Т—Ж
Написать
Заявки в реалити: ЗОЖ-эксперименты
153

Я попробую каждый день делать зарядку

2

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Аватар автора

Анна

Страница автора

О себе

Мне 51 год. Живу в городе Астрахань. Я только встаю на путь ЗОЖ.

Причины

Хочу внедрить эту привычку, чтобы улучшить свою физическую форму.

План действий

С завтрашнего дня начинаю с 15-минутой разминки. Через пару дней неделю — 30 минут.

Заявки в реалити: ЗОЖ-эксперименты. Начните вести блог о том, как вписываете в жизнь полезные привычки
Участвовать в реалити
здоровье
  • NotNowОткуда план зарядки возьмёте?)1
  • МарусяПишите как дальше будет0
  • АлинаБралась пару-тройку раз за зарядку. Первые разы по молодости пресс-бедра-приседания. И сразу по 20-30 повторений... а на завтра не могла пошевелиться, молочная кислота в мышцах... и ... бросала. Последний раз в 40 лет начала делать зарядку с 5 повторений, через неделю по 10 раз каждое упражнение... и так довела до 80 повторений где то 15-20 видов упражнений. В субботу-воскресенье не делала. За пол года похудела на 30-35 кг.. потом забросила но обратно набрала 25 кг за 20 лет.. потом климакс, замедление и так плохого метаболизма. Сейчас только удается поддерживать имеющийся вес, на сильные тренировки нету сил. Заставляет делать физнагрузки не стремление к фигуре и стройности, а осознание что возрастное убывание мышечной массы приведет к обездвиживанию реальному! Пугает-подстегивает сравнительный анализ окружающих старушек - кто еле ползает, а спортивные бабульки порхают. Так что спорт это жизнь! И именно в старости0
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
Мария Вахнина
Мария Вахнина
Куда обратиться с отсутствием верхнего ряда зубов?
Татьяна Моисеева
Татьяна Моисеева
Фото питомца: кот Персей любуется видом из окна
Анна Кондрашова
Анна Кондрашова
Расскажите, как зря потратились на анализы или лечение
tayarussia2
tayarussia2
Я решила заработать, помогая пожилым людям с телефонами, и чуть не попала в неприятности
Амина Илецкая
Амина Илецкая
«Не потратила ничего»: 3 истории о том, как выучить иностранный язык благодаря работе
Дарья Авдеевич
Дарья Авдеевич
Как будет рассчитана сумма детского пособия?
Популярное за неделю