Я попробую ежедневно делать зарядку по утрам

Заявка участницы реалити «ЗОЖ-эксперименты»

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Татьяна

Страница автора

Сроки эксперимента

Январь-Март 2024.

О себе

Привет! Меня зовут Таня, мне почти 25 лет, я проджект менеджер digital агентства.

Причины

Моя работа связана с постоянным нахождением за компьютером, я никак не двигаюсь, мой максимум это дойти от метро до дома, такая прогулка занимает 25-30 минут.

Я давно думала о том, чтобы хотя бы как-то заниматься спортом, двигаться, разминаться после сидячей работы, поэтому начну хотя бы с зарядки

План действий

Ежедневно делать зарядку по 10-20 минут.

Заявки в реалити: ЗОЖ-эксперименты. Начните вести блог о том, как вписываете в жизнь полезные привычки

Участвовать в реалити

здоровье

Миссис УизлиТакая же проблема! Вышла на удаленку и движения стало меньше. Но у меня есть собака, вот стараюсь гулять с ней подольше)2
Светлана МехедоваХороший план, но в этот бы план поподробнее расписать какие упражнения будут, когда, сколько заходов. Больше конкретики - больше шансов, что план осуществится 💪😉20
Виктория LevshaМне подруга подарила трекер привычек на магнитной доске. Очень удобно - повесила на холодильник, записала привычку, отметила месяц и ставлю галочки о выполнении. Тоже хочу внедрить утреннюю зарядку, я с вами)1
Ол СенПоставил гирю возле компьютера. Поднимаю сидя за компьютером. Хоть так2
BDMКупите себе фитнес-браслет, самый простой, который может считать шаги и напоминать о разминке каждый час.1
Татьяна ШавловскаяДавайте на спор: кто в течение месяца пропустит больше 4 раз, тот другому должен тысячу) Отчёт каждое утро в виде фото) только честно, для себя стараемся1
AvalunaМне ввести эту привычку помогла онлайн платформа. Супруга попросила подарить мне неограниченный доступ к занятиям(подумала, что если это будет подарок близкого человека, мне будет стыдно не заниматься))И вот уже 5ый месяц делаю зарядки по утрам. Бывает пропускаю, но с каждым днём зарядки меня затягивают, получаю удовольствие от этого и пропускать совсем не хочется. Сейчас уже тело хочет большего, поэтому хочу включить ещё йогу или пилатес)2
РоманЯ поставил себе в кабинет эллипс. Сначала протирал пыль, в декабре начал потихоньку втягиваться — 15, 20, 25 минут. Сейчас каждый день работаю на нём час+ на высоком каденсе, кайф нереальный.3