Поделитесь своим самым ценным воспоминанием

У всех есть воспоминания, к которым приятно возвращаться.

Они помогают снова и снова пережить положительные эмоции и почувствовать себя счастливее. Позитивные воспоминания также помогают уменьшить симптомы депрессии, снизить тревожность и справиться со стрессом.

Чтобы память о радостном событии сохранилась надолго, исследователи рекомендуют сразу после него немного побыть наедине с собой. Именно благодаря периоду бездействия краткосрочная память преобразуется в долгосрочную. Так что не стоит сразу же делиться произошедшим в соцсетях или писать об этом друзьям в мессенджере. Лучше отложить телефон, спокойно посидеть и некоторое время ничего не делать.

Поделитесь своим самым ценным воспоминанием. Может быть, это время, проведенное с семьей, какое-то путешествие или важное событие? Что делает его таким значимым для вас? Были ли рядом с вами близкие в тот момент или это воспоминание — только ваше? Как давно вы храните память о произошедшем и как часто мысленно возвращаетесь к нему? Как вам помогает это воспоминание?