Апатия победила: почему я за неделю выполнила только одну тренировку

На этой неделе совсем грустный и короткий отчет. Надеюсь, будет единственным в этом эксперименте, не могу поделиться успешным успехом и крутым прорывом в плане спорта. Было много работы, а соотвественно стресса, планируем следующий год в организации.

Поэтому на этой неделе удалось сделать одну тренировку, и завершить программу, а пару дней даже 5000 тысяч шагов находила.

Из-за стресса на работе у меня начинаются сомнения в себе и я уже не могу выполнять свои планы по физической активности. Привет, тревожное расстройство, которое хоть и в ремиссии, но, видимо, это не полностью уходит.

Пока спорт у меня не ассоциируется с разгрузкой или перезарядкой, очень сложно себя заставить сделать даже 10-минутную зарядку. А хотелось бы, чтобы физическая нагрузка была отдыхом для мозга. Очень завидую активным людям, которые не смотря ни на что могут взять и на полчаса-час уйти в спортзал или на пробежку. Для меня пока это недостижимая мечта.

Сегодня, пишу этот отчет в понедельник, я начала новую программу, но она скорее на растяжку и оздоровление мышц спины, чем полноценная тренировка. Поэтому найду дополнительно программу для кардионагрузки. Я так поняла, что мой девиз — это сделать хоть что-то в направлении моей цели.