«Цифры могут быть и стимулом, и причиной расстройства»: как я делаю замеры тела

Героиня реалити пробует за три месяца подтянуть свое тело с помощью ЗОЖ: часть 14

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Анна Пынзарь

Страница автора

Результаты 11 недели из 12:

Вес: без изменения (всего — 5,4 кг)
Грудь: без изменения (всего — 4 см)
Талия: без изменения (всего — 9 см)
Бёдра: без изменения (всего — 5 см)

Вес и объёмы стоят. Это начало меня расстраивать, но я вспомнила про «плато», про то, что раньше вообще не могла ни килограмма сбросить, и успокоилась.

Вообще само взвешивание начинает волновать. По поводу замеров два мнения:

Нужно замеряться (вес, объёмы) регулярно. Ты не можешь повлиять на то, что не измеряешь. Это важно для отслеживания результата и коррекции пути.
Замеры — это лишняя нервотрёпка. Начинаешь переживать, гнаться за цифрами, а не здоровьем. Вес так вообще не показатель, объёмы важнее. Но если период застоя, то есть риск, что человек просто бросит, так как цифры не меняются.

Оба мнения мне близки. Цифры могут быть и стимулом, и причиной расстройства. Охото побыстрее увидеть результат своих трудов. Приходится себя одёргивать и напоминать, что это долгосрочное мероприятие, а не разовый забег.

Всю неделю я старалась больше ходить и каждый день поднималась пешком на 25 этаж. Продолжаю наблюдение.