Я попробую каждый день проходить скандинавской ходьбой не менее 6 000 шагов

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Юлиана Вылегжанина

Страница автора

О себе

Меня зовут Юлиана, эксперт по нейросетям для индустрии моды. Мне 55 лет, живу в г. Люберцы, Московской области. Более 10 лет занимаюсь скандинавской ходьбой, но последний год из-за травмы перестала ходить.

Причины

Хочу вернуться в активную жизнь, вернуть телу подвижность и сбросить лишний вес.

План действий

Я постепенно буду наращивать темп, начну просто с ежедневной ходьбы по 4000-5000 шагов, через две недели добавлю ходьбу с палками в комфортном темпе. За 90 дней доведу до 10000 шагов ежедневно в среднем и интенсивном темпе (5 км/ч).

Заявки в реалити: ЗОЖ-эксперименты. Начните вести блог о том, как вписываете в жизнь полезные привычки

Участвовать в реалити

здоровье

Гала СаймонВ чем новость дня2
Екатерина Зинченкоотлично! занимаюсь северной ходьбой, сейчас готовлюсь к полумарафону. Я не поняла откуда пришла ваша замечательная новость, и что нужно сделать, чтобы постоянно смотреть за вашими успехами, но я за вас рада!3
Александр 72С утра прошел 10 км. 2 года назад в этот день у меня был транзиторный ишимический удар.7
Ирина ШевчукМне вот все время стыдно ходить с палками, но очень нравится. Эффект на настроение чувствуется заметно лучше . Я живу там , где нет снега , а скандинавская хоть , а как замена лыж , работают плечевые суставы. Из за пяточных шпор хожу не быстро. Очень нравятся короткие прогулки . И очень смущаясь когда все смотрят. Когда просто гуляешь тоже смотрят, но с палками кажется что думают ещё и о них как избавиться от этого глупого стыда.2
Полина НиколаевнаИрина, я хожу ежедневно с тростью по 5000 шагов и к тому же правая нога не сгибается в колене. И мне все равно смотрят на меня или нет. А мне 77 лет,но возраст не помеха.4
Ирина ГолоднюкЮлиана, я в тебя верю! Удачи и успеха!0
Юлиана ВылегжанинаАлександр, я так рада за Вас! Это круто! 🤟0
Юлиана ВылегжанинаЕкатерина, спасибо большое!0
Юлиана ВылегжанинаИрина, ага, еще и спрашивают, где лыжи?))) Относитесь с юмором)) я могу ещё и подмигнуть, если смотрят) ну а вообще-то, конечно смотрят, всегда смотрят на тех, кто отличается. Меня один раз маленькая девочка спросила, а зачем я так хожу? Я ответила, потому что мне нравится 😊0
Юлиана ВылегжанинаИрина, Ирочка, привет, дорогая! Я тебе очень рада! 🌹🌹🌹0
Юлиана ВылегжанинаИ, да, со мной явно что-то не так 🤔 Пойду, лягу на диван.0
Юлиана ВылегжанинаПолина Николаевна, так держать! 🌺🌺🌺0