Я попробую весь сентябрь делать две тренировки в неделю

Весь сентябрь.

Мне 29 лет, работаю менеджером в сфере культуры. Работа в основном сидячая, но с гибким графиком. Так что выделять время могу, но нет привычки. Конечно, иногда работа бывает стрессовая, тогда нет сил ни на что. Хотелось бы внести физическую активность в рутину, чтобы это было желанным моментом и помогало при стрессе.

Из ЗОЖ у меня проблема только со спортом. Со сном хорошо, с питанием тоже. С мужем готовим сами, стараемся есть более полезные продукты, но иногда позволяем себе сладости. А вот физическая активность не удовлетворяет. Раньше занималась йогой урывками, и фитнесом во время пандемии.

В прошлом году было диагностированное тревожное расстройство, которое задвинуло здоровый образ жизни на второй план. Сейчас уже есть и силы, и время на физическую активность, но нет привычки. Все врачи говорят, что активный образ жизни поможет и с моей тревогой, и с настроением. И рациональной своей частью я тоже понимаю всю пользу, даже есть купленный бессрочный доступ к онлайн тренировкам. Но почему-то не получается пересилить свое желание почитать или посмотреть что-нибудь.

От себя требовать сразу большого результата не буду, не работает, а то самосаботирую. Поэтому мой план — это начать делать две тренировки по 10-20 минут. В сентябре — 5 недель, получается всего 10 тренировок. У меня есть начатая программа на известной фитнес-платформе, где мне нравится формат и тренеры. Хочу закончить сначала ее, там осталось 3 тренировки. Потом начать программу тренировок для спины. Еще бонусом есть желание делать комплекс йоги, пока буду стремиться делать его один раз в неделю.