Почему стоит отмечать Новый год, даже если не хочется: 6 выводов ученых
Мозг
70K

Почему стоит отмечать Новый год, даже если не хочется: 6 выводов ученых

Поводы не отказываться от праздника, хотя бы скромного

21
Аватар автора

Юлия Скопич

всегда отмечает Новый год

Страница автора

Но есть и те, для кого это обычный день в календаре. Это не удивляет: праздничное настроение — хрупкая вещь. Его могут разрушить стресс на работе, проблемы со здоровьем или непредсказуемая политическая ситуация. Но все же у ученых есть несколько аргументов, почему не стоит идти на поводу у плохого настроения и игнорировать праздник.

Мозг: рассылка об эмоциях и психике
Лайфхаки о том, как не поддаваться стрессу, — в вашей почте дважды в месяц. Бесплатно
Вывод № 1

Праздник укрепляет семейные связи и помогает чувствовать себя счастливее

Близкие отношения — основа счастья. Один из способов укрепить отношения с родными — это праздничные семейные традиции, которые объединяют семьи в Рождество и Новый год.

К такому мнению пришли американские ученые. Они спросили респондентов, есть ли в их семьях рождественские или новогодние традиции — например, привыкли ли они устраивать семейный ужин в канун праздника, украшать елку или отсчитывать последние секунды до наступления нового года. Оказалось, что те, у кого есть традиции, получают большее удовольствие от праздников и чувствуют себя ближе с родными.

К похожим выводам пришли ученые из Испании. Те, кто проводит новогодние каникулы в кругу семьи, чувствуют себя лучше, чем те, кто вынужден остаться в одиночестве или работать.

Но семья — это не обязательное условие для того, чтобы провести праздники с пользой для ментального здоровья. Вечеринки с друзьями также позволяют чувствовать себя более счастливыми и уверенными.

Вывод № 2

Праздник заставляет ностальгировать и помогает лучше понять себя

Праздники — это возможность поностальгировать и перенестись во время, когда вы еще верили в Деда Мороза. Члены семьи собираются вместе, и это почти всегда напоминает о детстве и юности. Конечно, не всегда воспоминания бывают приятными, но даже они могут сделать человека сильнее, напомнив о пережитых трудностях.

Также ностальгия помогает людям почувствовать себя более самодостаточными и ощутить, что их жизнь наполнена смыслом. Такой вывод сделала группа психологов в серии экспериментов.

В одном из них приняли участие 589 человек. Их разделили на две группы и каждой дали задание: первых попросили вспомнить о важном событии из их прошлого, которое вызывает сильную ностальгию, а вторых — подумать о рядовом событии, случившемся на прошлой неделе. Затем участников попросили ответить на несколько вопросов о них самих: чувствуют ли они связь со своим прошлым и позволяет ли воспоминание почувствовать собственную ценность и значимость. Как и ожидалось, на последние вопросы чаще всего утвердительно отвечали те, кто ностальгировал.

Просмотр одних и тех же новогодних фильмов тоже заставляет нас ностальгировать. Зрителей привлекает предсказуемость: они понимают, что концовка обязательно будет хорошей, желания исполнятся, — это способствует эмоциональному подъему.

Вывод № 3

Праздничные ритуалы снижают тревогу и помогают не поссориться

Ходить в баню, готовить оливье и загадывать желание под бой курантов — эти и любые другие ритуалы значат больше, чем кажется. Они проходят в одно и то же время, делают события предсказуемыми, и это снижает тревогу.

Чтобы объяснить пользу ритуалов, ученые из Чехии провели небольшой эксперимент со студентами. Половину из них заставили испытать стресс. Им дали декоративную статуэтку и попросили подготовить доклад о ней: рассказать о ее эстетической ценности и о том, в каком стиле она выполнена. С этим докладом участники должны были выступить перед публикой, а затем студентов попросили почистить статуэтку. Вторых попросили просто протереть фигурку. Те, кому не нужно было выступать, закономерно не испытывали стресс.

С помощью датчика движения на запястьях студентов ученые засекли время, потраченное на уборку, а также зафиксировали частоту жестов и то, как часто они повторялись. Обнаружилось, что выступавшие перед публикой студенты, а значит, более взволнованные, совершали больше движений и им требовалось больше времени на уборку.

Статуэтка, которую нужно было почистить. Источник: cell.com
Статуэтка, которую нужно было почистить. Источник: cell.com

По мнению ученых, это доказывает, что встревоженный человек неосознанно стремится к ритуалу, к повторяющимся и предсказуемым действиям. Они помогают справиться с беспокойством. Именно поэтому совместное украшение елки и готовка помогают переключиться, всех занять и не поссориться.

Ритуалы не обязательно должны быть связаны с подготовкой к празднику. Например, совместное пение повышает психологическое благополучие и тоже укрепляет семейные связи.

Вывод № 4

Новогодние обещания могут стимулировать

В декабре многие ставят себе цели на наступающий год: начать заниматься спортом, накопить больше денег или избавиться от вредной привычки. Для важного шага иногда нужна какая-то временная веха, и начало года отлично для этого подходит.

Известно, что новогодние обещания выполняют далеко не все и не всегда. Но есть способы увеличить шансы на их выполнение.

Швейцарские ученые решили изучить, какие новогодние обещания дают себе люди и что помогает им выполнять их. В эксперименте приняли участие 1066 человек. Самые популярные обещания касались физического здоровья, снижения веса и изменения пищевых привычек.

Участников разделили на три группы. Респондентов из первой группы просто попросили дать себе обещание. Второй группе рассказали подробнее, как справляться с препятствиями, и попросили найти человека, который будет поддерживать их на пути к цели. Участников третьей группы попросили поставить перед собой еще и промежуточные цели, причем сформулировать их нужно было максимально конкретно и для каждой из промежуточных целей установить дедлайн.

Через год выяснилось, что свои обещания сдержали 55% респондентов. Лучший результат показала вторая группа, получившая социальную поддержку. Чуть менее успешными были участники третьей группы — вероятно, из-за того, что не всегда достигали промежуточных целей вовремя или полностью, полагают ученые.

Следовательно, вдохновение на перемены, которое есть у многих в начале года, вполне может давать реальные результаты. Но важно не просто дать себе новогоднее обещание, а предварительно подумать, что именно потребуется сделать для его исполнения и кто может поддержать в желании измениться.

Новый год помогает делить жизнь на этапы и подводить итоги. Чтобы понять, почему это важно, можно представить, что на работе отменили все отчеты и дедлайны: неясно, чего удалось добиться и как улучшить результаты. Так и в жизни.

Вывод № 5

Обмен подарками улучшает когнитивные функции

Получать и дарить подарки не только приятно, но и полезно: процесс улучшает когнитивные функции — память, внимание, способность к обучению и принятию решений. По крайней мере уже есть небольшие исследования, подтвердившие это.

Итальянские ученые провели эксперимент, в котором приняли участие студентки-подруги. Им надо было выполнить на компьютере задание на внимательность, обменявшись подарками до или в середине него.

Результат показал, что после одаривания участницы исследования не только начинали лучше относиться друг к другу, но и выполняли задание точнее. Ученые считают, что укрепление межличностных связей прямо влияет на производительность.

Это мнение подтвердил и другой эксперимент. В нем участникам предложили обменяться подарками перед выполнением задания или после него. После одаривания когнитивные способности повышались в обеих группах. А у тех, кто обменялся подарками перед началом задания, также повышалась производительность.

Кроме того, чувство благодарности повышает настроение и снижает уровень тревоги. А это уже само по себе благотворно влияет на работу мозга.

Вывод № 6

Новый год для мозга — удовольствие

Мозг по-особенному реагирует на новогодние украшения. Это обнаружили исследователи из Датского университета в 2015 году.

Участникам показали фотографии без праздничного духа и изображения с новогодним оформлением улиц и блюд. Сканирование мозга участников показало, что при просмотре новогодних снимков в пяти областях органа наблюдается повышенная нейронная активность.

Эти участки мозга отвечают за чувство связи с миром и за духовное самопознание. Но при этом они реагируют даже на такие простые вещи, как прием вкусной пищи. Поэтому ученые предположили, что активацию этих зон вызывают даже воспоминания о приятном времяпрепровождении и застолье с близкими.

Затем участников эксперимента попросили ответить на вопросы об их праздничных традициях и связанных с ними эмоциях. В результате исследователи сообщили, что активация центра, отвечающего за новогоднее настроение, может быть связана с воспоминаниями. Так что для того, чтобы новогодние праздники приносили удовольствие, стоит генерировать больше приятных воспоминаний, связанных с ними.


Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.

Как вы обычно проводите Новый год?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Сообщник

НОВУКА!
Если у вас хорошие отношения с семьей (и поэтому вы стремитесь отмечать эту дату в кругу семьи), то у вас хорошие отношения с семьей. А вот если у вас с семьей плохие отношения, то вот исследование, которое говорит, что у тех, кто отмечает НГ в кругу семьи, отношения с семьей лучше чем у тех, кто его в кругу семьи не отмечает. Так что вы это, сходите поотмечайте НГ с теми, с кем у вас плохие отношения и они станут лучше. Ничего, что возможно в процессе отмечания в вас прилетит салатница, это их только укрепит.
О, а как насчет рефлексии на тему воспоминаний о том, как хорошо было в детстве и как, вероятно (раз человек не хочет отмечать), не очень хорошо сейчас. Стресс и самокопание? Нет, что вы, ученые в некотором абсолютно абстрактном эксперименте доказали, что ностальгия это хорошо и она там что то укрепляет (эти же ученые наверно консультируют современных режиссеров, которые свои фильмы только на чувстве ностальгии и снимают).
Ритуальные эксперименты на основании студентов и фигурок вообще ничего кроме смеха не вызывают - студенты, оказывается, которые только и делают, что выступают со своими докладами перед публикой, стрессуют выступать перед публикой, но не стрессуют чистить непонятные статуэтки, которые возможно представляют некоторую ценность и за которые им может и прилететь. Главное добавить слово "закономерно" и картинку, вовсе сбивающую с темы статьи, но не оставить саму ссылку на этот эксперимент.
А новогодние обещания? Это те самые, которые "В Новом Году брошу курить", забывающиеся через неделю, потому что неожиданно в новом году жизнь осталась ровно такой же и тот же условный стресс на работе надо чем-то забивать?
Исследование про улучшение когнитивных функций выглядит неплохо, только вот незадача - эффект, судя по статье, кратковременный. Улучшать то улучшает, но для поддержания высоких когнитивных функций дарить подарки придется не один раз в году, а ежедневно и ежечасно (хотя, подозреваю, мозг наестся нейромедиаторов, привыкнет, и эффект кончится).
Ну а финальный аргумент просто пушка - участки мозга, отвечающие за духовное самопознание. Ух! Которые одновременно с этим еще и за удовольствие от еды отвечают. А потом еще и центры мозга, отвечающие за новогоднее настроение. И все это без ссылок.

Не ну доказали, что сказать. Готовлю елку.

55
Герой

Максим, тоже об этом подумала, особенно про первый пункт, что корреляция не означает причинность) только чего же у тебя так пригорело, бро?) Настолько не хочется отмечать?

4
Сообщник

kotova, Не хочется и на самом деле даже интересно какой уровень инфантилизма требуется для того, чтобы принимать решение о справлении НГ на основании статей в интернете.
Но основная причина - некоторое неприятие саентизма, который, как можно увидеть из статьи наполовину без ссылок и с сомнительными экспериментами, уже достиг уровня религии. Наука доказала, а разбираться и попытаться понять что она там доказала - а зачем? Доказала же. НАУКА!

9
0

А статья почему не стоит отмечать НГ будет?

44
0
Герой

Больше всего люблю НГ за то, что неделю тебя наконец-то действительно никто не тревожит по работе, потому что, в отличие от отпуска, отдыхаешь не только ты один, но и коллеги :))

30

Vladimir, и даже когда не отдыхаешь ты, отдыхает всё начальство, и тебя всё равно никто не тревожит даже на работе

5
Герой

Vladimir, к сожалению из года в год всплывают заказчики, у которых по разным причинам что-то отваливается прямо в новогоднюю полночь. И тогда самым сложным становится найти наиболее вменяемых из отдыхающих коллег))

1

Vladimir, Истину глаголишь!!!

0
Герой

Vladimir, истинно так!)

0
Герой

Vladimir, золотые слова. Тоже всегда за это любила новогодние каникулы.

0
0
Герой Т—Ж

+2

Отредактировано

Где вариант "за то, что можно неделю не ходить на работу"?

24
0

Люблю проводить Новый Год дома одна и вообще жить одна. Потому что мне доставляет удовольствие делать только то, что Я хочу, а при мысли о том, что придётся 24/7 считаться с чужим мнением у меня мороз по коже.

10
0
Герой

В очередной раз убеждаюсь, что любая сова натягивается на любой глобус!
Если в семье все хорошо, то и за новогодним столом так будет.
Если в семье постоянные ссоры, то это, конечно, скажется на психологическом состоянии человека не лучшим образом. Именно недружелюбная обстановка в семье влечет нежелание собираться в семейном кругу, не путайте причину со следствием.

10
0

Всегда (кроме двух раз) проводил НГ в кругу семьи. Сначала это были родители и братьями, потом уже своя семья.
Но в этот НГ, собираюсь отмечать в одного. Заправлю машину до краев, пару канистр в багажник.и уеду куда глаза глядят. На сутки или больше, как получится. Устал Отношения в кругу семьи близятся к завершению, друзей нет. Так что будет очень и очень скучно и не празднично.

7
0

Довольно странные эксперименты. Ученые (психологи? но психологи не ученые и не врачи) придумали эксперименты с ожидаемым результатом, которые якобы должны доказать то, что ученые и хотят доказать изначально, а потом интерпретировали результаты так, как сами захотели. Это, извините, не наука.
И потом, ностальгия в моем понимании - это немного грустные воспоминания. Как хорошо было в юности (или на родине, или еще где-то, где нас сейчас нет). А Новый год не повод ностальгировать, а ровно наоборот, возможность ощутить заново новогоднее настроение, предвкушение праздника и подарков. Да, может, не так ярко, как в беззаботном детстве, но все же. И встречать его надо не с теми, с кем традиционно-ритуально встречаешь, а с кем хочешь.

4
0

все это полный бред. Когда ты один никакой Новый год увы уже не поможет

4
0

Дома с близкими людьми

1
0
Герой Т—Ж

+1

Судя по голосованию, все ваши поводы неверны. 30% вообще не отмечают новый год.

0
0

на высоком уровне

0
0

Встреча Нового года зависит :
от возраста
от статуса
от состояния здоровья
от общего интеллекта, если есть круг друзей
от отношения к себе
от одиночества-свободы..
некоторым обязательность в тягость, другим -наоборот,
есть, чем занять пустоту...

0

Сообщество