«Понимаю, что 80% тела создается на кухне»: как я начала считать калории

Вторая неделя прошла повеселее конечно!

• Пн: силовая
• Вт: беговая
• Ср: силовая
• Чт-Пт: отдых
• Суббота: беговая + силовая
• Вскр: отдых

Итого: 3 силовых, 2 беговых.

Пн: прошел как-то легко и незаметно. Отстраиваю потихоньку технику в новых для себя упражнениях. Я раньше делала что-то классическое: присяд, подтягивания, отжимания. Тренер же разнообразил программу, теперь постигаю кикбэки.

Вт: я всё ещё ищу приятный беговой маршрут рядом с домом. Это была легкая пробежка на пульсе до 149, бегала 30 минут.

Ср: силовая + возвращение к строгому подсчету калорий. Пока не ограничиваю себя по количеству калорий, хочу понять, какая у меня сейчас норма, благодаря которой я не худею и не набираю вес.

Ещё хочу выяснить, сколько реально белка я ем. Спойлер: катастрофически мало, теперь понятно, почему на старте было так тяжело. Исправляемся.

В четверг и в пятницу отдыхала, но ходила.

Суббота: начала утро с пробежки на 35 минут, пульс до 141 удара. Сразу после пробежки бахнула изотоник, потом в зал на силовую. После тренировки ещё погуляла по городу и поймала чудный летний день. Только как всегда пропустила день красивого заката, поймала лишь кусочек неба.

Вскр: день отдыха и восстановления. В идеале, хотелось бы сходить в баню, но пока не нашла подходящее место.

Итог недели: стала считать калории, прикупила протеин и изотоник. Планирую сдать анализы на витамины.

И хотя умом понимаю, что 80% тела создается на кухне, все равно хотелось бы уже получить тело богини. Авансом!