Я попробую каждый день просыпаться и ложиться в одно и то же время

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Виктор Пахомов

Страница автора

О себе

Мне 16 лет, учусь в школе, 10 класс. Хочу попробовать стать "хозяином" над своим графиком сна.

Причины

Достаточно давно хочу начать вести здоровый образ жизни, для полной коллекции как раз не хватает здорового сна.

План действий

Я попробую ложиться в определенное время ±1 час.
Вставать же буду в определенный час на протяжении всей недели.

Заявки в реалити: ЗОЖ-эксперименты. Начните вести блог о том, как вписываете в жизнь полезные привычки

Участвовать в реалити

здоровье

Виктор Пахомов

ЕкатеринаЭто прекрасное желание! Моё мнение, что режим дня, это основная база для улучшения своей жизни. Для меня режим дня состоит из трёх составляющих: режим сна/питания/отдыха. Это основа основ. Я сама засыпаю и просыпаюсь примерно в одно и то же время -+30 минут. Засыпаю около 21:30-22:00, просыпаюсь утром 5:30-6:00. И я кайфую от этого. Наложенный режим сна это основа основ для счастливой и здоровой жизни. Главное перейти к этому режиму спокойно, постепенно, поэтапно, не форсируя события. Каждый день/неделю ложиться на 5-10 минут раньше, и соответственно утром просыпаться раньше. И главное регулярность. Месяца за 2 всё получится) Успехов, у вас всё получится 🙏👌2
Ксения1Чем больше привычных автоматизмов в жизни, тем больше энергии для творчества. Мозгу легче. Сон очень важен, режим очень важен для физического и психического здоровья1
Шаолиньский монахЖаль я это смог развить только к 30 годам, а надо было бы к 20 похорошему1
СпортфитЕкатерина, как Вы просыпаетесь полгода в сплошной темноте в наших широтах ?0