Я пробую похудеть на 15 кг, пройти 900 000 шагов и влезть в платье

3 месяца.

Мне 34 года, почти 35.

Я живу в Израиле, в городе Хайфа и занимаюсь фотографией.

7 лет я была веганом. Это с одной стороны привило мне много полезных привычек, а с другой именно из-за этого мне и надо избавляться от лишних килограммов.

Я люблю рано вставать. Но не встаю.

Я начала замечать, что от лишнего веса появляются проблемы, которых без него бы не было. У меня очень активная работа, и лишний вес даёт чрезмерную нагрузку на позвоночник и ноги.

А психологические причины считаются?

1. Начать вставать рано утром и гулять (во-первых, в Израиле летом раннее утро — единственная возможность пройти хоть сколько-то значимый отрезок пути и не умереть от солнечного удара, во-вторых, пройдя утром норму, я уже ощущаю, что молодец, и дальше проще придерживаться правильного питания).

2. Снова начать заниматься по программе тренировок Хлои Тинг.

3. У меня сейчас и так достаточно правильное питание. Но я планирую совсем минимизировать сладкое и начать считать калории.

4. Придумать себе приятную мотивацию, если я выполню план (не связанную с едой). Например, купить билеты в Шотландию.