Все знают, что физическая активность полезна для здоровья и необходима в процессе похудения.
Но у активного образа жизни есть и другие бонусы — иногда менее очевидные. Читатели Т—Ж рассказали, что еще мотивирует их регулярно заниматься спортом. Собрали их варианты в этом материале.
Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции
Благодаря тренировкам вырабатывается серотонин
После долгого перерыва вернуться к тренировкам и не соскочить мне помогло знание нейрофизиологии. Дойти до зала было сложно, не хотелось, но я сжимала зубы и шла, потому что знала, что после физической активности произойдет выброс серотонина.
После тренировки был прилив радости, счастья и удовлетворения, я думала: «Молодец, что сходила». Все проблемы сразу казались незначительными, было ощущение, что все впереди и жизнь удалась.
Потом мышцы окрепли, и стало интересно тренироваться ради развития силы и укрепления мышечного корсета. Но первый месяц я продержалась только на серотонине.
P. S. Старый мем «Ты можешь быть тысячу раз прав, но какое это имеет значение, если у тебя не вырабатывается серотонин в нужном количестве?» поймут только люди, не понаслышке знакомые с депрессией.
Появляется чувство принадлежности к сообществу
Социализация мотивирует меня заниматься спортом. Я работаю из дома, до этого училась тоже удаленно. Живу в городе, где нет родственников и друзей. Но когда прихожу в фитнес на групповые тренировки и вижу людей, с которыми мы уже давно занимаемся, как будто общаюсь с ними. Преодолеваем трудности вместе — и улыбаемся в конце :)
После физической активности улучшается сон
Спорт помог мне справиться с нарушениями сна. Раньше мне требовалось минимум два часа, чтобы заснуть. При этом утром я чувствовала себя разбитой, даже если спала 8—10 часов. После того как начала тренироваться, эта проблема решилась. Мой выбор — занятия фитнесом и бег по дорожке.
Стала засыпать гораздо быстрее и ощущаю себя отдохнувшей вне зависимости от количества часов сна. Качество жизни, которое улучшилось с возвращением спорта в мою жизнь, мотивирует меня не пропускать занятия.
Тренировки — это способ уделить время себе
Обожаю заниматься спортом, в моем случае — йогой, потому что это единственное время, когда меня легально нельзя донимать. Полтора часа счастья и неприкосновенности :)
Занятия спортом развивают дисциплину
У меня сильная связка «тело — сознание». Когда надо чему-то научиться, преодолеть страх, лень и сопротивление, я подключаю новую физическую активность.
Так начала кататься на сноуборде, чтобы решиться на перемены в жизни. Занятия йогой помогли улучшить гибкость не только тела, но и ума. А сейчас плаваю, потому что хочу развить дисциплину. И кстати, я не занималась никаким спортом в детстве, даже на велике не умела кататься. Пришла к этому уже взрослой.
