей. А еще в дневнике хранят ценные наблюдения: от забавных фразочек прохожих до внезапных озарений. Писать можно прямо в смартфоне в специальных приложениях, где есть удобные форматы и нейросеть в качестве помощника. Собрали удобные сервисы для этой практики.

Почему стоит попробовать: идеально для тех, кто не знает, что писать в дневнике
Где доступно: MacOS, iOS, Android
Поддержка русского языка: есть
Сколько стоит: бесплатно, есть подписка от 449 ₽ в месяц

Grid Diary отличается от остальных дневниковых приложений шаблонами с открытыми вопросами. Здесь это основной инструмент ведения дневника. Этот сервис подойдет тем, кто хочет следить за самочувствием, повысить уровень осознанности, замедлиться и поразмышлять о жизни, но теряется при виде пустой страницы.

При первом сеансе сервис предлагает зарегистрироваться. Но есть гостевой режим, в котором все данные хранятся локально на устройстве. В Grid Diary легко разобраться благодаря подсказкам, которые объяснят, как завести дневник, как в него писать и и ориентироваться в сервисе.

Вопросы от приложения действительно интересные: от «Сколько я сегодня потратил» до «За что я благодарю жизнь». Интерфейс необычный: деления на день, неделю и год выглядят как таблица с фиксированными вопросами в зависимости от вашей цели. Чтобы ответить, нужно нажать на один из них.

Кажется, что из-за уже встроенных вопросов дневник ограничен. Но на самом деле можно просто удалить его из заголовка и задать свою тему. В редакторе заметки есть списки, задачи, цитаты, добавление картинок из галереи, ссылок и даже кода.

В бесплатной версии доступен один журнал. Этого хватит для простой рефлексии. Подписка снимает это ограничение, позволяет синхронизировать данные между устройствами и кастомизировать внешний вид дневника.

Почему стоит попробовать: для дисциплинированных стоиков
Где доступно: iOS, Android
Поддержка русского языка: нет
Сколько стоит: бесплатно, есть подписка от 291 ₽ в месяц

Это помощник в достижении целей с помощью философии стоицизма. Она заключается в стремлении оставаться спокойным в любых ситуациях, мужественно переживать любые жизненные трудности и упорно двигаться к своим целям.

Ежедневно «Stoic.журнал» предлагает две активности. Утром приложение просит оценить качество сна, выбрать фокус дня, например друзья и работа, и написать план на сегодня. Вечером — отметить ощущения и резюмировать прошедший день.

Вести дневник можно в любое время, когда захочется. Для новой заметки есть как пустые страницы, так и готовые шаблоны, часть которых доступна в бесплатной версии. В заголовке таких записей стоит открытый вопрос или задание для записей. Например, в категории «Самопознание» есть промпт для подведения итогов: «Опишите ваш год, если бы вы были журналистом». К заметке можно прикрепить войс, фотографию и рисунок.

Текстовый редактор позволяет выбирать шрифт и его размер. Также можно воспользоваться нейросетью: она проанализирует вашу заметку и предложит дополнительные вопросы. Режимы работы нейросети называются в честь известных исторических личностей или психологических терминов и различаются подходом к задаче. Например, «Поддерживающий Сенека» будет вашим проводником, а «Любознательная Кюри» — подсвечивать новые возможности.

В приложении есть интересные дополнительные функции:

• вкладка с инструкциями для разных видов медитации, например для концентрации или расслабления;
• дыхательные упражнения с инструкциями и гибкими настройками;
• инфографика по результатам недели;
• мотивирующие цитаты разных философских школ и авторов, которые можно отрефлексировать в дневнике.

Приложение предусматривает два вида подписки — с дополнительными функциями нейросети и без них. Обе дают доступ к большему количеству шаблонов для дневника и расширенным настройкам персонализации, но на заметки значительно не влияют. Подписка с функциями нейросети открывает доступ к умным уведомлениям, персонализированным наводящим вопросам и анализу ваших записей.

Почему стоит попробовать: помогает отслеживать баланс в жизни
Где доступно: iOS, Android
Поддержка русского языка: есть
Сколько стоит: бесплатно, есть подписка от 125 ₽ в месяц

Daylio позиционирует себя как приложение для заботы о себе. Сервис объединяет функции личного дневника, отслеживания целей, трекера счастья и настроения. Перед началом работы он предлагает выбрать, за какими сферами жизни вам хочется понаблюдать в динамике: сном, спортом, домашними делами, продуктивностью, питанием. В приложении эти категории называются активностями.

Ежедневно в выбранное время Daylio присылает уведомление о том, что пора заполнить отчет.

Заметка начинается с оценки текущего настроения по пятибалльной шкале, затем нужно зафиксировать состояние выбранных активностей. У меня, например, это эмоции, еда и сон. Выбираю верные для сегодняшнего дня состояния и категории: «скука», «усталость», «средний сон», «домашняя еда», «есть здоровую пищу». Далее следует трекер цели в формате «выполнено или нет». В конце есть поле для текстовой заметки и прикрепления фотографий.

В редакторе дневниковой записи доступны стандартные инструменты форматирования: сделать текст жирным, курсивным или подчеркнутым, добавить нумерованный или маркированный список. Приложение предлагает тематические шаблоны с вопросами в качестве подсказки.

В бесплатной версии их всего девять, и все посвящены заботе о себе. Среди них есть, например, «утренние размышления», «ночная очистка мозгов», «слова благодарности». В один день можно создать больше одной заметки, но придется каждый раз отмечать настроение. Статус активностей можно пропустить.

Кроме дневника в приложении есть другие интересные функции:

• постановка и отслеживание цели;
• недельные и месячные отчеты о прогрессе по ней, количестве записей и настроении;
• добавление важных дат с описанием — можно получать напоминания о днях рождения, годовщинах и любых других событиях;
• система достижений: за количество записей, ведение дневника без пропусков и другие активности можно получить символические награды.

Подписка практически не влияет на функции текстовой заметки — добавляется фича собственных шаблонов и резервная копия. А также экспорт дневниковых записей в виде PDF-файлов. Плюсом идут расширенные статистические данные, возможность запаролить приложение, неограниченные напоминания и безлимит целей.

Почему стоит попробовать: минималистичный интерфейс и нейросеть
Где доступно: браузер, MacOS, iOS, Android
Поддержка русского языка: нет
Сколько стоит: бесплатно, есть подписка от 500 ₽ в месяц

Приложение с фокусом на осознанность и экологичную продуктивность. Reflection предлагает не только ежедневные записи, но и авторские гайды с наводящими вопросами для достижения различных целей: подведения итогов года или проработки проблемы с помощью психологических методик.

Интерфейс приложения приятен глазу, на главном экране нет лишних элементов, все легко читается. Раздел «Сегодня» открывает вдохновляющая цитата, далее идет трекер ведения дневника и предложение оглянуться назад и вспомнить записи прошедшей недели и месяца.

Можно начать вести дневник с пустой страницы или воспользоваться гайдами. Они разделены по сферам жизни и предлагают пул вопросов на подумать. Например, есть гайды для отслеживания своих паттернов в отношениях, постановки карьерных целей и размышлений о своей идентичности.

В бесплатной версии редактор заметки не содержит никаких инструментов форматирования текста. К записи можно прикрепить одну фотографию, выбрать дату и тег из предложенных.

Отдельно отмечу интересный функционал нейросети. Ее бета-версия доступна даже пользователям без подписки. Она работает с текстом заметки: делает краткий пересказ и дает обратную связь.

Еще к нейросети можно обращаться с запросом по всему массиву данных из заметок. Например, попросить ее поискать в записях, что принесло радость за последний месяц. Она спокойно читает на русском языке, но отвечает на английском.

Подписка открывает настройки приватности: можно заблокировать и даже заблюрить записи. Также станут доступны дополнительные инструменты форматирования текста, возможность добавлять несколько фотографий, кастомизировать теги и создавать свои шаблоны.

Почему стоит попробовать: удобно для пользователей Apple
Где доступно: iOS, MacOS
Поддержка русского языка: есть
Сколько стоит: бесплатно

Приложение предлагает множество интересных функций для пользователей экосистемы Apple. Доступна гибкая настройка уведомлений, например выбрать дни недели и время, когда «Дневник» будет напоминать вам сделать запись. Чтобы защитить свои заметки, есть пароль или вход Face ID.

Редактор заметки позволяет форматировать текст, выделять цитаты и добавлять списки. Можно прикрепить войс, картинку и местоположение или отметить текущее эмоциональное состояние.

«Дневник» может показывать сводные данные за год и заметки за определенные дни — достаточно выбрать дату в календаре. В поиске записи сортируются по содержанию: текст, фото и аудио.

Выделила еще интересные функции:

• приложение предлагает вопросы, основанные на недавней активности на устройстве: фотографии, заметки, местоположение;
• время ведения дневника можно добавлять в приложение «Здоровье» как минуты осознанности. Туда же синхронизируется информация о вашем настроении.

Все данные из приложения хранятся в iCloud и синхронизируются между устройствами одного аккаунта Apple.

Почему стоит попробовать: можно прикреплять много фотографий к записям
Где доступно: iOS, Android
Поддержка русского языка: есть
Сколько стоит: бесплатно, подписка 799 ₽ в год

Это очень сконцентрированный сервис — все функции тут работают только для ведения дневника, никаких отступлений. На главном экране по умолчанию отображаются все заметки текущего дня. Также есть быстрый доступ к статистике, карте и галерее фотографий. В меню есть календарь на месяц. Можно настроить папки и теги для сортировки заметок, например идеи, путешествия, работа, учеба.

Редактор записи не предлагает никаких функций текстового форматирования, зато можно прикреплять фотографии, местоположение и указать настроение. Есть четыре встроенных шаблона: «Еженедельный обзор», «Диета журнал», «5 минут» и «Благодарность». Качество перевода на русский язык оставляет желать лучшего, но в приложении не так много текста, поэтому это не бесит. Из интересных функций — специальная кнопка, которая позволяет посмотреть, что было ровно год назад.

Премиум дает возможность синхронизировать данные на всех устройствах через Dropbox, экспортировать заметки как PDF-файлы и убрать рекламу. Я вообще не заметила ее в бесплатной версии, так что, если первые две фичи вас не интересуют, можно обойтись и без подписки.

Почему стоит попробовать: нет ничего лишнего
Где доступно: Windows, MacOS, iOS, Android
Поддержка русского языка: есть
Сколько стоит: бесплатно, есть про-версия за разовый платеж 899 ₽

Diarium — простое приложение без дополнительных примочек. Подойдет тем, кто уже знает, что писать в дневник, и не нуждается в подсказках. Более того, бесплатная версия не ограничена лимитом записей, так что ее вполне хватит для дневника.

Редактор заметки содержит в себе самое необходимое: минимальные функции форматирования текста, добавление ссылки и возможность прикрепить фото, файл или войс, указать местоположение и теги. Все новые заметки попадают в одну ленту. В приложении не предусмотрена сортировка по папкам, блокнотам или журналам. Кроме ленты есть календарь, карта с геометками, хранилище всех вложенных файлов и поиск по записям.

Про-версия включает синхронизацию между устройствами одной учетной записи, экспорт в виде документа Word, добавление к заметкам погоды и дополнительные настройки форматирования текста.

Почему стоит попробовать: простой и удобный дневник
Где доступно: браузер, MacOS, iOS, Android
Поддержка русского языка: есть
Сколько стоит: бесплатно, есть подписка от 2750 ₽ в год

Day One предоставляет пользователю полную свободу в ведении дневника. Здесь нет наводящих вопросов или трекеров настроения, только ненавязчивая плашка с вопросом дня, на который необязательно отвечать. Например, сервис может спросить, кого вы бы поблагодарили из своего прошлого.

Здесь заметки объединяются в журналы, которые можно оформить на свой вкус. В бесплатной версии доступен один журнал, но количество записей не ограничено. Редактор заметки позволяет настраивать заголовки, добавлять теги, списки и задачи, маркировать цитаты и прикреплять фото, видео, аудио и документы. В бесплатной версии можно прикрепить только одно фото или видео к заметке.

В приложении есть вкладка «Сегодня» со всеми заметками и вложениями за день и «В этот день» с записями, сделанными в предыдущие годы. Заметки отображаются в виде ленты, календаря и библиотеки медиафайлов.

Отмечу интересные функции:

• кастомизация шаблонов;
• есть возможность запаролить приложение;
• сервис выдает статистику по регулярности ведения дневника;
• для пользователей с Apple Pay сервис может напечатать журнал в виде книги c цветными фотографиями, услуга стоит от 19,99 $⁣ (2010 ₽).

Все данные из Day One хранятся локально на устройстве, а при включенной функции синхронизации еще и на серверах приложения в зашифрованном виде.

Подписка снимает ограничения на загрузку фото и видео и количество журналов, подключает синхронизацию на устройствах и возможность совместного доступа. Также с подпиской можно прикреплять войсы к заметками, транскрибировать аудио в текст и стилизовать журнал. Пользователи премиума могут шерить журналы. Остальным участникам, кстати, не обязательно оплачивать подписку, она нужна только создателю.

Почему стоит попробовать: можно вести несколько дневников в одном месте
Где доступно: браузер, Windows, MacOS, iOS, Android
Поддержка русского языка: есть
Сколько стоит: бесплатно

Бесплатное приложение для заметок от Microsoft. Здесь только необходимые функции и нет ограничений. В приложении есть два уровня хранения заметок: странички объединяются в разделы, а разделы — в записные книжки. В приложении нет никаких лимитов на количество записей и блокнотов. Страницы бывают двух видов: обычная заметка и список с чекбоксом для задач.

Перейти в поле для ввода текста можно прямо с главного экрана, страничка автоматически добавятся в раздел «Заметки на полях» «Моей записной книжки». Доступны вложения в виде войса, фотографии, файла и ссылок. Текстовый редактор позволяет форматировать записи и добавлять списки и задачи. Кроме того, в заметке можно рисовать, для этого не нужен стилус.

Мне кажется, что в OneNote не хватает инструментов организации записей, и после длительного ведения дневников в заметках можно будет утонуть. Для сортировки не хватает тегов, а для быстрого поиска по дате — календаря.