Я попробую систематически заниматься спортом, чтобы стать здоровее

До конца года. Промежуточная точка — сентябрь. До сентября главное не бросить занятия и втянуться в процесс.

Мне 34 года и сколько помню, постоянно пыталась приучить себя к спорту. Запала обычно хватало на 2-3 месяца, максимум полгода. Потом бросала, потому что то работа, то дела, то отпуск, то еще какая-нибудь причина.

Пробовала заниматься в зале, но тягать железки мне не нравится. Пробовала начать бегать по утрам, но и эта активность мне не зашла. Возможно потому, что я живу в СПб, где 9 месяцев в году погода не располагает к спорту на природе. Да и спать по утрам мне нравится гораздо больше, чем шлепать по лужам в парке.

Иногда, когда находит вдохновение, я достаю коврик и делаю небольшую разминку, какие-то элементарные упражнения дома. Или энергично танцую перед зеркалом под любимую музычку. Но большую часть времени спортивное снаряжение так и пылится за шкафом.

После 30 пришло понимание, как важно иметь сильное и гибкое тело. И если 10 лет назад моей целью были подкачанные ягодицы и плоский живот, то сейчас хочется, чтоб перестала болеть поясница и не хрустели колени. Попу как орех тоже хочется, но с возрастом начинаешь смотреть на это по-философски: будет — хорошо, не будет — и ладно.

Сидячая работа тоже не добавляет здоровья. Благодаря удаленке, большую часть времени я работаю из дома. Поэтому бывают дни, когда моя физическая активность стремиться к нулю: проснулась, умылась, села за комп, пересела на кровать, уснула. Сил и желания что-либо делать не остается.

В этот раз решила подойти к делу более основательно и начать с постановки техники. Для этого планирую раз в неделю заниматься с тренером в спортивной студии. Буду учиться правильно отжиматься, стоять в планке и работать с балансом тела.

Еще раз в неделю буду ходить на классы по йоге и пилатесу в ближайшую студию. В промежутках между занятиями буду тренить дома. В идеале хочу выйти на 3 активности в неделю. Да поможет мне в этом сила воли и мотивация)