Я попробую похудеть на 15 кг, применяя правило тарелки

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Пушистый Котик

Страница автора

О себе

Мне 30 лет. Сколько себя помню, всегда ощущала себя толстой.

Причины

И за последние годы я набрала, качество тела стало хуже. Я просто не могу нормально на себя смотреть(

Мой объем талии уже 80 см, а вес 72 кг.

План действий

Применять правило тарелки, исключить мусорную пищу. Из вкусняшек есть протеиновое печенье, сладкие овощи и кислые фрукты.

Думаю насчет sekta.

Заявки в реалити: ЗОЖ-эксперименты. Начните вести блог о том, как вписываете в жизнь полезные привычки

Участвовать в реалити

здоровье

Пушистый Котик

Анна ТимирязеваЗря вы комплексуете. Хорошая женская фигура) Но если некомфортно в этом весе - желаю достичь идеальных для себя параметров! 🤞👍19
Пушистый КотикАнна, спасибо за поддержку!1
Passager ClandestinМне тоже нравится фигура, для здоровья талия должна быть у женщин не больше 80 говорят, 80 норм вполне, тем более у вас пропорциональная она4
Киса с хвостикомЧестно скажу, что ваша фигура на фото мне очень нравится, но если вы чувствуете себя некомфортно, ваше желание понятно. Удачи вам ✨️7
MalincheУ вас гармоничная фигура, судя по всему, жир распределяется равномерно, поэтому выглядит она красиво даже с лишними кг. И в этом риск: можно незаметно набрать вес. У меня такая же история, и вес такой же. Буду следить за вами и тоже пытаться худеть. Только мне для счастья нужно скинуть 5-6. 15 кг это прям совсем много для меня. Да и для вас тоже, на мой вкус. И да, чертова удаленка, будь она неладна!5
BADWOMANКрасивая девушка же уже!) А я худею , когда пью минералку со льдом,вместо перекусов в красивом высоком бокале для шампанского , пью ту, которая нравится по составу, типа Ессентуки -4 или 17, можно и Акву, также НЕ пью кофе никакой- он мешает усвоению железа, разжигает аппетит, большинство еды и напитков, особ.алкогольных, вокруг нас нужно игнорировать, просто не видеть и мимо проходить! Вот гречка, чечевица, зелень, грудка, овощи- это точно можно всегда, да и много этого не съешь!0
Пушистый КотикКиса, приятные слова! Это вид сзади 😂 еще есть большой живот(у меня нет детей)1
Пушистый КотикBADWOMAN, насчет кофе не совсем согласна) его лучше не пить после и во время еды.2
Пушистый КотикMalinche, у меня удаленка перманентно) зато не трачу время на сборы и дорогу! Желаю достичь своей идеальной формы!1
Slu4aynayaSekta хорошая тема,но к сожалению.скйчас только онлайн ( для меня вообще не вариант,я себя не заставлю тренироваться дома,но если у вас такой проблемы нет- рекомендасьон)))1
Просто спорта добивать и будет красота3
Пушистый КотикSlu4aynaya, да, я ходила раньше) очень хотелось бы на улице( но в Петербурге зарядили дожди0
Пушистый КотикКапитанша, как раз планировала сегодня, но видимо завтра 😂3
essetimereЛично у меня протеиновое печенье - триггер аппетита почище обычного, а учитывая его калорийность, стараюсь его не покупать) В качестве перекуса иногда использую протеиновые батончики, к которым равнодушна.1
МахмудЗачем портить такую фигуру!!!2
Елена ПанинаSecta вариант, работает 100% проверено на себе, только вот для начала анализ крови надо сдать, с ферритином сывороточным железом, и фолиевой кислотой, затем на биоимпедансметрию сходить, а потом уже и рацион корректировать1