Я попробую каждый день делать зарядку и проходить не менее 6000 шагов

До 01.10.2023.

Привет всем! Вот и решила присоединиться: во первых к ТЖ, во вторых к ЗОЖ эксперименту 👍

Меня зовут Йола, я из Казани, мне 53 года, я всегда была активная, занималась танцами, ездила на велосипеде, много путешествую (не пакетные туры — самостоятельно).

Сказать, что была шибко стройная — нет, но подтянутая, быстрая — да. Выглядела всегда моложе своего возраста. Но…🤦‍♀️

Этот год как-то меня подкосил — появилась апатия, лень, даже забросила свое любимое фламенко и велосипед. И это сильно меня расстраивает.

Даже хотела продать авто, чтобы больше ходить. Работа хоть и не сидячая, но постоянно на авто. Подруга в Москве каждый день ходит по 10 т шагов, тоже присоединилась, но хватило только на пару дней. Поэтому, надеюсь, включаясь сюда буду заниматься 👍

При росте 166 на данный момент вешу 86 кг, одежда уже вся маленькая, и это меня напрягает. Стало тяжелее ходить, в зеркало стало меньше смотреться, поэтому начну с малого, чтобы радовать себя и с удовольствием смотреть в зеркало. Также планирую на пару месяцев в конце года поехать отдыхать в Тай, надо готовиться.

Планы у меня, конечно, большие, но начну с малых шагов:

1. Зарядка по утрам 15 минут — на 3 месяца.
2. Проходить не менее 6000 шагов каждый день — на 1 месяц, затем увеличить.
3. Нормализовать питание: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин (не позже 8 часов вечера).