
Почему стоит отмечать Новый год, даже если не хочется: 6 выводов ученых
Поводы не отказываться от праздника, хотя бы скромного
Большинство россиян встречают Новый год в кругу семьи и друзей.
Но есть и те, для кого это обычный день в календаре. Это не удивляет: праздничное настроение — хрупкая вещь. Его могут разрушить стресс на работе, проблемы со здоровьем или непредсказуемая политическая ситуация. Но все же у ученых есть несколько аргументов, почему не стоит идти на поводу у плохого настроения и игнорировать праздник.
Праздник укрепляет семейные связи и помогает чувствовать себя счастливее
Близкие отношения — основа счастья. Один из способов укрепить отношения с родными — это праздничные семейные традиции, которые объединяют семьи в Рождество и Новый год.
К такому мнению пришли американские ученые. Они спросили респондентов, есть ли в их семьях рождественские или новогодние традиции — например, привыкли ли они устраивать семейный ужин в канун праздника, украшать елку или отсчитывать последние секунды до наступления нового года. Оказалось, что те, у кого есть традиции, получают большее удовольствие от праздников и чувствуют себя ближе с родными.
К похожим выводам пришли ученые из Испании. Те, кто проводит новогодние каникулы в кругу семьи, чувствуют себя лучше, чем те, кто вынужден остаться в одиночестве или работать.
Но семья — это не обязательное условие для того, чтобы провести праздники с пользой для ментального здоровья. Вечеринки с друзьями также позволяют чувствовать себя более счастливыми и уверенными.
Праздник заставляет ностальгировать и помогает лучше понять себя
Праздники — это возможность поностальгировать и перенестись во время, когда вы еще верили в Деда Мороза. Члены семьи собираются вместе, и это почти всегда напоминает о детстве и юности. Конечно, не всегда воспоминания бывают приятными, но даже они могут сделать человека сильнее, напомнив о пережитых трудностях.
Также ностальгия помогает людям почувствовать себя более самодостаточными и ощутить, что их жизнь наполнена смыслом. Такой вывод сделала группа психологов в серии экспериментов.
В одном из них приняли участие 589 человек. Их разделили на две группы и каждой дали задание: первых попросили вспомнить о важном событии из их прошлого, которое вызывает сильную ностальгию, а вторых — подумать о рядовом событии, случившемся на прошлой неделе. Затем участников попросили ответить на несколько вопросов о них самих: чувствуют ли они связь со своим прошлым и позволяет ли воспоминание почувствовать собственную ценность и значимость. Как и ожидалось, на последние вопросы чаще всего утвердительно отвечали те, кто ностальгировал.
Просмотр одних и тех же новогодних фильмов тоже заставляет нас ностальгировать. Зрителей привлекает предсказуемость: они понимают, что концовка обязательно будет хорошей, желания исполнятся, — это способствует эмоциональному подъему.
Праздничные ритуалы снижают тревогу и помогают не поссориться
Ходить в баню, готовить оливье и загадывать желание под бой курантов — эти и любые другие ритуалы значат больше, чем кажется. Они проходят в одно и то же время, делают события предсказуемыми, и это снижает тревогу.
Чтобы объяснить пользу ритуалов, ученые из Чехии провели небольшой эксперимент со студентами. Половину из них заставили испытать стресс. Им дали декоративную статуэтку и попросили подготовить доклад о ней: рассказать о ее эстетической ценности и о том, в каком стиле она выполнена. С этим докладом участники должны были выступить перед публикой, а затем студентов попросили почистить статуэтку. Вторых попросили просто протереть фигурку. Те, кому не нужно было выступать, закономерно не испытывали стресс.
С помощью датчика движения на запястьях студентов ученые засекли время, потраченное на уборку, а также зафиксировали частоту жестов и то, как часто они повторялись. Обнаружилось, что выступавшие перед публикой студенты, а значит, более взволнованные, совершали больше движений и им требовалось больше времени на уборку.

По мнению ученых, это доказывает, что встревоженный человек неосознанно стремится к ритуалу, к повторяющимся и предсказуемым действиям. Они помогают справиться с беспокойством. Именно поэтому совместное украшение елки и готовка помогают переключиться, всех занять и не поссориться.
Ритуалы не обязательно должны быть связаны с подготовкой к празднику. Например, совместное пение повышает психологическое благополучие и тоже укрепляет семейные связи.
Новогодние обещания могут стимулировать
В декабре многие ставят себе цели на наступающий год: начать заниматься спортом, накопить больше денег или избавиться от вредной привычки. Для важного шага иногда нужна какая-то временная веха, и начало года отлично для этого подходит.
Известно, что новогодние обещания выполняют далеко не все и не всегда. Но есть способы увеличить шансы на их выполнение.
Швейцарские ученые решили изучить, какие новогодние обещания дают себе люди и что помогает им выполнять их. В эксперименте приняли участие 1066 человек. Самые популярные обещания касались физического здоровья, снижения веса и изменения пищевых привычек.
Участников разделили на три группы. Респондентов из первой группы просто попросили дать себе обещание. Второй группе рассказали подробнее, как справляться с препятствиями, и попросили найти человека, который будет поддерживать их на пути к цели. Участников третьей группы попросили поставить перед собой еще и промежуточные цели, причем сформулировать их нужно было максимально конкретно и для каждой из промежуточных целей установить дедлайн.
Через год выяснилось, что свои обещания сдержали 55% респондентов. Лучший результат показала вторая группа, получившая социальную поддержку. Чуть менее успешными были участники третьей группы — вероятно, из-за того, что не всегда достигали промежуточных целей вовремя или полностью, полагают ученые.
Следовательно, вдохновение на перемены, которое есть у многих в начале года, вполне может давать реальные результаты. Но важно не просто дать себе новогоднее обещание, а предварительно подумать, что именно потребуется сделать для его исполнения и кто может поддержать в желании измениться.
Новый год помогает делить жизнь на этапы и подводить итоги. Чтобы понять, почему это важно, можно представить, что на работе отменили все отчеты и дедлайны: неясно, чего удалось добиться и как улучшить результаты. Так и в жизни.
Обмен подарками улучшает когнитивные функции
Получать и дарить подарки не только приятно, но и полезно: процесс улучшает когнитивные функции — память, внимание, способность к обучению и принятию решений. По крайней мере уже есть небольшие исследования, подтвердившие это.
Итальянские ученые провели эксперимент, в котором приняли участие студентки-подруги. Им надо было выполнить на компьютере задание на внимательность, обменявшись подарками до или в середине него.
Результат показал, что после одаривания участницы исследования не только начинали лучше относиться друг к другу, но и выполняли задание точнее. Ученые считают, что укрепление межличностных связей прямо влияет на производительность.
Это мнение подтвердил и другой эксперимент. В нем участникам предложили обменяться подарками перед выполнением задания или после него. После одаривания когнитивные способности повышались в обеих группах. А у тех, кто обменялся подарками перед началом задания, также повышалась производительность.
Кроме того, чувство благодарности повышает настроение и снижает уровень тревоги. А это уже само по себе благотворно влияет на работу мозга.
Новый год для мозга — удовольствие
Мозг по-особенному реагирует на новогодние украшения. Это обнаружили исследователи из Датского университета в 2015 году.
Участникам показали фотографии без праздничного духа и изображения с новогодним оформлением улиц и блюд. Сканирование мозга участников показало, что при просмотре новогодних снимков в пяти областях органа наблюдается повышенная нейронная активность.
Эти участки мозга отвечают за чувство связи с миром и за духовное самопознание. Но при этом они реагируют даже на такие простые вещи, как прием вкусной пищи. Поэтому ученые предположили, что активацию этих зон вызывают даже воспоминания о приятном времяпрепровождении и застолье с близкими.
Затем участников эксперимента попросили ответить на вопросы об их праздничных традициях и связанных с ними эмоциях. В результате исследователи сообщили, что активация центра, отвечающего за новогоднее настроение, может быть связана с воспоминаниями. Так что для того, чтобы новогодние праздники приносили удовольствие, стоит генерировать больше приятных воспоминаний, связанных с ними.
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.
19.12.22, 16:48
НОВУКА!
Если у вас хорошие отношения с семьей (и поэтому вы стремитесь отмечать эту дату в кругу семьи), то у вас хорошие отношения с семьей. А вот если у вас с семьей плохие отношения, то вот исследование, которое говорит, что у тех, кто отмечает НГ в кругу семьи, отношения с семьей лучше чем у тех, кто его в кругу семьи не отмечает. Так что вы это, сходите поотмечайте НГ с теми, с кем у вас плохие отношения и они станут лучше. Ничего, что возможно в процессе отмечания в вас прилетит салатница, это их только укрепит.
О, а как насчет рефлексии на тему воспоминаний о том, как хорошо было в детстве и как, вероятно (раз человек не хочет отмечать), не очень хорошо сейчас. Стресс и самокопание? Нет, что вы, ученые в некотором абсолютно абстрактном эксперименте доказали, что ностальгия это хорошо и она там что то укрепляет (эти же ученые наверно консультируют современных режиссеров, которые свои фильмы только на чувстве ностальгии и снимают).
Ритуальные эксперименты на основании студентов и фигурок вообще ничего кроме смеха не вызывают - студенты, оказывается, которые только и делают, что выступают со своими докладами перед публикой, стрессуют выступать перед публикой, но не стрессуют чистить непонятные статуэтки, которые возможно представляют некоторую ценность и за которые им может и прилететь. Главное добавить слово "закономерно" и картинку, вовсе сбивающую с темы статьи, но не оставить саму ссылку на этот эксперимент.
А новогодние обещания? Это те самые, которые "В Новом Году брошу курить", забывающиеся через неделю, потому что неожиданно в новом году жизнь осталась ровно такой же и тот же условный стресс на работе надо чем-то забивать?
Исследование про улучшение когнитивных функций выглядит неплохо, только вот незадача - эффект, судя по статье, кратковременный. Улучшать то улучшает, но для поддержания высоких когнитивных функций дарить подарки придется не один раз в году, а ежедневно и ежечасно (хотя, подозреваю, мозг наестся нейромедиаторов, привыкнет, и эффект кончится).
Ну а финальный аргумент просто пушка - участки мозга, отвечающие за духовное самопознание. Ух! Которые одновременно с этим еще и за удовольствие от еды отвечают. А потом еще и центры мозга, отвечающие за новогоднее настроение. И все это без ссылок.
Не ну доказали, что сказать. Готовлю елку.
20.12.22, 10:58
Максим, тоже об этом подумала, особенно про первый пункт, что корреляция не означает причинность) только чего же у тебя так пригорело, бро?) Настолько не хочется отмечать?
20.12.22, 19:37
kotova, Не хочется и на самом деле даже интересно какой уровень инфантилизма требуется для того, чтобы принимать решение о справлении НГ на основании статей в интернете.
Но основная причина - некоторое неприятие саентизма, который, как можно увидеть из статьи наполовину без ссылок и с сомнительными экспериментами, уже достиг уровня религии. Наука доказала, а разбираться и попытаться понять что она там доказала - а зачем? Доказала же. НАУКА!
19.12.22, 15:30
А статья почему не стоит отмечать НГ будет?
19.12.22, 19:39
Больше всего люблю НГ за то, что неделю тебя наконец-то действительно никто не тревожит по работе, потому что, в отличие от отпуска, отдыхаешь не только ты один, но и коллеги :))
24.12.22, 05:32
Vladimir, и даже когда не отдыхаешь ты, отдыхает всё начальство, и тебя всё равно никто не тревожит даже на работе
20.12.22, 08:25
Vladimir, к сожалению из года в год всплывают заказчики, у которых по разным причинам что-то отваливается прямо в новогоднюю полночь. И тогда самым сложным становится найти наиболее вменяемых из отдыхающих коллег))
25.12.22, 15:17
Vladimir, Истину глаголишь!!!
20.12.22, 04:08
Vladimir, истинно так!)
19.12.22, 23:13
Vladimir, золотые слова. Тоже всегда за это любила новогодние каникулы.
21.12.22, 10:00
Где вариант "за то, что можно неделю не ходить на работу"?
25.12.22, 12:07
Люблю проводить Новый Год дома одна и вообще жить одна. Потому что мне доставляет удовольствие делать только то, что Я хочу, а при мысли о том, что придётся 24/7 считаться с чужим мнением у меня мороз по коже.
25.12.22, 19:21
В очередной раз убеждаюсь, что любая сова натягивается на любой глобус!
Если в семье все хорошо, то и за новогодним столом так будет.
Если в семье постоянные ссоры, то это, конечно, скажется на психологическом состоянии человека не лучшим образом. Именно недружелюбная обстановка в семье влечет нежелание собираться в семейном кругу, не путайте причину со следствием.
25.12.22, 11:39
Всегда (кроме двух раз) проводил НГ в кругу семьи. Сначала это были родители и братьями, потом уже своя семья.
Но в этот НГ, собираюсь отмечать в одного. Заправлю машину до краев, пару канистр в багажник.и уеду куда глаза глядят. На сутки или больше, как получится. Устал Отношения в кругу семьи близятся к завершению, друзей нет. Так что будет очень и очень скучно и не празднично.
23.12.22, 17:25
Довольно странные эксперименты. Ученые (психологи? но психологи не ученые и не врачи) придумали эксперименты с ожидаемым результатом, которые якобы должны доказать то, что ученые и хотят доказать изначально, а потом интерпретировали результаты так, как сами захотели. Это, извините, не наука.
И потом, ностальгия в моем понимании - это немного грустные воспоминания. Как хорошо было в юности (или на родине, или еще где-то, где нас сейчас нет). А Новый год не повод ностальгировать, а ровно наоборот, возможность ощутить заново новогоднее настроение, предвкушение праздника и подарков. Да, может, не так ярко, как в беззаботном детстве, но все же. И встречать его надо не с теми, с кем традиционно-ритуально встречаешь, а с кем хочешь.
24.12.22, 14:59
все это полный бред. Когда ты один никакой Новый год увы уже не поможет
26.12.22, 01:36
Для тех кто никогда не любил новый год:
1. НГ сильнее вас, к сожалению, с ним придется жить все равно. Но можно заключить перемирие.
2. Пробуйте максимально разрешить себе делать всё так как хотите и не делать всего чего не хотите или не принимать в этом участия: не ставьте елку, не пейте шампанское, ну пускайте питард, не смотрите кабельное, ложитесь спать рано, занимайтесь тем чем хотите. Примите что это на самом деле ОК. Ни спорьте ни с кем, не считайте, что вы это сделаете, но при этом какие-то не такие, как будут думать все вокруг.
3. Проведите праздничные дни просто как отпуск без привязки к НГ.
4. (несколько новых годов спустя) Теперь у вас нейтральное отношение к НГ. В то время как все ждут как опустятся в тазы оливье, вы уже представляете себе прекрасную прогулку по опустевшим улицам 1 числа, или как никто вас не тревожит в пустом офисе пока вы работаете, или как занимаетесь своим хобби в доп. "отпускную неделю".
5. Теперь когда мы помирились с НГ и он нам не страшен мы начинаем создавать свои собственные ритуалы...
Для тех кто раньше любил новый год, а теперь не любит:
0. Это значит, что раньше вы попадали в сказку, а сейчас сказка закончилась. На самом деле, раньше сказку для вас делали родители, теперь вы должны были перехватить эстафету и делать ее сами, но, вы не знали что так надо и поэтому сказки больше нет. Пора начинать.
1. Проверьте какие раздражающие факторы можно сгладить. Мучаетесь готовить - не готовьте, привыкли много убираться - убирайтесь мало, не любите алкоголь - не пейте. Всё очень просто. Изменяйте немного напрягающие вещи, никто вас ни к чему не обязывает, сделайте легкую уборку и заранее, закажите себе немного еды на вечер и спокойно вставайте выспавшись в этот день, налегке, приступая к отдыху, а не носясь как угорелый в делах и хлопотах.
2. Сконцентрируйтесь на приятном и создавайте сказку для себя сами: вы можете в любой день делать все, но попробуйте то, что не делаете обычно, (а хочется) разрешить именно сейчас. А кроме того нельзя забывать о старике деде морозе. Вам уже подарили подарки? Отлично, но сами вы можете сделать себе какой угодно, даже самый желанный подарок, сделайте. Может вы хотите какую-то блажь, на которую жалко было денег? Сейчас самое время разрешить себе похулиганить и купить всё что угодно для себя или вашего хобби. В общем универсальное правило, подстраивать этот день больше под себя.
19.12.22, 18:39
Дома с близкими людьми
25.12.22, 20:03
Судя по голосованию, все ваши поводы неверны. 30% вообще не отмечают новый год.
29.12.22, 14:10
на высоком уровне
31.12.22, 16:30
Встреча Нового года зависит :
от возраста
от статуса
от состояния здоровья
от общего интеллекта, если есть круг друзей
от отношения к себе
от одиночества-свободы..
некоторым обязательность в тягость, другим -наоборот,
есть, чем занять пустоту...