Я попробую исключить из рациона сладкие и хлебобулочные продукты
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Меня зовут Светлана. Мне 36 лет. Имею два высших образования, курсы и дополнительные обучения. Я, "Психолог -Тейполог", постоянно развиваюсь, обучаюсь. Разведена. Любящая и любимая мама двойни+трое=5 деток.
Причины
По своей генетике склонна к полноте и после последних родов в 2022 году, двойней, тяжело (морально) похудеть. Надеюсь и верю в себя, что при помощи всеобщей поддержки и огласки у меня получится не только привести себя в форму и здоровый вид, но и замотивировать многих женщин Мира!
План действий
Для начала:
- Подсчет калорий, не более 1450 в день;
- Чистая вода в сутки — 2,5 литра;
- Лимфодренажные прыжки на тощак — 200 раз и более;
- Зарядка по утрам.
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
Александр Листенгорт
Редакция «Мозг»
