В соцсетях отказываются от ненужных трат — в чем смысл челленджа и как принять участие

Идея «Января без трат» — минимизировать свои расходы в течение первого месяца года. Участники челленджа стараются тратить деньги только на самое необходимое, избегая развлечений, покупки одежды и заказа еды. Порой сокращение трат принимает радикальные формы.

Цель — сэкономить деньги, а заодно переосмыслить потребительские привычки и улучшить финансовое состояние. Расскажу, как появился челлендж и как принять в нем участие.

Молодые люди по всему миру столкнулись с нестабильной экономической ситуацией и ростом стоимости жизни. Они ищут способы контролировать свои финансы, и это отражается в том числе в соцсетях. No Spend January — как раз один из таких методов, да еще и в популярном формате интернет-челленджа. В «Тиктоке» ролики по одноименному хештегу набрали 49 миллионов просмотров, а по #nospendchallenge — 193 миллиона просмотров.

Почему именно январь. Это подходящий месяц для сокращения трат, поскольку Новый год и Рождество, как правило, связаны со значительными расходами на подарки, декор дома, праздничный стол, вечеринки. После этого многие хотят залатать дыру в бюджете.

А еще это время, когда все ставят цели на год и дают себе обещания. В январе хочется начать жить с чистого листа. Формирование новых финансовых привычек может стать частью плана личностного роста.

А зачем вообще сокращать расходы. Для некоторых челлендж — это не просто выбор, а жизненная необходимость, если им, например, срочно нужно отдать долги. Челлендж помогает ускорить и геймифицировать этот процесс.

Для кого-то это способ раскритиковать доминирующую в обществе культуру потребления. No Spend January совпал с обсуждением вирусной термокружки Stanley Cup, которую в США сметают с полок магазинов. Одни встают в очередь в четыре утра, чтобы успеть купить экземпляр в новом цвете, а другие даже дерутся за них. Дело в том, что в «Тиктоке» модно коллекционировать такие кружки разных цветов. Иронично, но они были созданы для осознанного потребления — отказа от одноразовых стаканчиков и пластиковых бутылок.

Stanley Cup завирусились благодаря видео в соцсетях. На фоне таких консьюмерских трендов даже появился термин «деинфлюенсинг» — когда пользователи рассказывают, почему конкретные вещи, которые рекомендуют блогеры, бесполезны. В этом смысле челлендж призывает отказаться от импульсивных покупок, которые вам навязывают в соцсетях.

Нельзя не учитывать и общий тренд молодого поколения — инвестировать больше в личный опыт, а не в материальные вещи. Для зумеров сокращение расходов становится частью философии жизни, направленной на более осознанное существование.

Челлендж длится один месяц. Встречаются и более короткие промежутки: неделя без трат или выходные без трат. Некоторые же идут на смелый шаг и отказываются от покупок на целый год. Универсального ответа нет, а месяцем без трат может стать не только январь.

Правила тоже индивидуальны, но участники челленджа сходятся в одном: тратиться можно только на обязательные платежи и продукты, а от всего остального нужно отказаться или хотя бы сократить до минимума.

Вот на что запрещено тратить деньги:
👗 Одежду.
🏡 Домашний декор.
💄 Косметику.
☕ Кофе навынос.
🍔 Фастфуд и еду из доставок.
📚 Книги.
💅 Бьюти-процедуры.
🎟 Билеты в кино и на концерты.
🚕 Такси.

Кроме того, в соцсетях рекомендуют отказаться от онлайн-шопинга. Но и это индивидуально. Например, покупать стиральный порошок на «Озоне» не запрещено. А вот очередную свечку или новый шампунь, когда у вас не закончился старый, заказывать нельзя. Даже если на них большие скидки.

Походы в рестораны — тоже обсуждаемый пункт. Обычно посиделки в заведениях подразумевают встречи с друзьями, партнером или семьей. Одни готовы отказаться от социализации на месяц ради экономии, а другие — нет. Тут решать только вам.

А вот на что можно тратить деньги:
🏠 Аренду или ипотеку.
💡 Коммунальные услуги.
📑 Другие обязательные платежи.
🛒 Продукты.

Некоторые устанавливают лимиты трат на продукты и покупают только необходимое. Например, девушка, которая записала вирусный ролик об отказе от покупок на год, решила исключить из рациона «Пепси-макс», потому что каждый день пьет несколько бутылок. Но если вы не хотите избавляться от определенного продукта и он не бьет по карману, отказываться не стоит.

Блогеры в соцсетях обещают, что челлендж поможет изменить финансовые привычки и вернуть контроль над своими деньгами. Однако неизвестно, можно ли за месяц привыкнуть тратить меньше, чем обычно. Одни забросят челлендж на второй неделе, другие сорвутся в ревендж-спендинг  , а третьим действительно станет легче экономить.

Если вы все-таки решились провести месяц без трат, мы подготовили несколько советов, как пережить его менее болезненно.

🎯 Выберите цель. Копить деньги намного проще, если вы понимаете, ради чего терпите лишения. Может быть, вы хотите создать финансовую подушку, выплатить кредит, накопить на отпуск или определенную покупку. Даже если накопленных денег не хватит полностью закрыть цель, вы как минимум к ней приблизитесь.

️🛍 Ограничьте импульсивные покупки. Удалите с телефона приложения маркетплейсов, отпишитесь от рекламных рассылок, отправьте в архив телеграм-каналы с распродажами — избавьтесь от всего, что соблазняет на траты. Не заходите в магазины бесцельно и всегда составляйте список покупок, чтобы случайно не сорваться на акционные товары.

⚙️ Подкорректируйте правила под себя. Если какие-то правила челленджа вас смущают, переосмыслите их. Запланируйте покупку подарков на день рождения и не отменяйте встречу в баре с другом, который приехал из другого города. А если вы не можете жить без кофе и булочки, разрешите себе поход в кофейню хотя бы раз в неделю.

📝 Составьте списки. Если в течение месяца у вас возникнет соблазн что-то купить, добавьте эту вещь в список или корзину покупок. Проведите ревизию, когда челлендж закончится. Велика вероятность, что вы передумаете покупать резиновые тапки в виде лобстера, которые увидели в рилсах.

🏠 Вспомните, что у вас уже есть. Проверьте свои запасы и дальние углы шкафов. Не пользовались бомбочками для ванн, которые хранили для особенного случая? Не распечатывали упаковку хорошего чая, которую привезли из отпуска? В шкафу пылятся настольные игры? Давно не открывали стриминговый сервис, за который вы уже год платите подписку? Челлендж — самое время воспользоваться всем, что давно забыто или откладывалось на потом.

👨‍👩‍👧‍👦 Заручитесь поддержкой близких. Обсудите челлендж с семьей или друзьями. Это может вдохновить их поддержать вас или даже присоединиться к вашим усилиям. Если вы найдете круг поддержки, будет проще удерживаться от импульсивных покупок.