Какие бывают подачи в волейболе: 6 видов

Подача — это ввод мяча в игру — важный элемент в волейболе.

От выбора игроком направления, силы и тактики подачи зависит исход розыгрыша. Выделяют несколько вариантов, которые можно комбинировать. Рассказываем, какие бывают подачи и как правильно их выполнять.

Это техника, при которой игрок бьет по мячу снизу. Нижняя подача проста в освоении и позволяет легко контролировать траекторию удара. Хороший выбор для новичка, но это не самая сильная подача — противник легко принимает мяч.

Как выполнять:

1. Поставьте левую ногу вперед, согните колени и наклонитесь. В левой полусогнутой руке удерживайте мяч перед собой. Сожмите кисть правой руки в кулак и уведите ее назад.
2. Правой рукой выполните несколько прицелочных движений, напоминающих движения маятника. Но не касайтесь мяча.
3. Невысоко подбросьте мяч перед собой и ударьте по нему снизу. После удара рука продолжает движение в направлении подачи.

Это наиболее распространенная подача в волейболе. С ее помощью можно добиться максимальной силы удара и скорости полета мяча. Верхняя подача сложнее в освоении, чем нижняя.

Как выполнять:

1. Встаньте прямо, поставьте левую ногу немного вперед и согните колени. Расположите мяч на ладони левой руки перед собой, а правую руку поднимите и отведите за голову.
2. Подбросьте мяч строго вверх над левой ладонью. Тело должно принять позицию лучника: туловище прогибается назад, левая рука спереди задает направление удара, а правая остается за головой.
3. Опустите левую руку, оттолкнитесь от земли и ударьте правой рукой по мячу, используя силу всего тела. При ударе кисть немного опускается, завершая движение.

Боковая подача похожа на верхнюю, только для усиления удара игрок поворачивает корпус. Она была популярна в советское время, но сейчас утратила актуальность, так как уступает другим техникам в эффективности. При боковой подаче траектория движения мяча менее точная, чем при верхней.

Как выполнять:

1. Встаньте боком к лицевой линии, поставьте левую ногу немного вперед и согните колени. Расположите мяч на ладони левой руки перед собой, а правую руку поднимите и отведите за голову.
2. Подбросьте мяч строго вверх над левой ладонью, поверните корпус вправо, подсядьте и замахнитесь правой рукой.
3. Резко разверните корпус влево, оттолкнитесь от земли и ударьте по мячу, используя силу всего тела.

Это разновидность верхней подачи. Прыжок увеличивает силу и скорость полета мяча. Чтобы четко выполнить подачу, нужно обладать хорошей координацией, правильно рассчитать высоту прыжка и силу удара. Такая подача подходит для опытных игроков, которые уже освоили базовые техники.

Если после прыжка игрок приземляется внутри площадки, это не считается заступом: подача уже выполнена.

Как выполнять:

1. Встаньте прямо на небольшом расстоянии от лицевой линии, поставьте левую ногу немного вперед и согните колени. Расположите мяч на ладони левой руки перед собой.
2. Подбросьте мяч вверх и немного вперед.
3. Когда мяч достигнет максимальной высоты, разбегитесь, прыгните и в воздухе примите позицию лучника. Ударьте по мячу, используя силу всего тела.

Особенность такой подачи — непредсказуемая траектория движения мяча. Из-за этого сопернику сложно принять мяч: он словно постоянно меняет свое направление — планирует. При этом траектория может быть непредсказуемой даже для самого подающего.

Чтобы добиться такого эффекта, нужно ударить мяч четко по центру, не закручивая кисть. Важно владеть техникой классической верхней подачи.

Как выполнять:

1. Встаньте прямо, поставьте левую ногу немного вперед и согните колени. Расположите мяч перед собой на ладони левой руки. Правую руку поднимите и отведите за голову.
2. Подбросьте мяч над левой ладонью — строго вверх без закручивания. Тело должно принять позицию лучника: туловище прогибается назад, левая рука — спереди, задает направление удара, а правая остается за головой.
3. Опустите левую руку, оттолкнитесь от земли и ударьте правой рукой по центру мяча, не закручивая кисть.

Эта техника усложняет прием мяча соперником, но требует хорошего уровня координации подающего. Необходимо ударить по мячу так, чтобы он закрутился. Подачу можно выполнять с места или с разбега.

Как выполнять:

1. Встаньте прямо, поставьте левую ногу немного вперед и согните колени. Расположите мяч перед собой — на ладони левой руки. Правую руку поднимите и отведите за голову.
2. Подбросьте мяч строго вверх над левой ладонью. Тело должно принять позицию лучника: туловище прогибается назад, левая рука — спереди, задает направление удара, а правая остается за головой.
3. Опустите левую руку, оттолкнитесь от земли и ударьте правой рукой по мячу, немного подкручивая его.