Я пробую каждый день вставать не позже 6 утра, медитировать и заниматься йогой
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Привет, меня зовут Светлана, мне 32 года, работаю в сфере рыночной аналитики. Хочу также стать успешным инфлюенсером по здоровому и успешному образу жизни.
Причины
Для меня важно, чтобы в течение дня мой ум был спокойным и перестал впадать в негативные эмоции, при этом чтобы поддерживалась высокая концентрация ума на важных задачах.
Регулярные практики медитации и йоги могут решить эти задачи на уровне ума и тела.
План действий
- вставать не позже 6 утра по будням
- по вторникам 1,5 йоги по зум с утра с преподавателем; в остальные дни самостоятельно делать практику
- медитацию делать уже начала с 10 минут, прибавляя по 1 минуте каждую неделю (на данный момент с учетом пропусков это 12 минут)
- комплекс йоги для самостоятельных занятий распечатан на листе бумаги
- ходить на тренировки в спортзал минимум 1 раз в неделю (для поддержания общего тонуса и хорошей физической формы).
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
Анара Малахова
Популярное за неделю
