Разовые срывы — не повод бросить: как я поддерживаю себя, когда не получается соблюдать принципы ЗОЖ

Героиня реалити пробует за три месяца подтянуть свое тело с помощью ЗОЖ: часть 8

3

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Аватар автора

Анна Пынзарь

Страница автора

Результаты 5 недели из 12:

  • Вес: без изменения (всего — 3,2 кг)
  • Грудь: без изменения (всего — 2 см)
  • Талия: без изменения (всего — 6 см)
  • Бёдра: без изменения (всего — 4 см)

Я не могу ничем похвастаться на этой неделе, но это не повод бросать эксперимент. Не буду обесценивать прошлые достижения и продолжу следовать своему плану.

Пятая неделя прошла как в тумане. Я немного приболела и не успевала следить за днями. Норму по зарядке я выполнила лишь наполовину, а питалась в основном 2 и 3 раза в день.

Сначала расстроилась, а потом подумала, что зря это я. И так много делаю, нужно себя поддерживать всегда, даже когда не получается. Особенно когда не получается!

Из интересного: ела батат, утку, много ягод. Стала заказывать мясные субпродукты. Оказывается, если порыться в каталоге магазина, можно найти достойную замену привычной еде. Нацеленность на разнообразие помогает шире смотреть на питание и искать вкусную и полезную альтернативу.

Распечатываю новый трекер привычек, так как старый уже исписан, и продолжаю движение к цели.

  • ГалинаЛучики поддержки вам. Сижу не хочу говорить на диете, назову это иду дорогой сбрасывания веса с 18 мая. Диеты строгой не держу, срывает иногда и на конфетку и на печеньки. Вес минус 3600. В этот раз помогает держаться ежедневное взвешивание с фотографированием и отправкой фото сестре. Сначала было неудобно не сдерживаться, а сейчас уже азарт сбросить вес.2
  • Анна ПынзарьГалина, Спасибо! Желаю вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его на будущее! Маленькими шагами можно пройти большой путь)3
  • Пынзарь МихаилМаленькие шаги самые эффективные, надо беречь себя, не истязать!0