Я попробую проходить каждый день 10 000 шагов

До 1 сентября.

Мне 31 год. Живу в городе-герое Севастополе. Сейчас пытаюсь научиться совмещать роль мамы 2-их детей с бытом и удаленной работой.

До лишних килограммов меня "довели", помимо беременности, 2 вещи: появившийся личный автомобиль и сидячая работа.

Я "худею" лет с 13-ти с переменным успехом. Но только в 29 лет поняла, что хочу быть в хорошей физической форме не для красоты, а для здоровья. Потому что как-то я решила поиграть в догонялки со старшим ребенком, и чуть не умерла пробежав 100 метров.

19 мая я стала мамой во второй раз. За эту беременность я набрала 23 килограмма, при том, что к моменту зачатия уже обросла 7-ю лишними. Живот с малышом был огромный, если быть точнее, сначала появлялся он, а через пару секунд, тяжело переваливаясь, я. В мае на свет появился богатырь весом 4460 граммов и 57 сантиметров. Встав на весы после выписки, я обнаружила минус 11 килограммов. Чтобы было понятнее, рожать я шла в весе 90 кг при росте 168. Еще через неделю сошли отеки, отвес был еще минус 3.

Сейчас прошло чуть больше 1,5 месяцев с появления сына. Мой вес 72 килограмма. Мне в нём крайне некомфортно. Я планировала заниматься кроссфитом для восстановления физической формы, но по показаниям не могу приступить к активным кардио-тренировкам в ближайшие полгода. Хочу снизить вес до 60 килограммов, чтобы мои колени не "выли" и не мучила одышка. С помощью продолжительных прогулок с коляской я худела первый раз. Тогда вес пришел в норму за 2 месяца. Сейчас мне пошел четвертый десяток и такого подарка от своего организма я не жду. Поэтому нужно приступать к активным действиям.

Помимо продолжительных прогулок хочу добавить ежедневное лежание на валике для спины и силовые тренировки по 5 раз в неделю в домашних условиях, а то мои мышцы похожи на медузу.

Нужно встать и идти — всё! Фитнес-браслета у меня нет, поэтому буду ориентироваться на программу в телефоне. К активным действиям приступаю с 17 июля.