Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Кто я? Интересный вопрос. Философ недоучка. Врач недоучка. Всего понемногу. Депрессия и тревожность очень сильно повлияли на мою жизнь. Из-за них я очень долго не мог нормально жить, учиться, работать. Только недавно я вернулся к учебе и теперь планирую стать психиатром. Закончу университет я уже далеко за 30, но нынче в 30 жизнь только начинается.
Как появились первые симптомы
С самого раннего детства я ощущал тревожность, лет в 16 вдруг все стало казать мне бессмысленным. Было очень тяжело вставать с кровати. Примерно в тот период жизни я начал вести свои первые дневники и упражняться в сочинительстве. Это хоть и ненадолго, но помогало справиться с депрессией и тревожность. В 18 лет поступил на философскую кафедру одного из самых престижных университетов страны в поисках ответов на вопросы: "Что же произошло со мной?", "Почему мне так плохо?", но не смог доучиться из-за обострившейся депрессии. Она буквально тянула меня на дно, я неделями мог лежать в кровати в состоянии овоща и чуть ли не плакать.
Потом был первый поход к психиатру, в 20 лет мне назначали Элицею и алпразолам. Я пропил их несколько месяцев и бросил, потому что денег на посещения врача и таблетки и у меня тогда не было. Еще 3 года жизни прошли словно в тумане. Из-за депрессии я начал употреблять запрещенные вещества, влез в огромные долги и чуть не покончил с собой. В 23 года я понял, что так больше жить нельзя, нашел нормальную работу, собрался с силами и отправился к доктору.
Как болезнь повлияла на работу и личную жизнь
Болезни лишила меня работы, учебы и личной жизни. Я не мог делать ничего. Только созерцать стены в своей квартире, ругаться с родственниками, которые считали, что я лентяй и симулятор.
Как я чувствую себя сейчас
Я начал пить препараты и писать свою первую полноценную книгу. Через пол года терапии Элицеей я решился поступить в Медицинский ВУЗ и издать свою книгу. Книга называется "Рефлексия" и состоит из заметок, которые я писал в самые плохие и сложные годы своей жизни. Каждый персонаж отражает какую-то мою внутреннюю проблему. Я не стал подписывать ее своей фамилией и взял девичью фамилию бабушки "Дорендорфф", потому что именно она больше всех верила в меня и всегда говорила, что я смогу преодолеть себя и добиться всего чего хочу. Теперь я работаю над 2 частью, называться она будет "Катарсис", в ней я хочу взглянуть на мир по-другому, через призму человека, который снова нашел свое предназначение в этом мире, завел здоровые отношения и снова обрел цель.
Эта история научила меня тому, что не стоит откладывать свои проблемы в долгий ящик. Если вы чувствуете себя плохо, понимаете, что с вами что-то не так, обратитесь к специалисту. Там вы получите квалифицированную помощь. Жизнь одна и не стоит ее трать на страдания. Мы можем бороться с собой, перестраиваться и меняться, нужно только взять себя в руки и добраться до кабинета психиатра. Так же могу порекомендовать терапию творчеством, она спасла меня в самые худшие мои годы и помогла не наложить на себя руки.
Если вам очень плохо и нет возможности прямо сейчас обратиться к специалисту, возьмите в руки кисточку и краски, ручки и бумагу, выплесните все, что накопилось. Дайте своему подсознанию небольшую передышку. Я верю в себя и верю в вас. Никогда на сдавайтесь. Сейчас я потихоньку выплачиваю долги, осваиваю специальность врача, работаю в медицине и пишу уже 2 книгу.
А всего пару лет назад лежал на диване и думал, как бы напиться или упороться, чтобы не чувствовать свою внутреннюю боль. Получилось у меня, получится и у вас, потому мы люди, мы все имеем право на счастье.
Н.А. Дорендорфф
- Анна СОчень информативно Хочется пожелать автору сохранять этот энтузиазм и выдержку Вы большой молодец, что справились с этим Книгу вашу видела Советую всем прочитать❤️35
- Crazzzy howletНе в претензию автору, просто интересное наблюдение, которое в том числе и история автора подтверждает. Как же часто нам правильный выход из ситуации кажется дорогостоящим, а неправильные выходы в итоге дешевле-то не оказываются. Автор написал, что лечение посчитал дорогостоящим, но запрещенные препараты ведь тоже недешевы, еще и привели к огромным долгам. Как интересно психика работает.18
- Н.А. ДорендорффCrazzzy, Абсолютно с вами согласен. Психика поистине удивительная вещь. Теперь я понимаю, что мой мозг искал легкий путь, пытался отрицать очевидное, а это в свою очередь только продлевало агонию и приводило к новым проблемам. Иногда нам нужен трезвый взгляд со стороны. Не родственников и близких, а специалиста. К сожалению, в первый мой поход к доктору я был еще не готов принять свою проблему. И, если честно, сейчас стремясь стать психиатром, я тоже до конца еще не осознаю, как правильно подвести человека к тому, чтобы он начал терапию и не бросил ее в последствии. Надеюсь за оставшиеся годы обучения я смогу это понять и помогу таким же ребятам, как я сам, не наделать глупостей.19
- Н.А. ДорендорффАнна, Спасибо, приятно, что вы знакомы с моим творчеством. Оно и в правду много раз спасало мне жизнь.12
- ОлегКрасава! 👍🏼 У меня был похожий период но в более легкой форме ,видимо, когда было все равно - рабочий день или выходной, ветер или солнце, это ужасное состояние, не даром говорят что нет хуже безразличия, даже гнев и ярость , и те гораздо лучше , это все же какие-то эмоции) Успехов!10
- Н.А. ДорендорффОлег, Согласен, безразличие убивает сильнее всего. Когда я начал пить препараты и снова ощутил, что такое чувства... я офигел. Честно. Теперь заново учусь радоваться мелочам, пусть это будет просто прогулка на свежем воздухе или небольшой поход. Раньше у меня бы это не вызвало никаких эмоций, а теперь могу бегать, как ребенок и на все смотреть, изучать. Короче, я рад, что и я, и вы прошли такой сложный этап в жизни и у нас все наладилось. Вам тоже всего хорошего!14
- Валентина ОкуловаРада за вас, автор, что вы смогли выбраться! Поделюсь своей историей про депрессию , вдруг кому интересно будет. Осторожно, много текста) Когда пошли первые симптомы, я училась еще на 1 курсе(2 семестр) колледжа и жила в общежитии, ведь до родных краев было примерно 14 часов. Из знакомых только подруга, которая то же приехала в тот же город, что и я, учиться. Я была довольно общительной, активной и жизнерадостной, учебный процесс был в удовольствие, но в какой-то момент что-то пошло не так - появлялась раздражительность, усталость, сонливость, и ходить на пары постепенно стало тяжко. Думала, что пройдет(ну знаете, вот этот терпильный менталитет), но нет, становилось только хуже. Спустя пол года от первых симптомов начала появляться невыносимая боль, словно твоё сердце пронзают тысячами иголок, после чего отправляют в мясорубку, поджаривают и скармливают пираньям, и от нее никуда не деться... Подруга, имеющая некий схожий печальный опыт, советовала мне обратиться к психиатру, но из-за своей терпильности(д**ильности) я к нему(повезло, что был в гос. поликлинике) добралась лишь спустя еще пол года(1 год с первых звоночков). Сделала два теста (один из которых, на мой взгляд, устарел), выявилась тяжелая депрессия (были у меня нехорошие мысли, но надежда еще была) ну и прописали Пароксетин и еще какие-то без рецепта на первое время(кажется, чтобы снизить начальные негативные последствия приёма АД(антидепрессанты). Набор, думаю, стандартный - туман в голове(проблемы с вниманием, концентрированностью, мыслительными способностями), неспособность получать от чего-то удовольствие, полная потеря интереса к жизни, душевная боль(описанная выше), слабость, когда даже банальное помыться - это целое сложное приключение, в частности, из-за ощущения тяжести в конечностях(не говоря уже о том, что в этом состоянии особо не думаешь о гигиене), постоянные (и часто внезапные) рыдания каждый день, и всякое другое. Единственное, что мне помогало - лишь то, что отвлекало. Прогулки с одногруппниками(с соседками отдельная история), которые из-за covid`а стали вскоре крайне редкими(дистанционное обучение), но и тут был нюанс - тяжело поддерживать разговор, потому что ты всегда в себе, ощущаешь себя не участником этого мира, а наблюдателем, а видя, как смеются и радуются другие, хочется лишь плакать от того, что я так не могу. Понимание, что хорошо, что плохо просто как-то уходит, думать о других практически не выходит-на себя-то сил не хватает, хватаешься за любую возможность получить хоть какую-то положительную эмоцию, пускай и тусклую, пускай и буквально на секунду. Мыслить логически и рационально - не про депрессию(ну или, по крайней мере, не в моем затяжном случае). Могла бы и некоторые другие вещи написать, но они довольно мрачные, и сомневаюсь, что разрешено такое писать. В итоге все начало налаживаться спустя пол года после окончания колледжа(причина была не в нем, если что), когда я нашла постоянную работу, стала снимать квартиру и понимать, что я, в принципе, и сама могу справиться(были разные страхи, что вот работу не найду, а если и найду, то хватать будет лишь на еду и арендную плату за квартиру - в общем неуверенность в себе большая была) Мораль - не терпите. Чувствуете, что что-то не так, что становится хуже - обратитесь за помощью. Чем дольше болезнь(а это болезнь) прогрессирует, тем больнее и тяжелее она будет, тем больше страданий она принесет и тем дольше придется её лечить. На ранних этапах еще можно психотерапией обойтись. Желаю всем ментального здоровья и никогда не познать на себе этот ад.48
- ВеленаОчень знакомо. Помогало и помогает писать дневник. Дочитала. Вам всего 23? Вы считаете, что у вас прошли какие-то там "лучшие годы"? У вас две книги, вы успешно учитесь на врача и уже вылечились от депры? Таак, где мой дневник...21
- Н.А. ДорендорффВелена, Уже 25) От депрессии я пока еще лечусь и учусь с ней комфортно жить. В этом помогают, как таблетки, так и постоянная работа над собой. Заметил, что антидепрессанты очень сильно помогают прорабатывать сложные вопросы, на которые без них ты бы и внимания не обратил. А дневник очень здорово. Я сам веду его уже очень много лет. Раньше это было единственным способом самолечения, а теперь, когда я уже более-менее в ясном уме, очень интересно перечитывать заметки и вспоминать через какие жизненные этапы я прошел.15
- Н.А. ДорендорффВалентина, Ох, история у вас сложная, но радует, что с хеппи-эндом. Очень понимаю вас. Когда моя депрессия стала уже абсолютно запущенной, я не то, что из дома выйти не мог, даже мысль о том, чтобы встать с кровати вызывала ужасное отторжение. Думаю, что для каждого человека важно найти свое место и осознать собственную ценность. В мире, где нас уже целых 8 миллиардов, иногда теряешься и думаешь, что ничего не сможешь достигнуть. Особенно, просматривая короткие ролики в тик-токе или ютубе, листая ленту ВКонтакте и инстаграма, где все уже в 20-25 лет имею по несколько машин и солидный банковский счет. Тут важно отделить себя и свою личность от навязанных стандартов и идти своим путем. У каждого он есть. Каждый нужен и важен. А по поводу пароксетина - это один из самых сильный в плане противотревожного эффекта СИОЗов, хороший, но мне больше подходит Эсциталопрам. У него почти нет побочек (в моем случае).25
- Андрей ФиллиповСпасибо! Понимаю Вас, сам страдаю от того , что не могу найти своё место в жизни, перечитал огромное количество статей и книг на эту тему но толку особого не дало9
- Н.А. ДорендорффАндрей, И вам спасибо за то, что прочитали. Поиск своего места в жизни действительно очень сложная задача. Мне кажется самым простым способом будет задать себе вопросы: "Что я на самом деле люблю делать?", "Что мне нравится?", "Что приносит удовольствие?". И работать уже с этим, никто не приходит в этот мир без своей цели и задачи. Поиск изнуряет, ужасно изнуряет, но не стоит отчаиваться, лучше сосредоточиться на том, что действительно приносит вам удовольствие. Можно сделать целью своей жизни любимое хобби, а работу оставить, как способ добычи пищи и других полезных ресурсов, а можно превратить хобби в работу. Главное сесть и хорошенько подумать и никогда не отчаиваться. Если мы пришли в этот мир, то пришли в него не просто так.12
- Владимирзнакомо))я так жил с 16 до 48 практически) бухло, бабы, наркотики) потом тяжелые наркотики)) чудом соскочил, пошел в АА. не скажу, что я сейчас в порядке, но прошлое порой вспоминаю и вздрагиваю.17
- Лиля ШелудяковаАвтор, я на вашей стороне. Здоровые люди все легко объясняют - ты просто ленивый, нет у тебя проблем, не выдумывай, у тебя все хорошо, поработай и все пройдёт. Все совсем не так. Депрессия, невроз, психоз - это реальные проблемы. Очень жаль, что эти самые здоровые люди не пытаются понять нас, помочь, а только лишь давят на нас. Хотя почему "на нас", я была и с той стороны и с этой. Давить, принижать, попрекать - не выход. Выход искать причину состояния. Меня всю юность называли ленивой. Попрекали - какая ты, Лиля, лентяйка. Нихрена. Когда я выбралась из эмоционального дна, я показала, насколько могу быть упорной и сильной. Только теперь меня преследует навязчивая мысль, что я все равно ленивая. Недостаточно старалась, недостаточно работала, мало усилий, мало вложений, мало действий. Ну спасибо, теперь мои спутники по жизни низкая самооценка и завышенный уровень притязаний к себе.28
- Н.А. ДорендорффВладимир, Ох как я вас понимаю, сам был в одном шаге от приема тяжелых наркотиков; спасло, наверное то, что вовремя спохватился. Смог себя пересилить, хотя это и было очень тяжело. Надеюсь у вас тоже все наладиться, и вы сможете однажды сказать, что вы в полном порядке)7
- ОлегОчень интересная статья и воодушевляет. У меня немного иначе,я на протяжении долгого времени пытался повысить свой доход,поэтому хватался за подработки и все без выходных. Привело к интересным последствиям,я могу все также работать,мышление также работает и может решать проблемы. Но полная апатия. Злость,гнев,зависть,симпатия,радость,любовь и пр,не испытывается совсем. Что интересовало раньше,уже не интересует,изучаю по привычке скорее. Продолжительность сна уменьшилось, как и количество употребляемой еды. Ощущение,что это просто не нужно и организм отторгает это.13
- Н.А. ДорендорффЛиля, Да, со стороны общества есть какая-то стигматизация психических болезней. Я думаю это связано с наследием Советского Союза, тогда быть психически больным было стыдно и унизительно. Сейчас постепенно тенденция меняется, я в силу обстоятельств, сейчас учусь в коллективе будущий врачей, которые на 4-5 лет младше меня. И вы не представляете насколько это открытые и понимающие люди. У них любое принижение психических болезней вызывает отторжение. Я очень рад, что сейчас мы вступили в эпоху, где можно не бояться обратиться за лечением и помощью. Обидно, что мои родственники в силу своего воспитания не могут до конца осознать, что депрессия и лень - вещи диаметрально противоположные; и можно лежать на диване не от желания уклониться от работы, а от невозможности встать. Но я их понимаю и стараюсь понемногу с ними об этом беседовать. За долгие годы моих "приключений" с депрессией их отношение с резко негативного изменилось до нейтрального, верю, что рано или поздно смогу до них достучаться. А по поводу вашей проблемы хочу сказать, что вы большая молодец, что смогли найти причину, найти выход. Постепенно, шаг за шагом вы сможете преодолеть и остальные свои трудности. Главное, что начало уже положено. Это вызывает огромное восхищение! Желаю вам оставаться такой же сильной и ценить себя. Люди приходят и уходят, а вы у себя остаетесь на всю жизнь.22
- Лада РумянцеваДепрессия не проходит, она может уйти в ремиссию, чисто моё имхо. С депрессией надо уметь жить и отслеживать своё состояние, четко осознавая, когда она у тебя вновь начинается. Одно из самых главных правил- это дисциплина, без дисциплины ты скатываешься вновь в провалы. Ещё одно правило- здоровый сон, он играет большую роль в процессах нашего организма, но почему-то многие на него забивают. Про спорт молчу, многие к нему вряд ли придут. А когда ты вышел из симптоматических проявлений депрессии, выровняв своё состояние, нужно идти в психотерапию и искать свои триггеры появления депрессии, помимо физиологических. С депрессией можно жить, если знать правила игры34
- Н.А. ДорендорффОлег, Мне кажется, это можно назвать выгоранием. А выгорание зачастую приводит к депрессии. Очень жаль, что такая хорошая цель в итоге привела к подобным последствиям. Я, конечно, еще не врач, но, как человек заинтересованный в ментальном здоровье окружающих и переживающий за него, хотел бы вам посоветовать взять небольшой перерыв от работы и обратиться к специалисту. Найти хорошего психиатра несложно. Иногда нам думается, что все проблемы постепенно решатся сами, но выгорание - как больной зуб, если долго его не лечить, то он воспалится и приведет к флюсу - т.е. депрессии. Лучше вылечить больной зуб, пока это еще возможно. Всего вам хорошего и надеюсь, что вы сможете снова радоваться жизни, как прежде.11
- Светлана КорниловаН.А., добрый день. У меня депрессия+тревожное расстройство. Для меня пароксетин оказался прямо спасением. Боже, храни фармакологию! Я вами восхищаюсь! Здоровья Вам!19
- Н.А. ДорендорффСветлана, Боже храни фармакологию! Честное слово, не знаю, как бы я жил без медикаментозной терапии. А я восхищаюсь вами! Жить с тревожностью и депрессией дело сложное, по себе знаю) Здоровья вам и счастья побольше!16
- Н.А. ДорендорффЛада, Очень здравый взгляд на дело. Здоровый сон, спорт, психотерапия - это действительно вещи, которые могут любому расстройству пинка дать. А, если подкрепить это правильными препаратами и дисциплинированностью, можно уйти в вечную ремиссию. Но по поводу того, что до конца депрессия никогда не проходит, я с вами полностью согласен. Сам по себе механизм депрессий до конца не изучен, это, возможно, и нехватка (избыток) выработки каких-то нейромедиаторов в железах внутренней секреции; и детские психотравмы; и сложные переживания уже в более осознанном возрасте... и вот таких "и" так много, что точно сказать какое "и" у вас почти невозможно. А если у человека целая комбинация из этих "и"? В общем, настоящая роща из вопросов. Но мне кажется, что современная медицина уже способна дать ответы на очень многие из них и дальше будет только лучше.18
- Н.А. ДорендорффИрина, Спасибо за теплый комментарий. Вам тоже здоровья! Работа в области ментального здоровья - это теперь моя главная цель и мечта. Очень хочется помогать людям выбираться из таких вот "удушающих силков", которые им на пути приготовила жизнь. Может, правду говорят, что все психиатры могли бы стать пациентами других психиатров.9
- Н.А. ДорендорффЕлена, Знаете, я думаю, что депрессия - это история длинною в жизнь. Но не стоит отчаиваться и унывать. Нужно просто принять ее и понять, как с ней жить. То есть, это вот такая небольшая ваша изюминка (которая порой душу высосать норовит, но мы об этом умолчим и будем называть ее ласково, чтобы на нас не злилась), часть вашей личности и характера. Как только вы принимаете и осознаете свою депрессию, начинается переломный момент: кто кого, она вас или вы ее. Если вы сможете победить ее всего один раз, то в дальнейшем для вас все изменится. Она, конечно, никуда от вас не уйдет, но поймет, что с вами шутки плохи. И в следующий раз трижды подумает перед тем, как напасть снова. Я бы это сравнил с войной двух государств, только оба находятся внутри вашей головы. Хорошими помощниками в этой битве будут: дисциплина, психотерапия, здоровый сон и питание, медикаменты и самое главное, за что обычно ведутся войны? Даже не за что, а кем? Идейными людьми! Чья идея сильнее, тот и побеждает. Самое главное найти себе цель и осознать собственную ценность. С такой тяжелой артиллерией ни одна депрессия не справится!11
- Marina BlessedСпасибо за то, что поделились, это ценно. Про депрессию и тревогу, знаю не по наслышке. Тоже пошла к специалисту и с ее помощью справилась с этими состояниями. После, отучилась сама на психолога. Удачи вам, продолжайте двигаться к своей цели🤗❤️9
- Н.А. ДорендорффMarina, Спасибо вам за теплые слова! Всегда приятно увидеть человека, который смог побороть свой недуг. А вы не только его побороли, но теперь, как психолог помогаете и другим. Это очень важная и нужная работа! Успехов вам и побольше счастливых пациентов)11
- HelgaН.А., полностью согласна про склонность к депрессии, тревожности. Это просто данность, которую я в себе не так давно приняла. Но будет ли депрессия, зависит от способа реакции на обстоятельства или триггеры. Отчасти, это просто привычки мышления, заложенные в детстве или сформированные под воздействием травмирующих событий. Между стимулом и реакцией есть маленький такой промежуток, где наше сознание или даже подсознание успевает дать оценку и принять решение, как реагировать на внешнее воздействие. И любая психотерапия - это работа вот в этом маленьком промежутке. И работа постоянная. Это та самая забота о себе, о которой много говорят, но понимают все по-разному. Быть чутким, внимательным по отношению к самому себе, не терпеть боль, усталость на протяжении долгого времени. Я не верующая, но мне очень нравится заповедь "Полюби ближнего своего, как самого себя". Т. е. сначала полюби себя, а потом уже - другого. Позаботься о себе и найдешь силы и умение заботиться о других.8
- Наталья КнязеваА вы проверялись на аутоммунные заболевания? Меня год гоняют по врачам, в том числе иммунологам, неврологам и психиатрам. Ничего не помогает, мне все хуже, похудела на 40 кг. Причем это началось после того как мои дети переболели ветрянкой и меня немного колбасидо вместе с ними, но видимых проявлений не было. А потом начались жуткие последствия на разные системы организма. В итоге собрала весь свой анамнез, все симптомы и начала гуглить. Поняла что это может быть аутоиммунка, пошла к ревматологу и в ответ услышала: болезнь шегрена, склеродермия и срочно обследование на лимфому и красную волчанку. Плюс крики почему я к врачам не шла так долго. А я каждую неделю весь год т платно и бесплатно и у себя в городе , и в области. А каждый врач видит только свой орган)), все в системе рассмотреть не может. И да анализы крови у меня идеальные. Но это не повод считать, что нет аутоиммунки, так как есть другие признаки уже явные. Вот такая история. И если вы после ковида, гриппа, орви не понимаете что с вами, может вам поможет ревматолог. Забыла про психиатра сказать- по моим симптомам поставили тяжелую депрессию, бар, избегающее и еще что-то. Конечно будет депрессия , когда год никтоине понимает что с тобой и становиться только хуже не работать, не учиться. Один день себя чувствуешь норм, а потом 3 дня лежишь не вставая с болями по всему телу. Конечно можно сказать что бар с быстрой сменой цикла. Как сказала ревматолог, к ней приходят, кто после психиатра и на антидепрессантах. И часто приходят, когда уже поздно и уже онкология или заболевание в тяжелой стадии. Как важно найти первопричину своих недомоганий Всем здоровья12
- Н.А. ДорендорффОльга, Да. Терпение только усугубит ситуацию, по себе знаю. Тебе кажется, что все под контролем, но на самом деле твой песочный замок уже давно снесло огромными волнами. Психотерапия гигантский труд и преодоление себя. Но именно в ней кроется секрет успеха в борьбе с депрессией, медикаменты только гасят симптомы, проблема остается на месте. По своему опыту скажу, что в первый раз я принимал медикаменты бездумно, считая, что они мне просто в одночастье все вылечат, и я снова буду радостным и полным сил и энергии. Опыт оказался провальным. Во второй раз, начиная терапию, я уже был более взрослым и подошел к вопросу основательно. Медикаменты в моем случае соединились с психотерапией, правильным режимом жизни и отказом от вредных привычек. Только тогда я и получил результат на который надеялся в первый раз. И еще хочу отметить такую маленькую вещь, то ли это самовнушение, то ли нет, но во время курса антидепрессантов нужные вопросы как будто бы сами иногда всплывают в голове. Так я разобрал свои сложные отношения с матерью, ненависть к отцу, который покинул семью еще до моего рождения. Избавился от своей вечной тяги к перфекционизму и многое-многое другое. Я до сих пор работаю над собой и ищу свои триггеры и непроработанные проблемы. Закрывая каждую из них я ощущаю себя более полноценным человеком. Ненависть, которая раньше переполняла меня, уходит, ее постепенно заполняет любовь к миру и понимание людей. Раньше я был жутким интровертом, не мог общаться с людьми вообще. А теперь, напротив, стремлюсь к обществу и стараюсь помогать людям по мере своих возможностей. Я очень рад, что решился написать эту небольшую статью о себе, благодаря ней у меня получилось послушать и пообщаться с таким большим количеством уникальных и интересных людей. Спасибо вам за вам комментарий. Я тоже не религиозен, но заповедь "Полюби ближнего своего, как самого себя" находит во мне такой же отклик, как в вас.13
- Н.А. ДорендорффНаталья, Спасибо за наводку. Не думаю, что мой случай связан с аутоиммунными заболеваниями, но проверить будет не лишним. Из курса лекций по аутоиммунным заболеваниям знаю, что тиреотоксикоз приводит к симптоматике похожей на депрессию. Тут как раз и похудение и боли во всем теле, потеря настроения, аппетита. А в вашем случае мне кажется все наложилось друг на друга. Как вы и сказали, из-за того, что вовремя не получилось найти первопричину, потратили очень много времени и сил, и даже получили психиатрический диагноз. Все-таки такие большие потрясения для организма не проходят без последствий. Здоровья вам и скорейшего выздоровления!7
- user2752397У меня тоже депра с детства. Такой я человек. Спасибо, что пишите об этом. Когда понимаешь, что ты ни один такой-легче становится. Я не сдаюсь и никому не советую. Всем добра! 🙌8
- user2797120Конечно же депрессия лечится. Миллион людей страдает этой болезнью и принимают антидепрессанты не затягивая. А ещё помогает хобби, йога, медитация, бассейн, иглорефлексотерапия, психолог грамотный.9
- user2797188Со мной была похожая история:и тревожность, и депрессия, и вредные привычки, чтоб отвлечься.Может в более легкой форме, стены не созерцала, но осенью и зимой уходила в спячку.На улицу выходила только ночью в круглосуточный за едой, весь день спала. Помогла себе сама, все идет из головы.Стала изучать психологию, перекраивать установки, работать с практиками и много чего еще.В итоге весь этот путь привел меня в эзотерику, чему я очень рада. Сечас на любые негативные ситуации смотрю только с позитивом.Не позволяю тем состояниям иметь место в моей жизни.10
- Н.А. Дорендорффuser2796975, Очень вам сочувствую. Крайне сложно помочь человеку, который отказывается от помощи, но это не значит, что он ее не хочет, подсознательно мы все, как дети, ищем кого-то, на кого можно опереться и кому можно довериться; а в юном возрасте это выраженно еще сильнее, там помимо опоры человек ищет себе образ для подражания, авторитета, на основе которого он и будет формировать свою личность и мировоззрение. Для меня это были и есть (потому что личность окончательно оформляется только годам к 30) писатели, некоторые друзья и медийные личности. Могу только посоветовать подступиться к сыну через кого-то, чье мнение он уважает; человека, который является для него авторитетом; того, к кому он привык прислушиваться в обычной жизни.8
- Н.А. Дорендорффuser2797120, Полностью согласен. Главное вовремя начать лечение и не затягивать. Потому что чем дальше, тем хуже. Иглорефлексотерапия - вот это очень интересно, как и йога. Я бы сюда еще массаж добавил. Жаль только, что ресурс среднестатистической зарплаты закончится уже после похода к доктору и покупки лекарств. Еще ведь нужно и еду купить, жилье оплатить, а у многих еще и дети! Хобби, йога, медитация, бассейн, иглорефлексотерапия, массаж, грамотный психолог/психиатр - это идеальная комбинация для лечения. Но, к сожалению, доступная лишь очень ограниченной прослойке населения; поэтому в ситуации ограниченного бюджета я бы упор сделал на посещение специалиста и проработку проблем. А с уходом проблем, появятся ресурсы и на все остальное. Проверил на себе. Раньше мне едва хватало денег, чтобы за квартиру заплатить, а теперь, когда я выбрался из эмоциональной ямы, могу себе и массаж позволить и в бассейн сходить. Не каждый день, конечно, но кто говорил, что будет легко) Маленькими шажочками идем к большим целям.11
- Н.А. Дорендорффuser2797188, Очень рад за вас. Вы крайне сильный человек, что смогли помочь себе самостоятельно. Эзотерика меня очень привлекает. Мой мозг ученного всеми силами сопротивляется, но я не могу с собой ничего поделать и частенько обращаюсь к картам Таро и, между нами говоря, с большим интересом смотрю на астрологию, каббалу. И вообще могу себя сейчас отнести к буддистам. Хотя всего пару лет назад, я отрицал религию. Теперь я понял, что отрицание - мощный энергетический груз, это буквально, как взвалить себе на плечи огромный камень и ходить везде только с ним; или на шею якорь повесить. Отрицание - очень деструктивно по своей природе. Сейчас я стремлюсь к принятию и осознанности.8
- ЭмилияНечасто делюсь с людьми своей историей, но я тоже пережила ужасный опыт депрессии. Около 10 лет выпало из жизни. Началось всё с простого недомогания и апатии, а закончилось тем, что я могла месяц не выходить из дома, про личную гигиену и нормальное питание молчу. Постепенно растеряла всех друзей и знакомых, из увлечений осталось только тупое втыкание в стену и обжорство. Набрала килограмм 25. До этого весила 60 при росте 163. Хорошо выглядела. А после превратилась в хомячка, щеки свисали чуть ли не до шеи. К сожалению, чуда не произошло и помогла мне только принудительная госпитализация, когда родственники уже забили тревогу. Спустя 2 года терапии могу сказать, что депрессия - это самое недооцененное у нас в стране заболевание. Оно может превратить жизнь в сущий кошмар. Благодарю Бога и родственников, что сегодня я снова ощущаю себя человеком. Правда появился панический страх пропустить приём препаратов, посколько очень боюсь возвращения в десятилетний кошмар.10
- МарияУ нас в семье все страдают депрессией. Я не знаю почему. Родители забрали меня, я не жила со своей семьёй. Но когда познакомилась с ней, я была в ужасе... У сестры, такая форма, что она просто лежит и ходит под себя. ( прошу прощения за подробности ) Вторая сестра не работала долгое время и непонятно на что вообще жила... Я же человек эмоциональный, но бывают периоды, когда я не хочу видеть собственных детей, не хочу есть, не хочу жить, не хочу убираться и мучаюсь от этого, думаю неужели я такая лентяйка. Самое страшное , что я ничего не чувствую , мне на все и на всех плевать в этот период .Муж очень любит, работа нормальная, дети, казалось бы, живи и радуйся... Все делаю через силу, потому как увидела пример своих сестёр, и и не хочу также. Не хочу быть похожей на них, и вообще думать, что могу дойти " до ручки"9
- Maxim SemenovИнтересная история, есть чему поучиться у автора.8
- Н.А. ДорендорффЭмилия, Очень рад, что у вас получилось выбраться и наладить свою жизнь. К сожалению, правда иногда случается так, что без принудительной госпитализации не обойтись. По поводу панического страха пропустить прием препарата понимаю вас, очень сильно понимаю. Первые пол года я после пробуждения сразу бежал к аптечке и принимал утреннюю дозу антидепрессанта, потому что жутко боялся обострения симптомов. Потом постепенно все это начало сходить на нет, сейчас, когда я продолжаю терапию уже почти 2,5 года, могу сказать, что некоторая тревожность по поводу препаратов все еще присутствует. Но она скорее касается не пропуска приема, а отсутствия нужного количества лекарства. Закупаюсь сразу на пол года вперед, чтобы точно быть уверенным, что препараты не кончаться в самый неподходящий момент. Здоровья вам и сил! Рано или поздно мы победим и последние остатки нашей тревожности!8
- Н.А. ДорендорффМария, Тут имеет место быть генетическая предрасположенность. А вы обращались к специалисту? Мне кажется, что правильно подобранные препараты и психотерапия помогут вам вернуть вкус к жизни. Когда-то я тоже не верил, что это возможно и со скепсисом относился к психиатрии, а теперь сам учусь на психиатра) Вы не лентяйка, ни в коем случае, вы человек, который преодолевает тяжелый недуг и справляется с ним пока что своими силами, но я очень советую вам обратиться к доктору. На начальных этапах это страшно, но после вы и не заметите, как жизнь начнет меняться в лучшую сторону. Крепкого вам ментального здоровья и счастья!8
- ArielМоя депрессия началась в 11 лет. В детстве не была тревожной, а вот гиперчувствительной—да. Я целыми днями плакала и агрессировала. Била кулаками подушку со всей мощи, всхлипывая от истерики. Перестала чувствовать любовь и заботу близких, хотя сейчас понимаю, что их поведение и отношение ко мне никак не изменилось. Но мне казалось, что они стали очень холодными и поверхностными людьми, которые меня не любят и никогда не любили. Со временем к этому добавилась тревожность и жёсткая социофобия. Пришла сама в 18 лет к психиатру, уже с дереализацией и бессонницей ко всему прочему. Она сказала, что настоятельно рекомендует мне лечь в стационар, но я попросила отсрочку и на первое время лекарств. Выписали мне довольно известный препарат, который, к сожалению, кроме побочки в виде 16часового сна и предобморочного состояния ничего мне не дал. Когда я через две недели сообщила врачу, что побочки не проходят, она заявила, что такого быть не может и хоть немного, но мне должно быть легче. Так началось мое лечение. Если кратко, я несколько раз лежала в разных диспансерах. И с решетками на окнах, и с невозможностью по своему желанию выйти хотя бы на коридор. Мне пытались подобрать оптимальные препараты, но к сожалению, они либо не работали вообще, либо вызывали сильнейшие побочки, вплоть до моментов, когда меня капельницами выводили с того света. На данный момент, максимум что я принимаю, это безрецептурные препараты на основе трав для сна и комплексы различных витамин. У меня нет суицидальных наклонностей, но время от времени я чувствую себя на дне. Особенно в начале лета и в конце зимы. Спас меня любимый человек, своей заботой и и какой-то безусловной любовью что-ли. На данный момент, собираюсь с мыслями, чтобы начать психотерапию. Уже были попытки, но тогда, либо я была не готова действовать, либо врач попадался "не моим" человеком, которому я не могла довериться. Я знаю, что моя депрессия это навсегда. Но также знаю, что самое горькое уже в прошлом. С каждым годом, я чувствую себя лучше во всех планах. А ещё есть важный нюанс. Мои родители носители злых депрессивных генов и тревожности. Они это сначала скрывали, потом отнекивались, типа у всех свои тараканы. Но если бы они в начале моего лечения, могли хотя бы сами себе признаться, что не просто так меня переклинило, и что они испытывают тоже самое, возможно большую часть своей жизни, то мне было бы легче признать, что у меня есть проблема. В то время как я чуть не выпилилась, ожидая совершеннолетия, чтобы только никто не подумал, что со мной что-то не так.8
- ТатьянаВалентина, спасибо за Ваш историю.7
- Н.А. ДорендорффLaska, Здравствуйте. Первая паническая атака - это истинный ужас. Я помню, как это было у меня. Я сидел за компьютером в свой выходной день и вдруг резко ощутил, что мне не хватает воздуха, я задыхаюсь, сердце стало бешено колотиться, появился ужасный страх смерти. Все это продолжалось несколько часов. После я смог немного прийти в себя и с тех пор началась моя новая жизнь - жизнь в постоянном страхе, что вот-вот накроет снова. Это были ужасные дни, один день иногда мог тянуться вечность, словно проходит не 24 часа, а целый год. Походы по всем врачам не увенчались успехом, в твердили, что я здоров. Тогда то я и нашел "выход" для себя, начал курить марихуану, от нее мне становилось легче. Каким же я был тогда наивным. Думал, что вот оно - "исцеление", блин. А на самом деле паника и депрессия обострялись и становились только хуже и страшнее, дошло до того, что я и из дома выйти боялся и пользовался только доставкой продуктов. А деньги на еду и наркотики брал в банках. И успешно их не отдавал. Спасали только мой дневник и книга, которую я начал писать в 16 и тянул-тянул ее... потом первый поход к психиатру, который не увенчался успехом, еще большие долгие и наркотическая зависимость, а потом... Потом я осознал, что я болен. Реально болен. Это осознание меня и спасло. Доктор, препараты, психотерапия. И книга, которая из заметок душевнобольного, стала целостной и, как мне кажется, даже не очень плохой и довольно интересной. Я дописал ее за 6 месяцев! Хотя до этого корпел над ней годами. После книги появился мед ВУЗ, работа в медицине, работа над второй книгой, любимая девушка. Паника и депрессия никуда не ушли, но теперь я их принял и больше не боюсь. Обязательно обратитесь к доктору, квалифицированная помощь в данном вопросе - это именно то, что поможет сохранить качество жизни на прежнем уровне и, возможно, даже улучшить его за счет проработки глубинных проблем и психоанализа.8
- ВераН.А., расскажите, по какой структуре Вы ведёте дневник? Очень интересно! Это описание дня, или эмоций, или может быть, каждый день ответ на один и тот же вопрос типа дневника благодарностей и достижений?5
- Н.А. ДорендорффВера, в самом начале описывал свои эмоции и мысли. Просто выплескивал на бумагу все, что накопилось за день/неделю; чуть позже перешел к более структурированным записям и начал описывать основные события и достижения за определенный период времени. Сейчас чередую оба подхода. Иногда хочется просто поговорить, но поговорить с человеком, который знает тебя на 100 процентов, то есть с самим собой, - в таких ситуациях я могу по ходу записей задавать самому себе вопросы и отвечать на них, записывать накопившиеся мысли и наблюдения, пожелания на будущее. Так же в дневниках формирую цели на определенный жизненный этап. А события и достижения описываю реже, только самое яркое. Сейчас мои записи выглядят примерно так: сверху - число, год; далее основные события, которые произошли за время, что я не делал записи; и под конец пара страниц размышлений и вопросов к самому себе с формированием целей на следующий период жизни. Раньше я писал намного чаще, думаю, это связано с тем, что в те времена я еще не начал активно вести литературную деятельность. Теперь, когда у меня есть книжная вселенная и персонажи внутри нее, я все свое время уделяю им и через их проблемы косвенным образом прорабатываю свои. Можно сказать, что каждый из моих героев - это гиперболизированная черта моего характера, которая в данный момент нуждается в проработке. Через литературную историю, проводя героев через сюжет, я пишу не только их судьбу, но и закрываю свои гештальты. Думаю, что когда закончу вторую книгу, смогу отпустить огромную часть своих проблем. Потому что это раз за разом делают мои герои. Я сам стараюсь учиться на их позитивном примере.7
- Н.А. ДорендорффН.А., За период с 16 до 22 лет накопилось 10 тетрадей по 96 листов одних только дневников. А вот с 22 до 26 заполнил только одну. В период ранней юности дневники были моим главным источником самолечения и психотерапии, а теперь они стали для меня чем-то сакральным. Я аккуратно записываю мысли раз в пару недель. Подвожу итоги. Казалось бы, теперь я уже не так нуждаюсь в этих записях, но они стали настолько важной частью моей жизни, что не делать их я просто не могу. Тем более, если на душе погано, нет ничего лучше, чем сесть за дневник или книгу. Пара страниц написанного от руки текста очищает разум даже лучше, чем физическая нагрузка.7
- ВераН.А., Большое спасибо за такие подробные ответы!!! Это очень вдохновляет и поддерживает! Я буду пробовать!4
- MartinН.А., вопрос и в тему и не в тему. Всегда было интересно, как пишутся книги. Это фантазия? Поток мыслей? Меня даже на рассказ на пару страниц не хватает, а тут книга! Если будет время, расскажите подробнее. Правда интересно.1
- Н.А. ДорендорффMartin, честно говоря сложно описать этот процесс. Это правда больше похоже на поток мыслей. Только перед тем, как его запустить, ты заранее продумываешь в каком примерно направлении он будет течь. А потом даешь волю разуму, и он уже что-то творит. Иногда я перечитываю свои произведения и понимаю, что несогласен со многими героями на 150 процентов, они иногда такую чушь говорят. Но в рамках потока сознания их характеры сформировались именно таким образом. Этим мне и нравится литература. Садясь за книгу никогда не знаешь, какой результат будет в конце. У тебя могут быть идеи и наброски, но поток мыслей всегда внесет свои коррективы в твои планы.1
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
Алексей ФИЛАТОВ
Популярное за неделю
