Я попробую преодолеть и перестроить себя, приобрести полезные привычки и избавиться от вредных
Заявка участника реалити «ЗОЖ-эксперименты»
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Больше не в Т—Ж
Сроки эксперимента
До своих 40 лет.
О себе
Сейчас мне вот-вот стукнет 39.
В 2013 скинули всю небогатую недвигу в городе, купили участок в ближайшей деревеньке (3 км от города), сами построили дом, облагородили участок. Под новый год 2015-го въехали в настоящее свое первое жилье.
Время шло, базис для семьи создан и я решил немного времени посвятить себе.
Цели:
- Упорядочить режим дня и ночи
- Начать больше двигаться
- Попробовать себя в спорте
- Исключить алко и любые способы доставки никотина
- Начать уже следить за питанием
Причины
Я не хочу быть как все. Мне не нужна возрастная импозантность, как и бесконечное меряние нажитым добром. Предпочитаю жить скромно, но горжусь качеством своей жизни. Решил, что гораздо правильнее инвестировать в себя, а не в вещи вокруг. Не тотально, конечно) но все же.
План действий
Всегда очень дорожил своим временем. У меня много увлечений: музыка, изучение иностранных языков, спорт, работа с металлом, ковка, камины, строительство, отделка, земледелие, авиация. Почти всему этому отдана вся моя сознательная жизнь. Поэтому в 2018 на НГ у "Деда Мороза" я попросил набор гантелей))
Примерно 5000 стоил набор декатлоновских гантелей с закрутками. Лавкой служили два старых табурета и доски с пледом на них. Пришлось набить много шишек и учиться слушать себя, чтобы понять где он, тот самый, мой, эффективный путь.
Со временем докупил проф. стойки и лавку, пару грифов, веса, турник, брусья, напольное покрытие, сварил систему хранения, оброс хорошей экипировкой: пояс, лямки, перчатки, кроссы, сумка, шорты, майка, кепка, бандана. Выделил и оборудовал под тренинги отдельное место в доме.
Появились и цифровые помощники: умные весы, фитнес трекер, приложения на тел, колоночка. Разобрался в БАДах, витаминах, протеинах. Систематизировал подход к тренировочному процессу и последние пару лет веду подробный журнал.
В настоящий момент идёт 32 день тотального отказа от никотина и алкоголя в любой форме.
Тренировочный объем немаленький, могу поделиться планом, если кому-то нужно. Буду рад узнать кто и как организовал свои тренировки и вписал их в ежедневный график (семья/работа/хозяйство).
