Я попробую вкатиться в бег, потому что это лучший способ не начать снова курить
Заявка участника реалити «ЗОЖ-эксперименты»
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Сроки эксперимента
До октября
О себе
Мне 30 лет, я ходил в зал и бросил, сейчас по чуть-чуть занимаюсь бегом в парке. У меня график работы 2/2, сложно составить себе единый график чтоб все систематизировать, чтоб, скажем, в тот-то день я приготовлю себе еды на неделю, в те-то дни я буду ходить в зал, в другие дни я буду бегать. Пока бегаю так: второй рабочий и второй выходной, крайне неудобно в таком режиме.
Из положительного уже не курю 4 месяца и пока не хочется. Бросал долго и много раз, но не больше чем на месяц. Считаю, что пока иду к успеху, могу поделиться опытом как получилось в этот раз быстро не сорваться.
Причины
Это самый лучший способ не начать опять курить.
План действий
Я чуть внедрил, купил часы себе Гармин форераннер 255, стоят дорого для моего сейчасшнего финансового положения, другого выхода кроме как бегать уже не вижу)
Теперь, чтобы не бросить бегать, советую почитать про пульсовые зоны и бегать на низком пульсе
Я прочитал книгу и бросил курить ( Лёгкий способ бросить курить, Аллен Карр ).
AY, я ее прослушала и в итоге курю из за стрессовых ситуаций в жизни. Мне кажется, это все временна терапия.
Бросить курить это очень помогает считаю бегать самый эффективный способ , вы очищаете легкие , в молодости пробовал и помогло !
Береги колени!) Я тоже занялся бегом помимо тренировок в зале, аккуратно очень, но после 4-х пробежек все равно умудрился повредить колено. Теперь мазь, таблетки, наколенник 😁 Как сказали друзья - не забывай смотреть в паспорт на дату рождения, прежде чем выходить на пробежку 😁 Мне 35
zte189, Та же фигня. Бросил курить, начал бегать. Офигел от результата. Херасе, я могу пробежать 5 км. Раньше через 50 м быстрым шагом, голова кружиться начинала. Ну и на радостях, перестал делать перерывы. 1й день 5км. 2й день 5км. 3й день 100м - хана колену. 3 недели восстанавливался. 39 лет/ Сейчас бегаю через день. дошел до 6.5км.
Анатолий, красавчик, жму руку)