Я попробую вкатиться в бег, потому что это лучший способ не начать снова курить
Заявка участника реалити «ЗОЖ-эксперименты»
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Сроки эксперимента
До октября
О себе
Мне 30 лет, я ходил в зал и бросил, сейчас по чуть-чуть занимаюсь бегом в парке. У меня график работы 2/2, сложно составить себе единый график чтоб все систематизировать, чтоб, скажем, в тот-то день я приготовлю себе еды на неделю, в те-то дни я буду ходить в зал, в другие дни я буду бегать. Пока бегаю так: второй рабочий и второй выходной, крайне неудобно в таком режиме.
Из положительного уже не курю 4 месяца и пока не хочется. Бросал долго и много раз, но не больше чем на месяц. Считаю, что пока иду к успеху, могу поделиться опытом как получилось в этот раз быстро не сорваться.
Причины
Это самый лучший способ не начать опять курить.
План действий
Я чуть внедрил, купил часы себе Гармин форераннер 255, стоят дорого для моего сейчасшнего финансового положения, другого выхода кроме как бегать уже не вижу)
15.08, 05:20
Теперь, чтобы не бросить бегать, советую почитать про пульсовые зоны и бегать на низком пульсе
14.08, 19:26
Я прочитал книгу и бросил курить ( Лёгкий способ бросить курить, Аллен Карр ).
14.08, 20:05
AY, я ее прослушала и в итоге курю из за стрессовых ситуаций в жизни. Мне кажется, это все временна терапия.
15.08, 04:37
Бросить курить это очень помогает считаю бегать самый эффективный способ , вы очищаете легкие , в молодости пробовал и помогло !
19.08, 12:02
Береги колени!) Я тоже занялся бегом помимо тренировок в зале, аккуратно очень, но после 4-х пробежек все равно умудрился повредить колено. Теперь мазь, таблетки, наколенник 😁 Как сказали друзья - не забывай смотреть в паспорт на дату рождения, прежде чем выходить на пробежку 😁 Мне 35
07.09, 10:01
zte189, Та же фигня. Бросил курить, начал бегать. Офигел от результата. Херасе, я могу пробежать 5 км. Раньше через 50 м быстрым шагом, голова кружиться начинала. Ну и на радостях, перестал делать перерывы. 1й день 5км. 2й день 5км. 3й день 100м - хана колену. 3 недели восстанавливался. 39 лет/ Сейчас бегаю через день. дошел до 6.5км.
07.09, 10:08
Анатолий, красавчик, жму руку)