Учет и контроль: как приложение по подсчету калорий помогает мне изменить отношение к реальности
Героиня реалити пробует считать калории и поддерживать высокий уровень активности: часть 1
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Я из того поколения, которое сдавало в вузах любого профиля экзамен по "научному коммунизму". "Бытие определяет сознание!" (Кто не в курсе — логическое ударение в этой аксиоме марксизма-ленинизма — на первом слове). Не то, чтобы я пытаюсь оспорить классика, но в последнее время в моей житзни много исключений из той аксиомы.
Некоторое время назад я начала подсчет калорий с помощью приложения YAZIO, дабы навести порядок в их балансе и сбросить хотя бы часть лишнего веса. Старт процессу был дан 27 марта. "Цена вопроса" ужасает, но я ее всё же озвучу: на тот момент я весила 122 кг. Со всеми вытекающими: усиливались проблемы с сердцем, любая активность давалась с трудом, сокращение активности повышало скорость накопления жира… Круг замыкался.
Самым очевидным шагом в самом начале пути стало уменьшение порций и отказ от перекусов между основными приемами пищи. Но само приложение дало несколько дополнительных подсказок.
Во-первых, если в самом начале я вносила данные в приложение постфактум, то теперь всё, что съедается забивается до приема пищи, а всё, что сжигается — после активности. Это позволяет высчитать, какой объем и каких продуктов я могу себе в данный момент позволить.
Во-вторых, конструируя свои приемы пищи, я смогла сильно сократить количество мучного и сладкого, полностью отказаться от майонеза и колбас (о последнем тщетно мечтала года 2, убеждая себя, в конечном итоге, что это достижимо не с моим графиком работы и достатком).
В-третьих, что касается расхода калорий, пока у меня не получается организовать систему тренировок.
Мой фитнес-центр в данный момент — это 15 соток пахотной земли.
И если честно, они с детства были мне в тягость. Ну, вот не огородник я в душе… Сейчас же любая работа по хозяйству воспринимается мною как возможность избавиться от съеденного сегодня или отложенного в бока пять лет назад. И уже не вызывает того внутреннего сопротивления, что было раньше.
В-четвертых, я, как человек азартный, вижу, что геймифицировать можно практически любой процесс, не убивая часы своей жизни в битвах с виртуальными монстрами или спуская кровные в подпольных казино, а обращая на пользу эту сторону своей многогранной личности.
В общем, теперь, садясь за стол, я держу в сознании желаемую картинку ежедневной странички YAZIO, и это сознание очень сильно трансформирует мое бытие.
