Я попробую отказаться от сладкого и мучного, чтобы похудеть и оздоровиться

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Тамара Непша

Страница автора

О себе

После вторых родов поправилась на 15 кг. Люблю сладкое, но понимаю, что его есть нельзя, потому что поправляюсь. Плюс отеки. Страдаю варикозом. Хочу похудеть и оздоровиться.

Причины

Проблемы со здоровьем.

План действий

Перестать есть сладкое и мучное, заниматься гимнастикой дома.. Пить больше воды.

Заявки в реалити: ЗОЖ-эксперименты. Начните вести блог о том, как вписываете в жизнь полезные привычки

Участвовать в реалити

здоровье

Тамара Непша

СчастьеОтказ от сладкого и мучного - это самый быстрый способ прийти в форму. После первых родов очень сильно поправилась. При росте 163 см весила 72😬 и ничего не могла с этим поделать пока была на гв. Потом, когда нормолизовался цикл, первое что я сделала, это перестала есть после 18 и отказалась от всего сладкого. На диету не могла никакую сесть, тк кормила грудью. Спустя два месяца, вес уменьшился на 5 кг. Перешла на все вареное-пареное и ровно через пол года, с того момента как я начала худеть, я всего скинула - 12 кг. Весить стала 60. Добавила спорт - скакалка. Буквально по 15 минут прыгала каждый вечер. У меня скакалка с счётчиком, старалась каждый день прыгать по 1000 раз. Пила много воды. В итоге ушёл полностью живот, ляжки, попа стала в разы меньше. Стала носить 42 размер и весить 55 кг. Скакалка отлично убирает всё лишнее, причём очень быстро. В совокупности с отказом от сладкого и мучного - это супер средство без жёсткого ограничения. Сейчас нахожусь снова в декрете😊 но во время второй беременности у меня был диагноз ГСД, диабет беременных. То есть всю беременность мне приходилось сидеть на диете, не есть ничего, что поднимает сахар. А это как оказалось, не только сладости, но ещё и углеводовная еда. Картошка, крупы, макароны, молоко, жирное мясо и тд. В итоге будучи беременной, я худела)) с роддома вышла дрыщиком😆 но на гв снова наела 3-4 лишних кг. Но теперь я знаю как от них избавиться)) Поэтому всё возможно! Мне сейчас 39,но фигура моя намного лучше, чем в 25,потом что я всегда была в теле, не жирная прям, но в теле)) Теперь с возрастом без спорта никуда! Даже мои стройные подружки к 40 годам поотращивали животики, это те, которые могли всё есть и не толстеть)) а я всем рекомендую спорт. У будет всем счастье! ♥️14
Ольга РыбалкаМне бы поправляться от сладкого, не помогает...0
Надежда ЗалыгинаОльга, везет же некоторым....1
Надежда ЗалыгинаСчастье, как начать?? Вот в чем вопрос2
BADWOMANХудеть надо обязательно ради здоровья-большой вес грозит обездвиживанием и пр. проблемами!А я не могу от соленого отказаться-люблю чипсы, наггетсы, слоеные пирожки и пр. А вот сладкое почти ненавижу и ем редко и мало, но от этого не легче, вес растет от мучного и соленого, так что бороться приходится и тем, кто сладкое не любит!1
СчастьеНадежда, это только стимул в голове должен появиться. Если поставить себе цель, вот прям по настоящему, без отговорок и начать действовать. Результат скоро появится и уже мотивироваться этим и не опускать рук. Потому что когда вес пойдёт вниз, Вам уже не захочется отступать, Вы поймете, что Вы меняетесь. Главное взять себя в руки в начале, ведь на самом деле тяжело только первые неделю - две максимум, а потом это входит в привычку и вы стройнее каждый день!1
СюзАнтон, в прошлом году 3 месяца не ела ничего, что содержит сахар. Не похудела ни на грамм. Все верно, важно не что есть, а сколько калорий употребляешь. Не сладким можно легко объедаться, если умеешь вкусно готовить.0
Анна М.Тамара, рассмотрите вариант кето-питания. В Ютубе много информации на эту тему. Сытно, никаких ненужных углеводов, а ещё множество прекрасных безуглеводных и безглютеновых рецептов десертов. От сладкого не обязательно отказываться - нужно просто научиться готовить правильные сладости. Тема обширная, очень много нюансов, так что изучайте. Но меня вот пока совершенно не тянет назад - на углеводы. Вес приблизился к нормальному при моем росте, похудели даже ноги. Ищите, анализируете информацию, пробуйте, что лучше именно для вас. Важно не просто посидеть на какой-нибудь диетке, скинуть вес, а потом набрать его снова во время срыва, а привить правильные пищевые привычки. Понять, что есть мусорная, совершенно пустая еда, которая вашему организму не нужна.0