Я попробую взять себя в руки и изменить свою жизнь за 100 дней

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Жизнь - только миг

Страница автора

Сроки

100 дней. Формально уже не 100 а 96, но пока я ходила, да придумывала красивые формулировки и "правильную" подачу 5 дней как ни бывало. А результата — 0. Поэтому буду писать, как получится)

Идея такая — наконец взять себя в руки и за 100 дней изменить жизнь так, чтобы "жить стало в кайф" (так себе цитата, если честно, но смысл передает точно).

Причины

Основные пункты примерно такие:

Здоровье — должно стать таким, чтобы не мешать всему задуманному
Внешность — наконец снова начать радоваться отражению в зеркале
Бизнес — перейти из любителей в профессионала, завязать с наймом и полностью погрузиться в свои проекты
Семья — больше "осознанного" времени проводить с детьми, больше времени вдвоем с мужем
Развитие — пройти интересные курсы и поступить в аспирантуру
Хобби — находить время на любимые занятия, организоваться семейный джаз-бэнд

Это примерные пожелания, по некоторым пунктам есть конкретный план, по некоторым не в зуб ногой((

Буду рада ценным советам, особенно успешному личному опыту.

План действий

Пока на первую неделю план входа такой:

сон (8 часов в день минимум)
еда (пока на ПП не замахиваюсь, просто есть более полезную пищу в достаточном количестве и добавки в виде витаминов)
спорт (ходьба/велик минимум 1 час в день)
дневник для того, чтобы не сорваться, даже не успев начать.

Посмотрим, как получится…

Заявки в реалити: ЗОЖ-эксперименты. Начните вести блог о том, как вписываете в жизнь полезные привычки

Участвовать в реалити

здоровье

ТатьянаДорогая автор, я безусловно желаю вам успехов в достижении всего, что вы задумали Но большинство таких планов не реализуются именно из за того, что человек ставит себе 75 целей одновременно и требует от себя всего этого сразу. И тут и там преуспеть и тут и там достичь, вгоняя себя в дополнительный стресс, а потом что-то не получается, бывает, и это новый стресс. Всякие умные книжки полезные привычки советуют вводить по одной. И давать ей хотя бы неделю прижиться (лучше больше, но хочется стразу все, это понятно). В частности потому что каждая ваша цель требует на себя времени, а сутки не резиновые. Сначала, допустим, семья. Через время смотрите, уже все привыкли, что по субботам долгие завтраки с болтовней, а по вечерам вы с мужем бросаете дела или разведения и проводите час вместе Тогда смотрим, что у вас дальше по приоритетности. Питание, ок. Это сложно, стрессово, будет хотетьчя вредной еды и забить на все, не надо одновременно спорт, от спорта аппетит будет расти на первых порах. Когда питание устаканится, разбираемся со спортом Итд42
Юлия ИвановаСмотрите, у вас несколько очень крупных целей, только на одну из которых может уйти полгода напряжённой работы. Я так поняла, у вас еще и муж, и дети. Увеличьте срок хотя-бы до года и реализуйте по одной. Начните со здоровья, это тот ресурс, без которого остальное не потянете. Далее по приоритету - что для вас важнее, аспирантура, бизнес или джаз-бэнд?19
ЕвгенияВперёд, успехов вам!2
Фата-морганаЗа 100 дней очень много целей. Выберите 2-3 цели, иначе сольетесь или будете себя грызть, что что-то не успеваете. А когда достигните результата по 3 пунктам, на этом дофамина будете штурмовать новые. Удачи!14
Два ШапироАнрил, я считаю. Следуйте искусству маленьких шагов. Поставили одну цель - идите к ней, но не забывайте про остальные. Хотя некоторые можно вообще отмести, например, пройти интересные курсы. Какие такие интересные урсы вы пройдете за 3 месяца (а то и меньше, вы ведь не определились, какие именно), что они вам дадут, кроме потери времени и денег? Переход в "бизнес" тоже может быть постепенным, если, конечно, ничего не мешает заниматься реализацией своих проектов параллельно с основной работой.7
Yaffa LuftНадо переименовать — "Я попробую взять себя в руки и изменить свою жизнь за 100 жизней".6
АнастасияШироко шагнешь - портки порвешь4
Иван АндреевичПлан действий:2
Stella NalgievaФата-моргана, а сроки не слишком большие? Можно ли реально за 2 мес или даже месяц? Как думаете?1
АнастасияДорогой автор, привычка - это то, к чему нужно привыкнуть, как бы банально это не звучало. У вас не получится даже спать по 8 часов и ложиться в 22:00, если до этого вы всегда спали по 10 часов и ложились в час ночи. То же самое и со спортом. Если ваша физ подготовка сейчас очень плохая, то у вас не получится вот так вот сразу ездить на велике 1 час. Я не хочу как-то вас демотивировать. Я просто хочу сказать, что нужно начинать с малого. Начните хотя бы с 15-минутной зарядки по утрам. И дождитесь спать хотя бы на 15-20 минут раньше, чем обычно. Дайте своему организму привыкнуть. По поводу витаминов, там отдельная история. Дело в том, что нельзя просто взять и начать принимать витамины. Вы ведь не знаете каких витаминов вам не хватает. Сначала нужна консультация врача, сдать анализы. И только тогда пить витамины. И как уже сказали, лучше не браться за всё и сразу. Возьмите какую-то одну сферу и начните совершенствоваться в ней. В противном случае, будет только боль и разочарование. P.S. и да, в детстве у меня возникали такие идеи, особенно летом. Но как раз из-за того, что хотелось всего и сразу, и вот прям сейчас, ничего не получалось.4