«Организм хочет есть здоровые продукты»: как я почти достигла нормального индекса массы тела
Героиня реалити пробует за три месяца подтянуть свое тело с помощью ЗОЖ: часть 7
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Радуюсь результатам 4-ой недели из 12:
- Вес: -0,9 кг (всего -3,2 кг)
- Грудь: без изменения (всего -2 см)
- Талия: -1 см (всего -6 см)
- Бёдра: -1 см (всего -4 см)
Четвёртая неделя пролетела быстро. Питаться в выбранном мной режиме становится всё легче. Организм реагирует хорошо: уменьшилась отёчность, появилась тяга к полезным продуктам, по утрам стало больше бодрости.
Никаких сюрпризов на этот раз не было. Некогда было думать о посторонних вещах, так как все дни занималась написанием курсовой по новой специальности. Увлечённость процессом сокращает количество мыслей еде. Но если разобраться, то таких мыслей почти нет.
Из наблюдений: организм хочет есть здоровые продукты. Совсем пропало желание перехватывать, что под руку попадётся. Хочу белок и овощи. От них нет тяжести и сонливости, а мне сейчас очень нужно хорошее самочувствие для финишной прямой в обучении.
Из приятного: осталось сбросить всего 0,5 кг и у меня будет нормальный индекс массы тела (ИМТ). Пока статус «предожирение». Пусть ИМТ и достаточно общий параметр, но я рада.
В следующем посте я отойду от темы питания и расскажу про то, как выбрать гамак для занятий йогой дома.
Подробнее о выбранном плане питания и активности в части 1.
