Совет психолога: помогите себе и своим близким узнать о депрессии

Практикующий психолог, КПТ, работаю с тревогой и депрессией

В последнее время пошла такая тенденция замечать у себя симптомы и по ним ставить самому себе диагноз, а потом по интернету искать лечение.

Депрессивный синдром не исключение. Как только становится грустно, то кажется все вот оно. Или обратная ситуация, когда у кого-то действительно серьезная стадия, близким кажется, что он просто ленится и притворяется.

Как не упустить серьезное заболевание и не ставить себе и другим ложных?

1. Все известные заболевания описаны в МК- 11 (международная классификация болезней). Мы не будем изобретать колесо, а остановимся на симптомах, которые есть при депрессии.
2. Снижено настроение большую часть дня.
3. Нет желание что-то делать. Апатия.
4. Аппетита нет или наоборот нет понимания наелся или нет. От этого будет зависеть существенный набор или потеря веса.
5. Бессонница.
6. Начинаются проблемы с концентрацией внимания, перечитывают один и тот же фрагмент много и раз. Подводит память, забыл за чем шел. Мышление притупляется.
7. Возбуждение, раздражение или наоборот заторможенность.
8. Чувство вины и никчемности.
9. Мысли о суициде.
10. Утомляемость.

Если есть 5 и более симптомов и они длятся больше 2 недель, то обязательно нужно обратиться к специалисту!