Я попробую вкатиться в бег, потому что это лучший способ не начать снова курить

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

user663418

Сроки эксперимента

До октября

О себе

Мне 30 лет, я ходил в зал и бросил, сейчас по чуть-чуть занимаюсь бегом в парке. У меня график работы 2/2, сложно составить себе единый график чтоб все систематизировать, чтоб, скажем, в тот-то день я приготовлю себе еды на неделю, в те-то дни я буду ходить в зал, в другие дни я буду бегать. Пока бегаю так: второй рабочий и второй выходной, крайне неудобно в таком режиме.

Из положительного уже не курю 4 месяца и пока не хочется. Бросал долго и много раз, но не больше чем на месяц. Считаю, что пока иду к успеху, могу поделиться опытом как получилось в этот раз быстро не сорваться.

Причины

Это самый лучший способ не начать опять курить.

План действий

Я чуть внедрил, купил часы себе Гармин форераннер 255, стоят дорого для моего сейчасшнего финансового положения, другого выхода кроме как бегать уже не вижу)

Реалити: ЗОЖ-эксперименты. Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки

Тэги: здоровье

Теперь, чтобы не бросить бегать, советую почитать про пульсовые зоны и бегать на низком пульсе

Я прочитал книгу и бросил курить ( Лёгкий способ бросить курить, Аллен Карр ).

AY, я ее прослушала и в итоге курю из за стрессовых ситуаций в жизни. Мне кажется, это все временна терапия.

Бросить курить это очень помогает считаю бегать самый эффективный способ , вы очищаете легкие , в молодости пробовал и помогло !

Береги колени!) Я тоже занялся бегом помимо тренировок в зале, аккуратно очень, но после 4-х пробежек все равно умудрился повредить колено. Теперь мазь, таблетки, наколенник 😁 Как сказали друзья - не забывай смотреть в паспорт на дату рождения, прежде чем выходить на пробежку 😁 Мне 35

zte189, Та же фигня. Бросил курить, начал бегать. Офигел от результата. Херасе, я могу пробежать 5 км. Раньше через 50 м быстрым шагом, голова кружиться начинала. Ну и на радостях, перестал делать перерывы. 1й день 5км. 2й день 5км. 3й день 100м - хана колену. 3 недели восстанавливался. 39 лет/ Сейчас бегаю через день. дошел до 6.5км.