Дневник питания: рацион человека, отказавшегося от вредной пищи
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Мне 43 года, рост 164, вес 68.
Мой подход к питанию
Предпочитаю овощи, фрукты, отварное мясо и курицу, по возможности рыбу.
Мое меню на день
На завтрак 2 яйца, оливки, огурец и помидор, немного сыра и зелёный чай. В обед желательно суп, салат и на десерт фрукты. Вечером тушёная курица и салат, на десерт фрукты или мороженое.
Сколько я трачу на еду
Покупаю продукты в соседнем магазине, в основном молочку и фрукты с овощами.
Очень довольна, отказалась от вредной пищи и алкоголя. Получаю удовольствие от трапезы и надеюсь придерживаться здорового образа жизни.
1/2
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
Angelina Mart
Ольга Князева
Пирогов Андрей
