Дневник питания: меню за 3500 ₽ в неделю
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
25 лет, рост 172, вес 56кг. Работаю на удаленке, так что двигаюсь мало. Но несколько раз в неделю хожу в зал
Мой подход к питанию
Не сижу на диетах, но стараюсь есть не очень вредную пищу (хотя как получится). Не могу перестать есть сладкое. Из мяса ем в основном только курицу, люблю овощные салаты. Чаще всего завтракаю в обед и потом только ужинаю. Также могут быть небольшие перекусы
Мое меню на день
Сегодня утром был чай с молоком и киндер Кинг; где то в 2 часа дня скрэмбл с колбасой, помидором и сыром; на полдник киндер буэно; на ужин куриные ножки в духовке и салат из огурцов, помидоров, салата, фасоли и кукурузы с заправкой из сметаны
Сколько я трачу на еду
Чаще всего заказываю продукты из онлайн доставок, на еду трачу около 3500 в неделю
Иногда я не могу удержаться от чипсов и сладкого (как сейчас например), но в основном меня все устраивает. Проблем с весом, желудком или кожей у меня нет
