Я попробую соблюдать режим сна и контролировать уровень сахара в крови
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Я — Маша и режим — это то, чего никогда не было в моей жизни. В последнее время меня очень изводит то, что я не могу заставить себя быть регулярной хоть в чем-то, думаю, что подъем и сон — это самая необходимая база и неплохое начало. Я попробую каждый день ложиться в 23:30 и вставать в 7:00 или держать уровень сахара в целевом диапазоне более 70% в день (я диабетик). Если справлюсь с этим образуется мотивация осилить и что-то другое.
А вообще еще я диабетик и часто мне в суете дня не хватает времени на себя и контроль уровня гликемии (сахара в крови), иногда я начинала вести странички в инсте, чтобы публично освещать эту тему, или вела закрытые каналы в телеграмме просто для себя, чтобы фокусировать свое внимание на этом и отслеживать прогресс.
Причины
- Я хочу добавить дисциплины и размеренности в свою жизнь (это про сон)
- Я хочу взять свое здоровье в руки, потому что от того, как хорошо я контролирую уровень сахара в течение дня — зависит мое долголетие и качество жизни (у меня стоит датчик постоянного мониторинга сахара, я смогу прикладывать ежедневные отчеты)
План действий
Больше всего мне уже хочется вступить в челлендж про Сахар крови) Поэтому напишу, что я буду писать отчет о сахаре перед едой, дозой инсулина, которую я считаю правильной на прием пищи, какой сахар после, какой график получился за день)
